标 题: 2015磨坊百公里任性走
发信站: 饮水思源 (2015年04月15日08:40:41 星期三)
波哥不停地问我：你说你要是老得走不动坐在躺椅上，会不会想起今晚我们几个人的
夜行。那是在挑战百公里的路上：30公里处。我想了想回到：难说吧，不一定。我曾经在
踏过马拉松的终点时泪流满面，觉得自己无所不能了，是这辈子特大的事。可两年没到，
我又跑了四场全程。早已经没了当时的悲壮。人生的路这么的长，谁知道你还会有什么挑
战，最后谁陪了你。后来完赛了，其实真的挺平静的。革命领队，给我下发了任务，记录
百公里。写下来？！好吧，百公里的最后一项任务，我可以完成！
队友
两位老师，两位师兄--我的队友。他们给予我的一路的关心与支持是我完赛的保证。
以下分享我们的故事。
张老师，革命老师，老革命。两次百公里，一次完赛经历，是我们的精神领队。跟着
他，你知道左转右拐，知道时间点，知道里程。他永远在我的前方，永远在某个路口等我
。我相信他能完赛，所以我知道我也能。百公里的徒步源于这位老革命。2月参加了他组织
的广富林42公里徒步。我以为跑过42公里的人走起来会健步如飞。后来我告诉革命，如果
第一次42公里我是走下来的，那怕是很难再有跑马的青妹妹了。虐归虐，那次后我却爱上
了徒步。比跑步受罪长，却可以看清沿途风景。那次后，我加入了他百公里的队伍。而他
给我布置的作业（现在我偷偷地说），我一项没完成。没下路书，我想我看不懂地图；没
带袜子，我想我确实装了它飞了；没看时间，出发错日期错点；没模拟走，以致见面第一
句话我问他——明天什么时候能完赛回来？——争取六点吧。我心里想的是早上六点，满
脑子忘带防晒霜还能凑合。直到我听明白是下午六点，我质疑真的要这么久？！我知道老
革命第一次百公里在76公里处退赛。还有24公里退赛？至于吗？老师，请你原谅我的轻狂
，原谅我的naive。事实上在后半程的旅途中，我不断地在自责，懊悔与不安中度过。我想
我的百公里并不是走出来的，是你拖出来的。
蒋老师，一周一个全马的老头子。我管我爸叫老头子了，老头子称呼是百公里路上你
带给我的感动。百公里是偶遇，而之前我和蒋老师还偶遇过两次。一次去参加紫竹园的跑
步比赛，我又迷路了。我看他一身戎装，上去就招呼。——比赛去的？——嗯啊！——哦
，那跟着你走错不了了。后来发现，这个老头子口里的比赛跟我的完全不是一回事，人家
是自己校园瞎溜达呢。你越是着急，他越是往沟里带人，误事嘛。搞清楚后，我骑上车，
招呼没打就跑了。第二次偶遇是在14上马赛道上。认出老头子是他那件衣服。好嘛，我告
诉你，这次百公里路上认出他还是那件衣服。我亲爱的老师，就那一件吗？场场比赛都是
它。但是我还想说，穿起来真的帅！百公里70公里他一路小跑超我去补给站。那双蹦跶的
老脚，看了真心叫我眼红。补给站，我们聊了会。知道我是第一次百公里，他给我狠狠地
打了气。知道我脚疼，他还是狠狠地打气。他告诉我他队里一次300俯卧撑的最强女汉子退
赛了。俯卧撑啊，呵呵，我一个做不了。他说骑众百公里徒步200人参赛，最后完赛十几人
。就十几人？哇哇～听罢瞬间气足了～ 于是我又出发了。75-80公里的路上，蒋老师
一路逢人搭讪给我找药。膏药拿来，不行啊我过敏。红花油拿来，不行啊还是过敏。不明
白色膏药拿来，不敢呐，过敏咋办。难伺候啊我…我感觉到老师挺心疼，我只能强忍脚疼
安慰他：其实走起来还行。我可以一鼓作气到下个补给点，到那再找药吧。一股作气后来
证明是自己骗自己，80-90公里的路上，一路飙泪挪的。我用头巾蒙住了眼睛，我不想看见
自己的脆弱。其实我怕有人发现会来安慰，泄了气。那样我会坐下来，哇哇大哭。甚至索
性躺下求拥抱了。最后一个补给点，蒋老师找来了云南白药，脱了我的臭袜，就给我的臭
脚按摩。真的感动了，俺爸在俺跑完马拉松一瘸一拐的时候，曾经边臭骂边给我按摩臭脚
。我就拿着奖牌在他跟前摇晃卖萌，温暖极了。蒋老师又传授我百公里护脚经验：青霉素
软膏，润滑杀菌廉价防水泡；大一码的鞋，后半程脚肿鞋正好；鞋带，里松外紧正跟脚；
走跑结合防疲劳。
徐师兄，超级小宇宙。这位是我开始极不看好的。你就说他装备，他里三层外三成穿
那么多。包是一大书包，包里背了1L矿泉水，一堆吃的。去起点路上还一路反胃酸叫疼。
前40公里，我就没在前方见过他。你相信他能走百公里吗？那我怕是能跑200公里了。不再
批评自己的无知了。就说50公里后，我到了一次瓶颈：冷、饿、乏。他递给了我件外套，
拾了根树枝，和张老师活生生拉了我五公里。那五公里，我是闭着眼被拉走的。天亮了，
徐师兄用石头为我坎了两根棍，后来成为支撑我到终点的两根神棍。期间师兄还被竹片割
破手指，一手血。之后的50公里，我的后方再没徐师兄过。而前方，他一直在不远处，探
路，鼓励。最后5公里，是他陪我挪过的，我知道他是可以小跑到终点的，我劝他先走吧，
不过没有，一直在我身边。最后五公里，我才知道他的名字，知道是我师兄。
波哥，拍照神器。技术太赞了。所有美图都出自他手。我是没心情拍一张得，还好还
