标 题: 【合集】半脊登山队训练 - 0614 #1P
发信站: 饮水思源 (2014年11月29日14:20:32 星期六), 站内信件
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hemind (hooft) 于 2014年06月15日01:05:03 星期天)
提到：
半脊登山队训练 - 0614
训练人员：
冯晓远 何敏
训练内容：
跳绳 4首歌
负重爬楼 13趟约1小时
西班牙说好的5：0呢？听了一天的学术大会报告，晚上补了会儿觉就又开始爬楼了~
今天发现原来8楼也有一个灰色垃圾桶，咦，这就到11楼？定神一看，8楼。。。
还发现9楼的哪个机器其实就是一个废弃空调；
现在爬起来更加从容啦，节奏就是8楼前无压力，之后每一楼都有一个明确的目标，
这样爬起来相当的爽；而且今天还经常是22的节奏，左腿也不搓了哈哈哈！
听说下周末有世界杯。
不早开始了嘛？
我说的是攀岩....2014 IFSC 世界杯 - 山东.海阳站
直播地址：http://www.cmaol.com/#
自拍来一发，晓远太羞涩，不肯露面！
Posted by BBSPicUploader v3.1.1.2 2014/6/15 1:05:09
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alexgao (瓢子) 于 2014年06月15日08:25:26 星期天)
提到：
re
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ekc (西域猎鹰) 于 2014年06月15日23:37:33 星期天)
提到：
re
——本贴来自水源客户端
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wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由) 于 2014年06月17日19:28:35 星期二)
提到：
我发现。。我term登录不了做不了板务了。。。得等这个周六换一台电脑试一下了