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发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】巅峰户外登山培训日记
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日17:14:25 星期天), 站内信件
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     qingqing (小猴子) 于 2016年09月01日20:51:31 星期四)
提到：

先放一篇流水账和一些拙见，培训的笔记资料将与zyh一起整理完再发。

登（da）山（pai）日记
2016.8.13
上山第一天，虽然上山前感觉状态非常不好，但徒步到海拔4000的营地却意外的轻松（原
本说营地3900，信息有误），几乎没有高反症状。教练一直叫我们慢慢走，别出汗，达到
一个能边走边聊的状态。杰哥说这才是徒步正确的打开方式，想起以前走线走得气喘吁吁
，可能是强度超过了自己的能力。途中有人因早饭没吃好而呕吐，全部吐完补充能量胶后
恢复了一些。
期间实地了解了LNT原则在行走途中的一些应用，比如不要走在路两边、荒野的分散行走原
则等等，深感LNT并不仅仅是不留垃圾那么简单。到了营地，挖厕所、搭帐篷，不过我们由
于走在最后并没有参与这些。

2016.8.14
昨晚几乎没睡着，12:00钻进去，1:00多睡着，醒来听到涛哥起来喝水，说才2:30，接着又
迷迷糊糊尝试入睡，4:30左右醒了一次，之后几乎没再睡着过。7:30听到闹钟后起床。
早上起来并没有因为睡眠不足而感到累，精神反而特别好。
上午介绍了各种装备，高山靴的选择、穿法等等。
下午1:40左右穿着高山靴进行适应性行走，速度宜人。走到冰舌处欧阳老师给我们科普了
冰川知识，随后继续爬升，4:10走到冰舌再往上一些的地方，看到一台挖掘机，此时爬升
了约500m，教练上山探路，我们原地休息，4:20返回营地做饭，5:10到达营地。

2016.8.15
昨晚睡得特别难受，熟睡一个小时后脑袋被疼醒，趴着喘几口气缓解疼痛后逼自己继续睡
觉，期间也是睡睡醒醒，6:00左右又被疼醒，我如法炮制，然而这一次没有见效，除了头
疼，肚子也开始犯恶心。一开始还以为是枕头不舒服，调整了几次没有好转，感到继续待
在帐篷里只会使情况恶化，于是果断起床。拿了早饭的食材去工棚帐，被杰哥的萝卜丝煎
饼的香味吸引过去，和他交流了睡眠状况得知除了高反，枕头不舒服也是原因之一，这大
概是我除了头疼，颈椎也不舒服的原因之一。。。
由于恶心的厉害，我上完厕所即在bc周围漫步深呼吸，没多久头不疼了但依旧犯恶心。这
种感觉持续了一天，吃完饭后尤甚。
今天大雾，大概是因为晚上下了雨。
今日课程：野外救援+结组+制动。赞哥讲解了麦金利向导建议的行走中的保护系统，绝对
安全，但十分复杂而耗费智商，我觉得不适合我。下午进行了分组，有两次以上攀登经历
的人被分到A组，练习保护站修路等，剩余的为B组，练习结组和制动。计划第二天A组修
路并冲个小顶，B组在冰坡上练习冰坡行走和过节点。
午餐腐败得肆无忌惮，在杰哥的带领下学习做披萨。
晚饭煮了两锅罗宋汤，加入酥油和奶粉增稠味道好极了。第二锅被众人瓜分干净，我们的
主要食客是厦大两兄弟和农大两兄弟。厦大两兄弟一个是文学少年，一个是男护士，一唱
一和激情四射；农大两兄弟刚从山上下来，每天都处于吃不饱的状态。
吃完饭和付老板去山坡上拍光绘。
晚上我有点晕，张宇晗肚子不太舒服，怀疑是拍照拍的高反了…于是在工棚帐里休息，和
丰哥聊到1:00，从自己的经历聊到登山的原因还被科普了番茄牛腩的梗，睡前丰哥给我的
建议是头高脚低地能在高山上睡的更舒服。回去躺进帐篷，把枕头调整到最舒服的状态，
一觉睡到了6:20，起床时有些头疼，但晚上没有再像之前一样被疼醒。

2016.8.16
原计划今天进行冰坡行走、上升下降过节点的练习，但一醒来就听到大雨噼里啪啦打在帐
篷上，看了眼手机已经6:19，15分的闹钟已经响过，但旁边A组要去冲顶的涛哥还在睡，于
是我摇醒他问他怎么回事，他回了一句下这么大雨肯定不走了啊，转身又裹紧被子。。。
我躺下犹豫了一会决定还是起床，毕竟再下去也睡不着，突然间直肠开始咕噜，菊花喷薄
欲出，催促我赶紧穿衣出帐奔厕所。
上午讲了风险管理和领导力，了解到很多不同社团的故事。不出门看看真的不知道世界有
多大。希望以后可以一起攀岩攀登而不局限于社团，相互之间应该可以学到更多。
下午大雾，能见度不到十米，赞哥就在这样的大雾中教了我们裂缝救援。本来觉得很复杂
的系统在亲自搭建之后好像也没那么困难了，无非是找到输入端然后改造一下。
晚饭照旧在帐篷里做团餐，随便蹭吃喝，杰哥走进帐篷笑称我们是小吃一条街。北航做了
苹果派，大受启发。

