饮水思源精华区

饮水思源站	文章阅读	精华区离线浏览

发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】5月9日训练日志
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日12:03:39 星期天), 站内信件
☆──────────────────────────────────────☆
     xieli (香水) 于 2016年05月09日23:27:00 星期一)
提到：

训练内容：体能训练
训练时段：8:40-10:20
训练人员：文颖，潘宇航，徐瑾卿，郑昌文，孙瑞田，周致民，谢礼，赵振东，庞博，，
谢欣然（迟到），同时也有车协加入我们训练的队伍哦！
请假：徐瑾卿，何敏，侯怡卿
缺席：王森，吴舒旸，吕甘雨，周韵，
集体热身
爬12楼*10
Crossover Combo20+15+10
Scissor Kick20+15+10
Side Bridge左15+10右15+10
爬12楼*8
拉伸结束
总结：到场的大家都能坚持完成任务，相信没来的人也会好好训练并完成我们的任务的。
大家加油！

☆──────────────────────────────────────☆
     zzmax (zzmaxu) 于 2016年05月10日00:08:16 星期二)
提到：

辛苦，不过今天来训练的妹纸是谢欣然~
【在 xieli 的大作中提到: 】
: 训练内容：体能训练
: 训练时段：8:40-10:20
: 训练人员：文颖，潘宇航，徐瑾卿，郑昌文，孙瑞田，周致民，谢礼，赵振东，庞博..
: 谢欣然（迟到），同时也有车协加入我们训练的队伍哦！
: 请假：徐瑾卿，何敏，侯怡卿
: 缺席：王森，吴舒旸，吕甘雨，周韵，
: 集体热身
: 爬12楼*10
: Crossover Combo20+15+10
: Scissor Kick20+15+10
: Side Bridge左15+10右15+10
: 爬12楼*8
: 拉伸结束
: 总结：到场的大家都能坚持完成任务，相信没来的人也会好好训练并完成我们的任务..
: 大家加油！