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发信人: HYP (孤行), 信区: outdoor
标题: 训练日志
发信站: 饮水思源 (2012年03月29日22:11:29 星期四)
嘿嘿！在健身房锻炼的，跑步机数据仅供参考。
0角度
前800米，5分15秒，热身
5000米，22分45秒
总共5800米，用时28分钟

仰卧起坐，25×2
反向仰卧起坐，20×2
侧向，各15×2

引体 10+5
拉器械，10+10
呃各种叫不出名的器械，一堆。有强度，没次数。。。。

目标：5000米进20分钟。
为了巴拉格宗努力！！
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