标 题: 【合集】今天腹肌训练~
发信站: 饮水思源 (2013年05月11日07:19:03 星期六), 站内信件
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yanhao (一个人…) 于 2013年04月23日22:23:27 星期二)
提到：
练了六级“腹肌挑战”的第一级和第二级，按照视频里的量训练，间隔5分钟~
在可接受范围内，稍有余力~~~
第一级
http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTM3NjMy/v.swf
第二级
http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTQ0NjUy/v.swf
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wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由) 于 2013年04月23日23:06:29 星期二)
提到：
一定是我打开的方式不对
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 练了六级“腹肌挑战”的第一级和第二级，按照视频里的量训练，间隔5分钟~
: 在可接受范围内，稍有余力~~~
: 第一级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTM3NjMy/v.swf
: 第二级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTQ0NjUy/v.swf
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yanhao (一个人…) 于 2013年04月23日23:13:33 星期二)
提到：
。。。
动力无限了。。。
【 在 wayneleaf 的大作中提到: 】
: 一定是我打开的方式不对
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HYP (孤行) 于 2013年04月23日23:43:13 星期二)
提到：
有空我也看下。
最近我在练腹肌撕裂者，也很爽啊。
另，好久没见训练贴了。。。
另另，貌似我好久没冒泡了。。。
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 练了六级“腹肌挑战”的第一级和第二级，按照视频里的量训练，间隔5分钟~
: 在可接受范围内，稍有余力~~~
: 第一级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTM3NjMy/v.swf
: 第二级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTQ0NjUy/v.swf
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yanhao (一个人…) 于 2013年04月24日00:10:30 星期三)
提到：
感觉这个六级的规划得比较好，可行性大一些~~~
表示膝盖不舒服，不敢多跑。。。
【 在 HYP 的大作中提到: 】
: 有空我也看下。
: 最近我在练腹肌撕裂者，也很爽啊。
: 另，好久没见训练贴了。。。
: 另另，貌似我好久没冒泡了。。。
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joill (shrooooom) 于 2013年04月24日11:28:20 星期三)
提到：
为什么仰卧起坐髋关节会疼0-0
...
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 练了六级“腹肌挑战”的第一级和第二级，按照视频里的量训练，间隔5分钟~
: 在可接受范围内，稍有余力~~~
: 第一级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTM3NjMy/v.swf
: 第二级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTQ0NjUy/v.swf
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yanhao (一个人…) 于 2013年04月24日12:49:18 星期三)
提到：
。。。
底下还是侧边啊。。。
【 在 joill 的大作中提到: 】
: 为什么仰卧起坐髋关节会疼0-0
: ...
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joill (shrooooom) 于 2013年04月24日13:14:22 星期三)
提到：
啊？那个应该叫底下？就是腹股沟附近
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 。。。
: 底下还是侧边啊。。。
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yanhao (一个人…) 于 2013年04月24日13:16:45 星期三)
提到：
会不会是没热身好，或者量太大，给拉伤了。。。
【 在 joill 的大作中提到: 】
: 啊？那个应该叫底下？就是腹股沟附近
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icermoon (icer 雨神) 于 2013年04月24日14:00:06 星期三)
提到：
扯着蛋了...
【 在 joill 的大作中提到: 】
: 啊？那个应该叫底下？就是腹股沟附近
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billyxs (into the wild) 于 2013年04月24日23:07:51 星期三)
提到：
不想练 短板不在腹肌。。
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 练了六级“腹肌挑战”的第一级和第二级，按照视频里的量训练，间隔5分钟~
: 在可接受范围内，稍有余力~~~
: 第一级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTM3NjMy/v.swf
: 第二级
: http://player.youku.com/player.php/sid/XNTE0MTQ0NjUy/v.swf