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发信人: grasspig (草猪), 信区: outdoor
标题: 对付迷路抽胫落石
发信站: 饮水思源 (Wed Mar 5 17:35:38 2003) , 转信
户外运动常识　　　
迷路

登山活動時，為顧及隊員們的體力不同，應安排體力中等的隊員走前面，體力較弱者走中間
，以防隊員因體力不支而脫隊。所有的行動，都應以全隊或小組行動為宜。行動中應隨時留
挠^察周圍的風景及地形、地物以及前面的人所留下的腳印，同時應注意嚮導員留下的記號或
足以指引正確路徑的任何標誌。遇叉路時尤應仔細辨認觀察，可用哨音聯絡，或等候隊伍確
ㄕ確路徑。學會看地圖、指北針及高度計是預防迷路的要件之一，在出發前應先把地圖看
欤最好把應走稜線上的起伏量、距離、山頭、鞍部，都先從地形圖上計算出數字，標上記號
，寫在筆記本上，進入山區以後，不論在何種氣候下，都要知道自己的位置，養成每次登山
际褂玫貓D、指北針及隨時定位的習慣。若氣候惡劣，如濃霧時，最好先暫停活動，在濃霧中
要保持正確的位置，除了計算走過的山頭外，主要的支稜、溪谷、斷崖和特殊地形、地物等
都有助於位置的判斷。此外，可依步行的時間與速度，估算在一定的時間內所走的距離。
於沒有到過的山區或濃密的芒草林、箭竹林，都應沿途留下記號，以便走錯路時可原路折回
。並且對一些容易誤認的獸徑、獵徑、林道、保線路、取水徑等，都應加以辨認。迷路時，
會因體力消耗及饑渴而引發休克，須謹慎注意，加以急救。

抽筋

抽筋發生的原因是由於登山時過度地運動或姿勢不佳，而引起肌肉的協調不良，或因登山時
虻巧结崾芎，體內的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。抽筋的症狀
谢继幪弁矗肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放鬆。急救的方式為拉引患
幖∪猓使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。
落石

陡坡、斷崖、陷落的地段、碎石坡、溪谷或剛發生坍方的地點，是較易發生落石的地方，特
別是下雨的日子。行經這些路段，應提高警覺，最好能繞道而行，若必須行走以上路段，應
戴頭盔，並有人指揮，隨時注意落石的發生，並且應保持５～１０公尺的適當距離，以防有
涫發生時閃避不及。若遇到落石時，應利用地形物躲到崖壁下，大樹後，或以手臂、背包
趽酰以保護頭部，若聽或見落石距離尚遠，應注意落石滾動的方向，再依其相反方向閃避
Ｈ粲谢锇樵饴涫瘬糁校瑧等落石完全停止後，將傷者移到安全的地方，再施行急救。急救
幚淼膬炏软樞驗閯搨流血－內出血－休克－骨折（注意脊椎受傷者需安全固定後才可移動
。

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