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发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】5月25日训练日志
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日13:47:48 星期天), 站内信件
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     jinqingxu (宫野恋雪) 于 2016年05月26日10:19:56 星期四)
提到：

训练时间：7点到9点半
训练人员：文颖，郑昌文，周致民，赵振东，庞博，徐瑾卿，何敏，侯怡卿，吕
甘雨，郑嘉庆、李冰锐、孙瑞田
训练地点：岩壁
训练内容：模拟雪山环境结组行进，练习过雪桥和滑坠制动。第二部分首先转圈30次，高
抬腿30次反复3次，模拟高反的感受，再实操上升下降过节点，这次的下降换成了墙壁垂降
。
总结：本次训练是周一的升级版，带上棉花模拟雪山上的大声说话，穿戴头盔、头巾、登
山包、登山杖等等全套设备。在带着厚手套、有高反的情况下，过节点的操作变得更加艰
难，平时还是要多加练习。

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     zzmax (zzmaxu) 于 2016年05月26日11:13:37 星期四)
提到：

re
是郑佳庆，李宾锐
还有一个队员：周韵也从卢湾赶来参加了训练。
之前，我们还做了一个内建小游戏。在没有视觉和听觉两个感官、不知道对方的数字的条
件下，队员按照从小到大的顺序排列，以培养队员之间的默契和通过其他方式交流的经验
。
【在 jinqingxu 的大作中提到: 】
: 训练时间：7点到9点半
: 训练人员：文颖，郑昌文，周致民，赵振东，庞博，徐瑾卿，何敏，侯怡卿，吕
: 甘雨，郑嘉庆、李冰锐、孙瑞田
: 训练地点：岩壁
: 训练内容：模拟雪山环境结组行进，练习过雪桥和滑坠制动。第二部分首先转圈30次..
: 抬腿30次反复3次，模拟高反的感受，再实操上升下降过节点，这次的下降换成了墙�..
: 。
: 总结：本次训练是周一的升级版，带上棉花模拟雪山上的大声说话，穿戴头盔、头巾..
: 山包、登山杖等等全套设备。在带着厚手套、有高反的情况下，过节点的操作变得更..
: 难，平时还是要多加练习。

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     crazycams (嗡嗡嗡) 于 2016年05月26日12:07:40 星期四)
提到：

2016年05月26日12:07:40 星期四)
我记得是高抬腿20秒

【在 jinqingxu 的大作中提到: 】
: 训练时间：7点到9点半
: 训练人员：文颖，郑昌文，周致民，赵振东，庞博，徐瑾卿，何敏，侯怡卿，吕
: 甘雨，郑嘉庆、李冰锐、孙瑞田
: 训练地点：岩壁
: 训练内容：模拟雪山环境结组行进，练习过雪桥和滑坠制动。第二部分首先转圈30次..
: 抬腿30次反复3次，模拟高反的感受，再实操上升下降过节点，这次的下降换成了墙
※ 修改:·crazycams 于 2016年05月26日12:08:01 修改本文·[FROM: 10.189.80.52]
※ 修改:·crazycams 于 2016年05月26日12:08:01 修改本文·[FROM: 10.189.80.52]

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     ksampply (pppp664) 于 2016年05月26日15:57:38 星期四)
提到：

听起来很热
期待过两周接着训练
【在 jinqingxu 的大作中提到: 】
: 训练时间：7点到9点半
: 训练人员：文颖，郑昌文，周致民，赵振东，庞博，徐瑾卿，何敏，侯怡卿，吕
: 甘雨，郑嘉庆、李冰锐、孙瑞田
: 训练地点：岩壁
: 训练内容：模拟雪山环境结组行进，练习过雪桥和滑坠制动。第二部分首先转圈30次..
: 抬腿30次反复3次，模拟高反的感受，再实操上升下降过节点，这次的下降换成了墙..
: 。
: 总结：本次训练是周一的升级版，带上棉花模拟雪山上的大声说话，穿戴头盔、头巾..
: 山包、登山杖等等全套设备。在带着厚手套、有高反的情况下，过节点的操作变得更..
: 难，平时还是要多加练习。