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发信人: bqpd ( 1), 信区: outdoor
标  题: 生存守则---基本需要--水II
发信站: 饮水思源 (2003年12月06日23:31:07 星期六)

目录－－基本需要－－水－－水分损失

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※水分损失※

　　正常人平均每天耗水２－３升－－即使静卧者每天也

要消耗大约１升水。正常呼吸会从人体带走水分，随着工

作强度加大和气温的升高，深度呼吸和出汗也会促使人体

失去水分。病人的呕吐和腹泻更会增加水分丧失。必须不

断补充水分以维持正常水分平衡。通过饮水和食用含水食

品可以补充水分。

如何维持体液平衡？
　　　为了使水分消耗降至最低程序，可以采取以下
措施：

□　多休息，少活动。

□　不要抽烟。

□　呆在荫凉场所。如果找不到，可搭一凉棚。

□　不要躺在热腾腾的地面上。

□　不要饮食或尽可能少进食。如果身体得不到水
　　分，体液会从要害器官转移以便消化食物，这
　　会加速脱水。脂肪很难消化，需要大量水分。

□　不要饮酒，那样会使器官消耗大量水分。

□　不要谈话－－不要用嘴呼吸
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