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发信人: wayneleaf (丢针大王葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】物理楼归来——第一次爬楼~
发信站: 饮水思源 (2011年03月20日20:32:08 星期天), 站内信件
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     yanhao (一个人…) 于 2011年03月07日17:45:36 星期一)
提到：

先空身爬了四趟，一次走，三次跑。两只手各拿10kg哑铃爬了7趟，其中5趟连续。最后跑
一趟，走一趟结束。
爬楼还是很费力的，开始只走到楼顶一次算热身，明显热身不够，喉咙有腥味。。一路小
跑到顶暂时只能匀速到十楼，剩下三楼就痛不欲生了。
觉得对大腿力量的刺激应该很有作用，看看明天的反应吧~
只是每次都是上去以后电梯下来，不够连续，觉得效果可能会稍微弱化了~

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     taofangying (色. 驴) 于 2011年03月07日18:56:00 星期一)
提到：

感叹天天在物理楼的人这学期一次也没爬过……
【在 yanhao 的大作中提到: 】
: 先空身爬了四趟，一次走，三次跑。两只手各拿10kg哑铃爬了7趟，其中5趟连续。最..
: 一趟，走一趟结束。
: 爬楼还是很费力的，开始只走到楼顶一次算热身，明显热身不够，喉咙有腥味。。一..
: 跑到顶暂时只能匀速到十楼，剩下三楼就痛不欲生了。
: 觉得对大腿力量的刺激应该很有作用，看看明天的反应吧~
: 只是每次都是上去以后电梯下来，不够连续，觉得效果可能会稍微弱化了~

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     yanhao (一个人…) 于 2011年03月07日19:58:47 星期一)
提到：

哈哈~~~
哪天兴许能见到你啊~~~
【在 taofangying 的大作中提到: 】
: 感叹天天在物理楼的人这学期一次也没爬过……

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     syao (一哥) 于 2011年03月08日19:28:20 星期二)
提到：

爬完心跳巨快不知道为啥
【在 yanhao 的大作中提到: 】
: 先空身爬了四趟，一次走，三次跑。两只手各拿10kg哑铃爬了7趟，其中5趟连续。最..
: 一趟，走一趟结束。
: 爬楼还是很费力的，开始只走到楼顶一次算热身，明显热身不够，喉咙有腥味。。一..
: 跑到顶暂时只能匀速到十楼，剩下三楼就痛不欲生了。
: 觉得对大腿力量的刺激应该很有作用，看看明天的反应吧~
: 只是每次都是上去以后电梯下来，不够连续，觉得效果可能会稍微弱化了~

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     yanhao (一个人…) 于 2011年03月08日20:21:26 星期二)
提到：

负荷大吧。我第一趟的时候，人都要瘫了。。。
【在 syao 的大作中提到: 】
: 爬完心跳巨快不知道为啥

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     syao (一哥) 于 2011年03月08日21:35:36 星期二)
提到：

改跑步了。。懒啊啊啊。。就跑了两千- -
【在 yanhao 的大作中提到: 】
: 负荷大吧。我第一趟的时候，人都要瘫了。。。

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     yanhao (一个人…) 于 2011年03月08日22:58:49 星期二)
提到：

我是想说这样练大腿力量很给力~也算是一种登山的模拟~
【在 syao 的大作中提到: 】
: 改跑步了。。懒啊啊啊。。就跑了两千- -

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     railfan (小龙·乐在骑中) 于 2011年03月12日00:07:56 星期六)
提到：

跟laji他们一起练啊

只是注意膝部还有不要马上上强度吧

【在 yanhao 的大作中提到: 】
: 我是想说这样练大腿力量很给力~也算是一种登山的模拟~

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     yanhao (一个人…) 于 2011年03月12日09:58:59 星期六)
提到：

现在是处在减肥恢复期。。。
先把肉给减了吧
【在 railfan 的大作中提到: 】
: 跟laji他们一起练啊
: 只是注意膝部还有不要马上上强度吧

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     syao (一哥) 于 2011年03月12日13:43:11 星期六)
提到：

爬楼梯可以减肥么？可以么可以么可以么？
【在 yanhao 的大作中提到: 】
: 现在是处在减肥恢复期。。。
: 先把肉给减了吧

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     yanhao (一个人…) 于 2011年03月12日18:15:14 星期六)
提到：

减肥估计效果不好，跑圈是王道。。
【在 syao 的大作中提到: 】
: 爬楼梯可以减肥么？可以么可以么可以么？