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发信人: clyb (JACKCHEN), 信区: outdoor
标  题: 清华登山集训
发信站: 饮水思源 (2004年05月11日10:05:57 星期二), 站内信件
【以下文字转载自 KeepFit 讨论区】
【原文由 zenithzero 所发表】

这是清华大学登山队的登山集训。greatarcobat有过耳闻吧？和山鹰社齐名的一个学生
社团。因为爱好登山攀岩运动，他们在学习之余付出惊人的努力。所以现在我们看到的
登山队的家伙，是国内最无可挑剔的钢筋铁骨。期待交大也会有这块土壤

周二周四的重量是背负爬楼的重量。20层的房子十趟
。
发信人: jiumoluoshi (格拉丹冬，坚挺), 信区: BraveHeart
标  题: 2004年登山集训进行时——第2天
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Apr 28 22:14:15 2004), 站内
                                     努力！奋斗！
                           所以我们要全力以赴！全力以赴!
                            清华大学登山队2004登山集训计划
                    周一   周二    周三    周四    周五      周六     周日
5.9                                                                   技术培
训
5.10-5.16  第12周   6km     25kg    6km    8km    技术培训   20kg
5.17-5.23  第13周   8km     30kg    8km   10km    技术培训   25kg
5.24-5.30  第14周   8km     35kg    8km   10km               25kg     技术培
训
5.31-6.6   第15周  10km     40kg    8km   12km               30kg     技术培
训
6.7-6.13   第16周   6km             4km    4km    技术培训
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说明：
一，训练计划中周一，三，四为跑步
    训练时间：晚9：30
    训练地点：西操东北角集合
    训练量  ：上表的训练量为男生量，女生每次跑步长度比男生少2k
              最后两次跑步男女生长度一样
              周三长跑后，加少量素质训练
二，训练计划中周二下午为爬楼
    训练时间：下午4：00
    训练地点：照澜院高一楼
    训练量  ：上表的训练量为男生量，女生每次负重量比男生少10kg,爬楼10趟
    训练用军包，砖头请提前准备好
三，训练计划中周六为负重拉练
    训练时间：每周六具体集合时间请关注当时通知
    训练地点：京郊拉练路线
    训练量  ：上表的训练量为男生量，女生每次负重量比男生少7.5kg
四，训练计划中周五，周日为技术训练
    训练时间：周五训练时间晚18：30；周日训练时间下午13：00
    训练地点：周五训练14#西top;周日训练为室外操作，地点未定
    训练内容：第一次  队史讲座
              第二次  装备，识图定向讲座
              第三次  绳结，冰雪行军救援技术讲座
              第四次  上周理论实习
              第五次  攀岩，下降，自救实习
              第六次  登山安全原则及救护知识讲座
五，训练时间有问题队员，请提前与我联系jiumoluoshi@smth,51531863郝亮
六，预备队员参加训练的情况将作为登山科考队员选拔重要的标准！
    原则上，完成训练次数未达到总训练次数80%，将不能入选登山分队
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※ 修改:·zenithzero 於 05月11日08:52:51 修改本文·[FROM: 211.80.90.128]
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