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发信人: hemind (hooft), 信区: outdoor
标题: Re: 2015冬训总结文颖
发信站: 饮水思源 (2015年03月03日17:49:56 星期二)
2.不稳的原因可能是打搞不稳，也可能是踢冰的时候手臂没打直，腰没离开冰壁不能提供
踢冰的空间。
3.这个一定要养成好习惯，还有仔细检查。

【在 WiniM 的大作中提到: 】
: 冬训总结
: 文颖
: 在火车上经过了15个小时，我们一行人到了北京。
: 由于灵山没雪，我们把场地转移到了南山滑雪场（作为一个来自热带的人，我第一次..
: 雪）。在滑雪场上，我们学会了使用冰爪在雪地上行走，学会了在雪坡上建立保护站..
: 会了滑坠制动，练习了结组行走。不幸的是我没有在意别人的建议：滑坠制动时脚一..
: 地，结果在雪坡上扭到了脚。
: 回到密云休整了一天之后，我们出发去天池峡谷。我们爬了冰壁和冰坡。在冰坡上我..
: 习了打保护点，单手打双套和拆除保护点。在冰壁下我重温了帮人打保护，而且攀冰..
: 比一次熟练。而每踢三次冰必会自动调整长度的冰爪，让我们学会了熟练地穿脱冰爪..
: 湿巾都全部结冰的帐篷里，在“一切从简”的食物中，在沉重的登山包下，处处体现..
: 训队伍的团队精神。
: 以下是我反省自身的不足：
: 1. 在练习滑坠制动的时候，我的手臂力量不足以稳住冰镐，或者把冰镐固定在肩下..
: 很多次都是到雪坡下才停住。
: 2. 在攀冰的时候，当我把两个冰镐都打到冰壁里，然后一只脚踢冰并且固定住之后..
: 另外一只脚准备踢冰时，我很难稳住，因为这个时候相当于一只脚在做半蹲，而且当..
: 打得不稳时，脚上就会承受几乎整个身体的重量，这时就比较辛苦。我在这种情况下..
: 几次，难为帮我打保护的同学了。
: 3. 在冰坡上，我打双套的时候，经别人检查，我有几个锁都忘记把锁扣旋上。我承..
: (以下引言省略...)

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