标 题: 我的装备回忆录——不合理的装备
发信站: 饮水思源 (2007年10月07日18:42:14 星期天)
【腰包】
原来我也是腰包一族，但后来冬训时顾华告诉我腰包的不合理之处。我觉得很有道理。具
体不说了。登雪山是绝不能带的。装备要从简。
但在浙江的山里完全可以，因为可能确实方便。这一点我也有体会。大家可以看到太白的
时候我还带了个腰包呢。
【过多饮料】
饮料确实好喝。我清凉峰时带了一大瓶酸奶，之前更是每次活动背5升水。一方面锻炼自己
，另一方面显示自己强大的背负能力。大家都口渴难耐的时候，你喝的如果是红牛，那确
实不错。
但如果你告诉我是因为自己确实需要那么多水。那我却要出来纠正一下了。一个人行军，
一天500毫升水足够。如果不够只能说明喝水的方法不对。这点我是有发言权的，因为众所
周知，我和陈凡差不多是最能出汗的人了。需要的水也更多。但自从小五台后，我改掉了
以前不正确的喝水习惯。
要知道，当你满头大汗的时候，已经意味着喝水过多了。而不是通常认为的该补充水了。
喝一口解渴可以，但大口大口就错了。
建议大家用【三口水】的方法。每40分钟行军，休息9分钟。这样对心率好。路上不喝水，
休息的时候喝水。刚停下喝第一口，之后喝第二口，出发前最后一口。每口水都要多分几
次咽下，这样能缓解神经对口渴的敏感度。
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