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发信人: judieth (朱朱), 信区: outdoor
标  题: 冬训相关事宜
发信站: 饮水思源 (2005年01月10日17:55:29 星期一)
学生攀冰体验计划书
一、定位：在短短的三天时间内，让参与者获得最多的攀冰体验，掌握最基本的攀登技巧
和一定关于装备、保护等方面的技术.获得最多的攀冰体验,掌握最基本的攀冰术,装备、绳
结技术,保护技术,基本冰面行走技术,基本冰壁攀登技术
二、攀冰地点
北京冬季相对寒冷，在周边山谷中将比城市中温度低3－5度，全年冰期可以达到3个月（1
2月－2月），冰况良好，适合攀登。
北京周边的一系列冰壁：
1．四合堂瀑布群：
迷仙瀑：高度65米，难度WI2＋，非常适合于初学者的攀登起步。
卧仙瀑：高度40米，难度WI2，由于全部背阴，冰期长，适合攀登。
天仙瀑：高度120米，难度从WI2-WI6，是北京最高的冰壁，难度适中，是非常好的挑战个
人攀冰极限的场所。
2．桃源仙谷冰壁：
桃源仙谷公园内，距公园大门约1公里，人工浇筑冰而成。分为两个部分，下方冰壁宽50米
左右，高度25米左右，难度WI3+到WI5+不等；上方冰壁宽200米左右，高50米左右，难度从
WI2+到WI4+不等。冰体庞大，路线众多，非常适合于各种级别，各种人群的攀登。   三、
对参加者的要求
1、技术要求      本活动以体验、练习、提高为主，对参与者无技术方面的特殊要求。
       不错的身体素质，能够承受剧烈的攀爬活动；        无心脑、血管疾病等不适合
攀登的个人病史；        年龄大于18岁。
2、装备要求：      参与者自带个人防寒装备，清单如下：      ① 防寒装备：睡袋、
睡垫、鸭绒衣、冲锋衣裤、保暖帽、手套（多副）、毛袜、运动鞋（徒步鞋）、墨镜、头
灯、小刀、保温壶等（气候比较寒冷，防寒装备务必准备充分）。
极度体验提供公用技术装备和个人技术装备
公用技术装备：主绳、冰锥、快挂、绳套、帐篷
个人技术装备：高山靴、冰爪，技术冰镐一对、安全带、头盔、保护器、铁锁等

活动费用600元/人
费用包括：
1．前期准备费用（报名费、资料费、咨询等）；
2．报到时间至培训结束时间内的交通费用；
3．教练费用；
4．培训费用；
5．技术装备费、训练期间的食宿费用。
自理费用：
1．个人保险；
2．个人防寒装备费用；
3．个人旅行杂费。
四、报到时间和地点：
报到时间：1月26日16：00－20：00到国家登山队报道
报到地点：国家登山队怀柔训练基地
五、日程安排
三天体验攀冰日程日期时间内容地点备注
第0天 20：00之前入住国家登山队训练基地怀柔水库西侧
第一天 7：30 早餐基地餐厅 8：00 出发前往云蒙峡基地门口 9：30 入住云蒙峡
农家院云蒙峡 10：00－12：00 装备课程可室内（室外） 12：00－13：00 午餐
农家院 13：30－17：00 冰坡行走技术云蒙峡冰壁 17：30 晚餐农家院 18：
30－19：00 总结回顾时间农家院 19：00－22：00 绳结练习农家院 22：30 休息

第二天 8：00 早餐农家院 9：00－12：00 WI2级攀冰体验云蒙峡冰壁 12：00－
13：00 午餐 13：30－17：00 保护与冰锥技术云蒙峡冰壁 17：30 晚餐农家院
18：30－19：00 总结农家院 19：00－22：00 绳结练习农家院 22：30 休息

第三天 8：00 早餐农家院 9：00－12：00 WI2级先锋攀冰体验 12：00－13：00
午餐 13：30－16：00 速度攀冰竞赛 16：30 返回基地 17：30 到达基地、
活动结束、解散

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