2016.8.17
睡觉的时候下了雷雨，轰隆隆的雷声和闪电交加把我吓醒了，一次闪电劈下来感觉身体有
点发麻，想到了登山手册里雷电那一章节的描述，心有余悸。
今日课程：风险管理+保护站建立。
早饭期间，打牌。
午休时间，打牌。
下午上课前做了个晴天娃娃。
晚饭后，打牌。从2打到J被赞哥勾回2，又被他们打到J把他们勾回2，出来混的总是要还的
。

2016.8.18
今天起床大雾，幸而雨势不大，教练们决定抓紧最后的机会上山。
8:20左右出发，行走在大雾中凉凉的很舒服，速度稍快但可以配合呼吸节奏就是合适的，
专心走路的感觉很舒服。走过一个草坡后需要切山腰，随后经过大石头坡往上切回道路。
走了最多5min的平整土路，即遇上一处被下雨成河所阻断的道路，教练垫了石头让我们过
河。在等过河的时候，山坡上落下了一块大石头，幸好在兆丰的提醒下我们及时躲过。
吃完午饭后从停车场左边上冰，讲解了法式、德式、鸭步下降还有法式的交叉步上升等技
巧，随后进行冰坡行军。终于碰到冰非常高兴，虽然在冰坡上走比土路累太多了，抬脚的
时候觉得好像绑了块铁，但调整呼吸大法好！此外冰坡的地形变化多样，比起土路更有趣
，最有意思的是跨越冰裂缝。一路翻越小包，基本没有需要德式的地形，冰裂缝也都是一
步能跨过去的宽度。
冰坡行走约一个小时，于3：30到达冰塔林（两边冰明显变得高大很多，后来与小蚊子交流
才知道这叫冰塔林）与A组会合，看到有人顶绳攀爬仰角冰壁，十分帅气。随后继续行走1
0min到达海拔4800左右的一个大冰坡进行上升下降过节点练习。过节点途中能搜到联通的
手机信号，遂发一条短信报平安。练习过程中不断听到远处山坡上穿来轰隆隆的声音，有
点像雷声，杰哥说是大石头滚落的声音，因下雨后土石松动导致，这种声音意味着不适合
攀爬。
晚上6:45拆完节点下撤，大概8:30才到营地，煮了泡面迅速吃完，打牌，被打到10…下撤
前某少年在海拔4800的小冰包上拍了登顶视频——“现在是凌晨六点的梦柯，一个人的顶
峰是寂寞的，下次我要带你一起来！”祝成功。。。
下山时，营地背后的山头露出了很美的夕阳，夜晚月光很亮，大家都觉得第二天会是好天
气于是满怀期待地睡下。然而我睡觉前上完厕所（约12:30）却发现天上云量剧增，月亮已
经不见了踪影，周围的山谷开始起雾，不禁感叹山里真是三秒变天。

2016.8.19
起床时中雨，之后雨势不定，忽大忽小，在一些人的热切要求下，教练组决定于9:00带一
部分愿意上冰川的人出发，然而到了9:00，雨势渐大，杰哥和赞哥讨论后取消了出行计划
。
他们还决定如果明天天气好就尽快下撤，因为21号继续下雨可能会把下山的路冲断。虽然
有些遗憾，但遇到这样的天气做出如此决定依然是明智的。我问赞哥如果这种天你们自己
来会上去么，他毫不犹豫地说肯定不会啊。
打了一会牌后开始上课，上午赞哥讲了攀登历史和一些著名的人及理念，真是一针强力的
鸡血。下午杰哥讲团队管理和领导力，大家一起讨论了各个社团的情况，我发现协会仅仅
在架构上向北大学习，核心的人性化的管理方法，比如训练的出勤要求、理事会的作用等等并未模仿透彻。可以借鉴的地方如下：
1．常规训练一周两次，攀岩队训练一周三次，两者不重复参加。组建登山队后干事被分为登山
队队员和非登山队队员，登山队队员只需参加登山队相关活动，非登山队队员会定期有一
些活动，两者的组织相互分开。
2．出线时的任务分工。北大在出线时会建立一些组，诸如后勤组（负责统一的食品准备和
规划，据说不允许带个人食品，我觉得可以尝试一下）、装备组等等，让每个人都具有一个职务，从而参与到活
动组织中，对培养参与感又很大的作用。
3．理事会仅参与选山、登山队长和登山队员的选拔，攀登队长和后勤队长等由登山队长任
命。
4．北工向大众开放的主要是野攀、露营，走线属于干事专属活动，雪山攀登就更小众了，
这样可以节省干事的精力，专心于小团队的野外徒步和攀登，而不需要花很多时间组织大队伍徒步
。
5．兰大登雪山更偏向于阿式，在老人想去的前提下带几个新人，老人比例较高，快速轻量
化攀登，这样会大大增加新人的风险，但其优点在于老人也能享受攀登而不会因为无聊跳
出来单干。这种体系要求新人经历过攀冰培训，掌握良好的冰坡行走技术，对新人的锻炼也是极大的。
6．北大的全勤奖是一件全勤t恤，个人感觉比奖状有意思~
与各大高校的交流中，可以感受到每个社团都面临着传承的问题，很多学校的登山都处于
去过一次的“老人”带新人的状况，和我们的境况类似，也都是硬上。厦大、北航的少年们都对我们的协会无法传承的难处
表示诧异，我问他们，难道学校不管吗？他们说，除了北大国内没有任何一所学校支持了
吧，但是管着也得上啊。这次培训让我思考了协会的很多问题，比如活动多而杂使得大家
精力分散，比如行事过于保守，虽然这和校团委的态度密不可分。此外，我觉得要求一个本科生
既能经常带线又能攀冰又会攀岩还要能组织雪山，真是太强人所难，协会应该考虑把干事
的精力花在真正需要传承的东西上，而不是要求他们付出多一点再多一点。
晚饭后发现公用帐门口都成了沼泽，帐篷下陷，账内的土地泥泞到脚踩进去要费力拔出来
，于是教练组织少年们找石头填平烂泥、垫高帐篷下陷的一侧。
晚上天气放晴，能见到星空和雪山，黑夜里的雪山特别美。
现在是1:55，赞哥和zyh还纠结在打鬼，早上8:00起来开总结会、拔营下撤，准备睡了。

