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发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】5月19 登山队训练日志
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日13:46:55 星期天), 站内信件
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     Poli (Poli) 于 2016年05月22日11:20:55 星期天)
提到：

训练内容：体能训练力量训练
训练时段：8:40-10:45
训练人员：文颖，郑昌文，周致民，赵振东，庞博，谢欣然，何敏，侯怡卿，吕
甘雨，孙瑞田，陈婷
请假：谢礼
缺席：王森，吴舒旸，周韵

集体热身
负重爬楼：一分40*20
法式引体（男）：四组
锁定（女）：30秒*4
俯卧后撑：15*3
双人对抗练习：20*2
拉伸结束
总结：第一次负重爬楼比较辛苦，大家都能坚持下来，希望大家能够继续努力。
大家加油！

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     zzmax (zzmaxu) 于 2016年05月22日11:22:00 星期天)
提到：

re
【在 Poli 的大作中提到: 】
: 训练内容：体能训练力量训练
: 训练时段：8:40-10:45
: 训练人员：文颖，郑昌文，周致民，赵振东，庞博，谢欣然，何敏，侯怡卿，吕
: 甘雨，孙瑞田，陈婷
: 请假：谢礼
: 缺席：王森，吴舒旸，周韵
: 集体热身
: 负重爬楼：一分40*20
: 法式引体（男）：四组
: 锁定（女）：30秒*4
: 俯卧后撑：15*3
: 双人对抗练习：20*2
: 拉伸结束
: 总结：第一次负重爬楼比较辛苦，大家都能坚持下来，希望大家能够继续努力。
: 大家加油！