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发信人: cccya (我爱大闸蟹～^0^～), 信区: outdoor
标题: 中登协2004年冬训计划
发信站: 饮水思源 (2003年12月16日21:44:47 星期二)

2004年冬季

登山实用技术培训班计划

一、前言
　　刚刚于四川甘孜结束的国内首期高山向导培训班很值得我们深思。我们既惊喜的看到
越来越多的爱好者正尝试着走向高原，走近雪山，然而大家的高山技术与体能状况也确实
值得进一步巩固。雪山并不永远象我们想象的那样温和而美丽，航空生理学告诉我们8000
米是人类的生理极限，高海拔对生活在平原地区的人来说是陌生而危险的，再加上其复杂
的地形，高寒多变的气候，需要每一个攀登者体力、毅力、技术、经验的完美结合，才可
能做到与雪山共舞！

　　雪山，陌生它的人会产生很多遐想，情不自禁的贴近它，去感受它生命的脉搏。当人
们一次次接受着风雪的洗礼，在顶峰挥洒着喜悦的泪水，你可知在这痛苦和欢乐交织的背
后，汇集了多少艰辛与汗水。所以，加入登山的行列，就要做好全面的准备，登山实用技
术的学习必然成为每个登山者必修的一课。

　　在高海拔实地登山技术训练，由于高山反应和体能等原因效果并不理想。四年来，国
家登山队在北京举办了一系列的登山技术培训班，内容涉及到了与登山相关的各项技术训
练，每一位学员都受益匪浅。现在北京正步入冬季，又到了一个训练与学习的大好时节，
为了进一步提高国内登山爱好者的技术水平，也应广大爱好者的要求，在2004年1月至2月
期间，国家登山队将举办内容更丰富，训练更系统的一系列培训班。

二、培训目标和要求
1、目标：
　　基础班：
　　　·通过培训建立正确对待登山运动的态度，树立安全、科学、环保的登山理念；

　　　·初步了解登山组织筹备工作的内容及要求；
　　　·初步了解登山运动相关常识；
　　　·掌握登山装备的基本知识，熟练正确使用登山装备；
　　　·掌握基本攀登技术；
　　　·具备在攀登活动中独立完成个人基本操作技术的能力；
　　　·具备攀爬简单垂直冰壁的能力。

　　提高班：
　　　·通过培训建立正确对待登山运动的态度，树立安全、科学、环保的登山理念；

　　　·强化在攀登活动中独立完成个人基本操作技术的能力；
　　　·具备攀爬垂直冰壁和简单混合地形的能力；
　　　·掌握设置固定保护点以及架设路线的技术；
　　　·了解救援技术。

2、要求：
　　基础班：
　　　·具备一定户外活动经历
　　　·身体素质良好。

　　提高班：
　　　·掌握基本装备的使用常识；
　　　·掌握基本攀登技术（保护、下降、冰面行走、冰壁攀登）
　　　·具备一定的攀冰经验；
　　　·身体素质良好。

三、培训班学习内容
（一）课堂部分
　　1、装备、绳结技术：
　　　　① 高山装备的性能及保养
　　　　② 高山装备的使用方法
　　　　③ 登山中常用绳结的打法和正确使用

　　2、简介登山前的准备工作
　　　　① 总体计划
　　　　② 山峰资料、装备物资的准备
　　　　③ 体能训练的准备

　　3、登山知识讲座

（二）实践操作部分
　　1、基本技术：
　　　　① 保护技术
　　　　② 下降技术

　　2、冰雪攀登基本技术
　　　　① 40°冰面行走技术
　　　　　　--冰面行走中的冰镐技术
　　　　　　--冰面行走中的冰爪技术
　　　　　　--冰镐和冰爪的配合技术
　　　　　　--固定绳的攀登方法
　　　　②冰壁攀登技术基础
　　　　　　--冰壁攀登中的冰镐技术
　　　　　　--冰壁攀登中的冰爪技术

　　3、攀登技术：****
　　　　① 冰面行走技术****
　　　　　　--冰锥的使用****
　　　　　　--固定保护点的设置****
　　　　　　--架设路线绳****
　　　　② 冰壁攀登技术****
　　　　　　--架设Top-rope系统****
　　　　　　--Single-pitch先锋攀登技术****
　　　　　　--Multi-pitch先锋攀登技术****
　　　　　　--简单的混合地形攀登技术****
　　　　　　--裂缝上升技术****
　　　　　　--裂缝救援系统****

　　备注：培训班分为基础班和提高班，提高班必须通过培训前技术测试。
　　　　　带****的内容仅为提高班的学习内容，基础班不涉及。

四、培训日程
　　基础班培训时间为8天，提高班为9天，日程如下：

初级班第一期第二期
2004年1月12日－1月19日 2004年1月24日－1月31日
中级班第一期
2004年1月24日－2月2日

五、活动费用和报名方法
　　1、活动费用：
　　　　基础班：2410元/人
　　　　提高班：2960元/人

　　　　备注：个人技术装备租用费另计
　　　　　　　详细情况请看附件--收费标准

　　2、报名方法：
　　　　①　报名时间：2003年12月15日--2004年1月2日
　　　　②　联系人：李波王云龙
　　　　③　传真：010-69642947
　　　　④　电话：010-69642947
　　　　⑤　Email：cmatraining@sohu.com

　　3、须知：
　　　　①　参加此次培训班的学员均需自备部分装备，包括：鸭绒衣、冲锋衣裤、帽子
、手套、毛袜、运动鞋（徒
　　　　　　步鞋）、墨镜、头灯、小刀、保温壶、防晒用品等（气候比较寒冷，防寒装
备务必准备充分）。
　　　　②　国家登山队提供公用技术装备（睡袋、睡垫、登山绳等）。
　　　　③　有个人技术装备者，请自备，如：高山靴、冰爪、攀冰镐、安全带、上升器
等，若没有者可租用，租赁
　　　　　　费请看收费标准④。

2004年登山实用技术培训班注意事项

一、作息时间表
　　7:30 　　　　　早餐
　　8:00－11:30　　培训
　　12:00　　　　　午餐
　　13:30－17:30　培训
　　18:00　　　　　晚餐
　　19:00　　　　　晚上讲座或培训（视课程而定）
　　23:00　　　　　就寝

二、注意事项
　　·培训期间绝对注意安全。
　　·服从教练安排，严禁个人行为，如有特殊情况提前向教练说明。
　　·培训期间不得嬉笑打闹。
　　·严禁野外用火，不得上水库冰面行走。
　　·培训期间禁止酗酒。
　　·因个人原因造成的公用装备损坏或丢失依原价赔偿。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国家登山队
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2003年12月8日

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即使没有人在我身边/我不会感到寂寞/爱情也是/这世界也是/都在我的梦里
因为我等待着你/所以现在我还可以忍着/我心目中的你/在没有别离的世界里相见
在同样的时间里/拥有同样的回忆/现在我们来分享它/希望幸福/不要在太遥远的日子里
你到我身边的那天/我会流出隐藏着的泪水/我希望跟你分享的/只有爱情
亲爱的一切都为你/因为你在我心里/所以没有伤悲/我并不是一个人/你知道吗
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