2016.8.20
早晨睡到7:30起，几乎是自然醒。
上午小雨，大家坐在帐中开总结会，听下来那些很厉害的人大概都没太多技术上的收获，而我们这些新人倒是收获了不少。关键问题还是天气太糟糕。其实教练本来的攀登计划是
很理想的，两天适应，三天练习，两天冲顶，一天休整，一天下撤。无奈天公不作美，九
天里面下了7天雨，我们被迫只上了一天冰，剩下六天基本都在教学和打牌中度过。农大的少年提
出来要对参与者进行分级，事先划定一个选人的标准，只有愿意花时间去了解基础知识的才是真正的喜
欢，我表示不能认同更多。
午饭时分终于完成了总结，吃完午饭，众人开始整理装备、拔营。营地和帐篷附近明显
和周围不同，土地因为踩踏和降雨更加湿润泥泞，简直成了一片沼泽。环境的变化让我
有些于心不忍。看着小伙伴们忙忙碌碌，拆帐篷、运钢筋、把石头搬回山脚下，充满了离
别的伤感。拔营完杰哥带我们检查了营地的环境，特别清理了随地倒放的餐厨垃圾和一些
垃圾碎屑，看到土拨鼠洞里的泡面，充满了罪恶感。
由于多天下雨，许多处在地势低洼处的帐篷周围都挖了排水沟以保持帐篷内干燥，这些排水沟也需要在临走前填平。
晚上8:00回到肃北立刻去洗澡，不知不觉洗了一个多小时，身上污垢洗下来能堵住下水道
。

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     crazycams (嗡嗡嗡) 于 2016年09月02日12:03:00 星期五)
提到：

先抢沙发，然后慢慢看
【在 qingqing 的大作中提到: 】
: 先放一篇流水账和一些拙见，培训的笔记资料将与zyh一起整理完再发。
: 登（da）山（pai）日记
: 2016.8.13
: 上山第一天，虽然上山前感觉状态非常不好，但徒步到海拔4000的营地却意外的轻松..
: 本说营地3900，信息有误），几乎没有高反症状。教练一直叫我们慢慢走，别出汗，..
: 一个能边走边聊的状态。杰哥说这才是徒步正确的打开方式，想起以前走线走得气喘..
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: 恢复了一些。
: 期间实地了解了LNT原则在行走途中的一些应用，比如不要走在路两边、荒野的分散..
: 则等等，深感LNT并不仅仅是不留垃圾那么简单。到了营地，挖厕所、搭帐篷，不过..
: 于走在最后并没有参与这些。
: 2016.8.14
: 昨晚几乎没睡着，12:00钻进去，1:00多睡着，醒来听到涛哥起来喝水，说才2:30，..
: 迷迷糊糊尝试入睡，4:30左右醒了一次，之后几乎没再睡着过。7:30听到闹钟后起床。
: 早上起来并没有因为睡眠不足而感到累，精神反而特别好。
: 上午介绍了各种装备，高山靴的选择、穿法等等。
: 下午1:40左右穿着高山靴进行适应性行走，速度宜人。走到冰舌处欧阳老师给我们科..
: 冰川知识，随后继续爬升，4:10走到冰舌再往上一些的地方，看到一台挖掘机，此时..
: 了约500m，教练上山探路，我们原地休息，4:20返回营地做饭，5:10到达营地。
: 2016.8.15
: (以下引言省略...)