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发信人: yanhao (一个人…), 信区: outdoor 标 题: 【合集】rrdwyj……仰卧起坐会伤到腰么？ 发信站: 饮水思源 (2012年09月03日14:45:25 星期一), 站内信件 ☆──────────────────────────────────────☆ windyfuji (の˙·．.树) 于 2012年08月30日18:54:22 星期四) 提到： 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当时觉 得休息休息就会好的，没怎么在意…… 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势T T 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破…… ☆──────────────────────────────────────☆ icermoon (icer 雨神) 于 2012年08月30日19:04:03 星期四) 提到： 用力不当会 但应该没这么邪乎 【 在 windyfuji 的大作中提到: 】 : 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当.. : 得休息休息就会好的，没怎么在意…… : 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势.. : 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破…… ☆──────────────────────────────────────☆ yanhao (一个人…) 于 2012年08月30日21:01:49 星期四) 提到： 不太容易伤到腰吧。。。 要不就是你快力竭了，然后动作就歪了，然后就使上了腰上的力？ anyway，腰伤了还是要注意，最好找个人每天给你按摩什么的，条件好的话去理疗。平时 也注意点，不要坐太久，运动前要热身充分。腰有老伤，是件很痛苦的事情。。。 【 在 windyfuji 的大作中提到: 】 : 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当.. : 得休息休息就会好的，没怎么在意…… : 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势.. : 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破…… ☆──────────────────────────────────────☆ BearMoo (北极能) 于 2012年08月31日00:39:26 星期五) 提到： 腰部肌肉弱的话有可能。已经伤了之后不要随便锻炼，去伤科医院开个骨皮膏药，医院在 卢湾区复兴路思南路上，名字忘记了囧。治疗好了之后需要做一些加强腰部肌肉的锻炼， 最安全的是俯卧抬背（谷歌lower back找视频） 【 在 windyfuji 的大作中提到: 】 : 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当.. : 得休息休息就会好的，没怎么在意…… : 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势.. : 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破…… ☆──────────────────────────────────────☆ windyfuji (の˙·．.树) 于 2012年08月31日11:15:07 星期五) 提到： 应该不是动作歪了。。一直做下来都挺轻松的 这样看的话，有可能是上德语期间坐久了的缘故…… 看来皓学长腰有老伤啊，拍拍~~ 【 在 yanhao 的大作中提到: 】 : 不太容易伤到腰吧。。。 : 要不就是你快力竭了，然后动作就歪了，然后就使上了腰上的力？ : anyway，腰伤了还是要注意，最好找个人每天给你按摩什么的，条件好的话去理疗。.. : 也注意点，不要坐太久，运动前要热身充分。腰有老伤，是件很痛苦的事情。。。 ☆──────────────────────────────────────☆ windyfuji (の˙·．.树) 于 2012年08月31日11:15:53 星期五) 提到： 嗯嗯，谢啦~ 【 在 BearMoo 的大作中提到: 】 : 腰部肌肉弱的话有可能。已经伤了之后不要随便锻炼，去伤科医院开个骨皮膏药，医.. : 卢湾区复兴路思南路上，名字忘记了囧。治疗好了之后需要做一些加强腰部肌肉的锻.. : 最安全的是俯卧抬背（谷歌lower back找视频） ☆──────────────────────────────────────☆ yanhao (一个人…) 于 2012年08月31日11:34:09 星期五 提到： 咳咳。。。 【 在 windyfuji (の˙·．.树) 的大作中提到: 】 : 应该不是动作歪了。。一直做下来都挺轻松的 : 这样看的话，有可能是上德语期间坐久了的缘故…… : 看来皓学长腰有老伤啊，拍拍~~ |
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