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发信人: asdfeng (nucifera), 信区: outdoor
标  题: 半脊登山队训练 - 0515
发信站: 饮水思源 (2014年05月16日00:25:58 星期五)
训练人员：

高鹏远  何敏  袁航  沈涛  李耀宇  卓本刚  冯晓远
人差一点就齐了～

训练内容：

跳绳        六首歌
折腰俯卧撑  tabata
原地跑踏步  tabata
腹肌撕裂者  0.5 * 2
立卧撑      5min
放松跑      10圈

团队建设：

背♂摔
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