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发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】补训
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日12:04:00 星期天), 站内信件
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     hemind (TD) 于 2016年05月14日23:59:53 星期六)
提到：

补上周一的训练

7km，2'5左右一圈

箭步蹲跳30+40+50+40，窄距俯卧撑20+20+20，引体6+7+8+7+6，举腿15+15+15

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     zzmax (zzmaxu) 于 2016年05月16日09:46:36 星期一)
提到：

re
【在 hemind 的大作中提到: 】
: 补上周一的训练
: 7km，2'5左右一圈
: 箭步蹲跳30+40+50+40，窄距俯卧撑20+20+20，引体6+7+8+7+6，举腿15+15+15