好有他记录了这100000米。无锡马拉松我就认识了这位师兄，也给我湖边留了倩影。波哥
精神好，好到一路最烦他。在几个瓶颈点，他都质疑我是否能到终点，造成我的巨大心理
压力。终于忍不住60公里后再不愿回答他一句话，还很反感他在我耳边嗡嗡嗡，甚至我无
理地捂了耳朵。我自己没有说出过退赛，他替我说了至少三次。在那样的长距离路上，听
到的看到的完全看心情。我现在可以理解波哥的担忧与关心，还觉得挺逗的。事实上最后
5公里，我已确定自己能到终点时，特盼望他能再嗡两声打发下时间。不过再没有，哈哈哈
哈～
24小时完赛，离关门时间还有一个半小时。4/5齐赛率，我队全部完赛。
时间分配
前半程尽量快，后半程会缺体力，但不是主要矛盾。脚疼，起泡，挪不动。能动的时
候争取时间吧。前50公里，我们走跑结合。后50公里，走带挪。平均时速4公里。
起泡
自检！！不知道哪里会起泡，不知道什么时候起。但起泡是长距离的杀手。先是水泡
，水泡连成片，再变成血泡。要是破了，你就喊娘吧～我通过自检成功扼杀了脚底泡。创
可贴有用的，但请用皮肤型创可贴。袜子用专业徒步袜，它厚，吸汗。coolmax材料，这是
我新学的。自检加创可贴，最后我只有数个脚趾起泡，此疼痛经得住完赛。
关节
一定会疼！必须得疼！完赛就看你经不经得住了。70公里拉面馆里一起吃面的几条汉子吃
完直接退赛了，说脚踝疼。其实我也疼，面吃完，我也不能走了，不过走出200米，就能走
了，还能大步地走。
装备
越少越好
赛前看到完赛经验说带杖。特地求证革命老师。老师说带杖累，于是铁了心不带。杖
有用的！但也会累的。100公里想完赛一定不停换姿势。建议捡树枝，随扔随拿。
要防晒啊！尤其对妹子。我把自己裹的严严实实的，最后穿的七分裤，露出的一截还
是黑了两成。而且我眼看着我的几位男性队友从白到红，从红到黑。只是他们无所谓～
补给
不用带太多，路上可以买。带些咸的，流汗缺盐会很想吃。我的百公里补给就带了三
根一路都没碰的士力架。出发路边吃了两个茶叶蛋。凌晨1点吃了碗拉面。拉面馆一进去，
我边脱鞋边喊老板：牛肉拉面，给我上最大碗！哈哈哈哈～ 中午11点一碗拉面。加
上两个补给站的一包花生，一包饼干。两瓶红牛，一瓶水动乐。
休息
赛前尽量保证睡眠吧，要熬夜嗒～ 路上补给会有休息，但都比较短暂。事实证
明也不能长，否则就走不了了。我最不想起身的休息点是在52km的一个全家。趁队友买吃
的空隙，我直坐着睡着了，只有一分钟。真想就这么睡了，但张老师命令出发。我很生气
～很委屈～ 可就那一分钟让我再不困了。看过一篇科普文说人最高效率休息时间是
40min，一天平均八个点各休息5min。不管你信不信，我是有点信了～嘎嘎嘎嘎～
心态
能否完成百公里？你问下自己。你得到的答案基本就是结果。现在我也算是百公里的
人了。但如果让我去跑5公里，我依然觉得累。可如果今天目标是20公里，那5公里，我毫
无感觉。你心中一定会有退赛的恐惧，但如果想成功，请先不要着急说出来，再走走看呗
。
情绪控制
随它去
无休止的重复，伴随着上下起伏的心情。时而开心，时而难受。时而开阔，时而悲壮
。你一定会想很多东西，那就想吧，这是个难得的机会。我在40公里处偷偷流泪了，那是
在半夜，因为想家了。那一刻，你发现原来平时熟悉的床是那样的幸福，却被忽略了，没
有感激。熬到55公里时，又想开了，因为之后每走一公里少一公里让我觉得数公里不再恐
怖。四签补给点，我一口气拼下一瓶红牛，原来这么好喝！60公里，田野间，我明明听到
公鸡打鸣，明明闻到鸡屎伴着青草香，我幻想着主人能把我拉进屋子，请我一顿爆炒小鸡
肉。清醒后，根本没有鸡肉，只有疲惫。挪到80公里，情绪迸发了。神经脆弱到我挥棍打
了前面两个徒步50公里的人。原因是他们在议论百公里人走到现在，可以死去了。不管我
有没有听真，不管他们有心无心，我都理解自己那时候的敏感。我记得他们回头狠狠瞪了
我一眼：又没说你，就径直走了。走吧～每个人的理想和路径应该是不同的，这一棍只是
打出了我到终点的决心和勇气。后来，我到了终点。一样的脆弱，容易流泪。只是那个时
候我想的是：总算不用再走了！
想想人生很多阶段都在经历心情的起伏，患得患失。之前有考试，找工作，之后可能
还有婚姻，家庭。起伏的原因各不一样，但放在漫长的一生中，每项又都小到可以忽略，
却让人成长。至少某一次，我知道了心情起伏会带来痛苦；又一次，我知道了自己依然控
制不住患得患失，离稳重差大截；这一次，我由它去了，开心也好悲伤也罢，我都是要完
赛的；再下一次，也许我就可以做到内心波动表面平静了。这就够了～
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嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎哇嘎嘎
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