标 题: Re: 我的装备回忆录——不合理的装备
发信站: 饮水思源 (2007年10月07日21:29:49 星期天)
大家的经验。这些水加上早上吃的无机盐足够维持一天的运动。
这些不包括出发前在帐篷里喝的水和食品中的水份。只是行军中使用的水。
也就是说营地必须有水，在5月小五台没水的线路里，我们当时要背6-8升水。
所以，在周末的活动中。如果2.5升是周五出发时背的，那无所谓。背多少也是放车上。
但如果在周六开始行军后，并且确认当天营地有水的情况下，还是背这么多，那恐怕是有
点多了。这时就是我说的，背500毫升，并且科学喝水。
周日也一样，500毫升。
我说的只是科学用水。我不反对多背水，甚至鼓励大家多背东西锻炼自己。但坚决反对说
一天路上要喝几升水才能走路。
当然如果你始终藏2升鲜橙多在包里，并且可以健步如飞。那当然更好。
【 在 solaji 的大作中提到: 】
: 问个问题：一天500毫升水足够，这个数据是如何得出的呢？
: 如果是这样，那我不是作了太多无用功，我每次都背2.5升水，我感觉这个量比较适..
: 【 在 lalasamurai 的大作中提到: 】
: : 原来我也是腰包一族，但后来冬训时顾华告诉我腰包的不合理之处。我觉得很有道..
: : 体不说了。登雪山是绝不能带的。装备要从简。
: : 但在浙江的山里完全可以，因为可能确实方便。这一点我也有体会。大家可以看到..
: : 时候我还带了个腰包呢。
: : 饮料确实好喝。我清凉峰时带了一大瓶酸奶，之前更是每次活动背5升水。一方面..
: : ，另一方面显示自己强大的背负能力。大家都口渴难耐的时候，你喝的如果是红牛..
: : 实不错。
: : 但如果你告诉我是因为自己确实需要那么多水。那我却要出来纠正一下了。一个人..
: : 一天500毫升水足够。如果不够只能说明喝水的方法不对。这点我是有发言权的，..
: : 周知，我和陈凡差不多是最能出汗的人了。需要的水也更多。但自从小五台后，我..
: : 以前不正确的喝水习惯。
: : 要知道，当你满头大汗的时候，已经意味着喝水过多了。而不是通常认为的该补充..
: : 喝一口解渴可以，但大口大口就错了。
: : 建议大家用【三口水】的方法。每40分钟行军，休息9分钟。这样对心率好。路上..
: : 休息的时候喝水。刚停下喝第一口，之后喝第二口，出发前最后一口。每口水都要..
: : 次咽下，这样能缓解神经对口渴的敏感度。
--
※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.19.43]