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发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】5月5日登山队训练日志
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日12:02:03 星期天), 站内信件
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     xieli (香水) 于 2016年05月05日23:32:07 星期四)
提到：

训练内容：体能训练
训练时段：8:40-10:20
训练人员：文颖，侯怡卿，徐瑾卿，郑昌文，孙瑞田，周致民，谢礼，赵振东，庞博，何
敏，王森，谢欣然，赵佳伟，谭雷，还有两个可爱的医学院妹子
缺席：无
自己训练：吕甘雨，周韵；
请假：吴舒旸
集体热身
男生爬12楼*5*3、女生11楼*5*3，平均1分40s每趟，冲刺1圈平均1分10s，最快56s；中间
休息两次，第一次：俯卧撑正常距、窄距、宽距、外旋、鳄鱼爬*5*3；第二次：法式引体
*5*5
总结：大家都能坚持完成任务，基本上达到了训练的目的。（迟到的有周致民和王森），
希望大家下次都能按时到场。

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     crazycams (嗡嗡嗡) 于 2016年05月06日00:08:40 星期五)
提到：

队记下次可以记些有（mei）乐(jie)趣(cao)的事情hhhhh
【在 xieli 的大作中提到: 】
: 训练内容：体能训练
: 训练时段：8:40-10:20
: 训练人员：文颖，侯怡卿，徐瑾卿，郑昌文，孙瑞田，周致民，谢礼，赵振东，庞博..
: 敏，王森，谢欣然，赵佳伟，谭雷，还有两个可爱的医学院妹子
: 缺席：无
: 自己训练：吕甘雨，周韵；
: 请假：吴舒旸
: 集体热身
: 男生爬12楼*5*3、女生11楼*5*3，平均1分40s每趟，冲刺1圈平均1分10s，最快56s；..
: 休息两次，第一次：俯卧撑正常距、窄距、宽距、外旋、鳄鱼爬*5*3；第二次：法式..
: *5*5
: 总结：大家都能坚持完成任务，基本上达到了训练的目的。（迟到的有周致民和王森..
: 希望大家下次都能按时到场。

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     qingqing (小猴子) 于 2016年05月06日16:59:01 星期五)
提到：

比如赤脚大仙么~=w=~
【在 crazycams 的大作中提到: 】
: 队记下次可以记些有（mei）乐(jie)趣(cao)的事情hhhhh