训练目标：
——根本目标：
本着野外生存协会的宗旨和传统，训练部将以训练的形式帮助会员了解什么是“户外运动”，了解“野外生存”的真正内涵。并帮助会员提高其自身各方面素质，包括身体素质、户外活动知识、器械使用知识以及户外活动技巧等。并通过活动充分考察会员在身体素质、运动技能、快速学习、快速解决问题、团队合作、沟通等各方面的能力。
——直接目标：
在本学期野外生存协会将会举办一系列的活动，如定向、攀岩、登山、速降、自行车拉练等活动。训练部将通过训练确保其在参加这些活动时拥有与活动相适应的能力。在整个训练过程中穿插着对组织能力、交流能力、适应能力、动手能力、写作能力等各方面的培养。
训练具体计划： ⑴ 训练对象：野外生存全体新会员（2004-2005届会员）
⑵ 训练的时间、地点：
→日常训练：主体训练时间为每周星期三16:10至17:30，光明体育场准时进行，要求所有新会员参加。（视具体情况可将训练地点改在校外。）
每周星期二、四、五、七均有一次训练，时间17:00至17:50,每个会员可根据自己的空余时间选择一个或多个训练时间段来训练。（训练地点根据训练内容来决定）
→特殊训练：在协会举办活动之前，训练部会根据比赛的性质，来组织参加活动的人员进行训练，训练时间为星期三16:10至18:00。地点为光明体育场。
→特殊活动：由训练部组织的活动，根据活动内容决定具体时间和地点。
如：自行车拉练时间：周末；校内定向越野训练：日常训练时间
⑶ 训练形式：
◆ 体能训练为基础，在训练期间穿插野外活动知识、活动技能、装备的使用技巧等的讲解。训练后半段开展一些趣味活动。
◆ 训练以四个星期为一周期，一个学期有三个周期。训练内容将以周期为单位循环进行（可视具体情况更改训练内容）
◆ 本学期每一位部长、副部长均须带训练。带训时间段为周二、四、五、七的训练。每次训练均有训练部的一位干事协助带训部长根据训练计划完成训练工作。干事和带训部长的训练安排在协会各部门人事安排确定后再决定。
◆ 主体训练时间为星期三，训练部部长、副部长必须到场组织训练。其余四次训练的训练内容相同。视具体情况由带训部长根据训练计划调整。
⑷训练具体内容：
◆ 日常训练——
→每星期三开展，以体能训练为基础，配合灵敏性训练、柔韧平衡的训练、器械的训练、团队意识的培养以及户外常识的讲解。
→每星期二、四、五、七训练内容相同，训练如何安排由带训部长根据训练计划来决定
→体能训练分为力量训练和耐力训练。
耐力训练是重点，分为静止性、运动性耐力。训练内容为：变速跑、越野跑（2-10km）、负重跑、负重登楼、长距离走跑交替等。
力量训练分为静力性和运动性力量训练，可借助器械进行训练。重点是下肢力量训练。训练强度由带训人员调整。
→每次训练后半段均为放松时间，可开展一些趣味活动。
→训练内容具体安排参看训练详细计划。

◆ 特殊训练——
→在协会举办活动之前，训练部会根据比赛的性质，来组织参加活动的人员进行训练。训练内容包括：体能训练、装备器械的使用、技巧的应用、活动规则和注意事项等与活动有密切关系的内容。
◆ 特殊活动——
→属于“常规训练”时间、地点不定，具有很大的灵活性。
→特殊活动内容包括：自行车拉练，校内或校外定向越野训练，野外生活训练等。
⑸考勤制度：
◆ 制定考勤制度是为了让会员重视训练的重要性。
◆ 考勤制度内容如下：
→每位新会员必须参加星期三的训练，且须保证一周参加两次训练。
→每次训练开始前在工作人员处签到，不得代签，必须请假的会员直接跟工作人员请假。
→每次训练都参加的会员，参加协会组织的各项活动时享有优先权，并每月在网站上公布表扬。
→出席训练情况不良的会员，报名参加协会组织的活动时不享有优先权甚至不予以考虑。
→训练情况与晨跑章挂钩，只有出席训练情况一直较好的会员才有资格由协会代敲晨跑章。
→今后由训练部推荐会员参加活动或比赛时，会重点参考会员出席训练情况。
→基本不参加训练的会员，先电话通知，如仍然未改善，则取消参加协会组织的各项活动资格。
⑹考核制度
为体现参加协会所举办的活动的会员的训练成效，同时更好地帮助会员增强身体素质，特实行以下考核制度——
→考试内容：日常训练——男3000—5000米，女2000—3000米 ；装备使用考核；
引体向上、1分钟俯卧撑（女生不作此要求）等力量测试。
→考核时间、地点：在协会举办活动之前，光明体育场进行（如遇特殊原因另行通知）
→会员参加活动的资格将决定于考核成绩和出勤情况。
→参加日常训练的会员的考核由其训练出勤和训练表现情况决定。

训练部工作人员权利义务与职责：
→组织训练。每次训练必须到场一名工作人员，协助带练部长根据训练计划组织好训练。工作人员负责会员训练签到，并在训练结束的当天晚上将训练报告交与训练部部长。
→在每次训练周期结束后训练部部长须组织训练部内部会议，反馈训练成效。
→在每次训练周期结束后，对参加训练的会员进行考核，并评出优秀会员。并将会员是否具有参加活动的权利与训练情况挂钩。
→每月对训练内容和强度做微调，并将微调结果在网站上公布。
→及时在网站上公布因天气等原因取消训练的消息。
→在期末给出会员的训练情况评估表，部长给出工作总结，并对训练部工作人员进行考核。
→与其他部门相互协调，做好相关工作。