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发信人: lvganyu (小雨儿), 信区: outdoor
标  题: 【合集】2017北京冬训——宣传和副队医总结
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日21:02:29 星期天), 站内信件
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     huhaoyue (zoom) 于 2017年01月26日20:40:18 星期四)
提到：

                    从技术上说，这次的攀爬时候的技术并不算规范。
    首先，镐打不稳。主要的问题是，抖手腕抖不好，手腕力量不足，手臂力量不足，在
力竭时会抓不稳稿，手臂外翻。
    其次，由于打镐不稳，会使得手打不直，身体不够向外，没有给腿留下足够的空间，
使得脚踢不稳。之后会恶性循环，重心转移就开始方了，然后就会把自己锁住，拉引体之
类的，力气就没了，然后打镐和踢冰的效率变慢，有效次数变少，攀爬速度变慢，使得我
每一次的攀爬耗时都很长，这会让我的保护员特别辛苦，也让我们双方的安全收到一定威
胁。
             从安全上说
    这次感觉对安全带的重视不足够，腿环系的不够紧。在打保护的时候，有一次锁门好
像滑松了，下次应当随时检查自己的锁门。
    感觉自己有一点点放松警惕，没有出现问题只是幸运但不是每次都会那么幸运，感觉
那种紧迫感自己还不足够。
    安全意识真的有必要提高！
             从平时来说，
    感觉自己的速度偏慢，平时起床的时候总是会慢半拍。而且我绑冰爪总是绑不紧，就
会使得冰爪很容易崩，因为穿冰爪着实耽误了不少时间。
这次在烘烤装备时候把手套烤焦了，实在是没有想到那里温度会那么高，简直一脸懵，啊
，感觉也特别对不起大家，下次会注意的。
             从装备上来说
     手套带少了，应多带几双抓绒和劳保手套，下次还应带带上头灯的备用电池以及多带
一套衣服，降温的那天我拿着相机简直就是抖的停不下来。
             其他的杂七杂八
     这次我刷线应该算是最少的，因为爬的太挫，姿势比较垃圾，所以自己还是拿了一些
时间来纠正姿势，再加上爬的比较慢，所以次数就下来了。每次在上面待得时候没觉得特
别冷，下来的时候就感觉自己其实已经冻傻了，再次感谢我所有的保护员。除此之外还要
特别感谢这次的第一批和各位大佬，都教的很仔细认真，由于我比较挫，有一天特别感谢
有张翼飞和何敏大佬认真地纠正了我的姿势，然后就把之前没登顶的一条线爬过了，自我
感觉良好，然后第二天就感觉自己完全木有力气了，镐都拿不稳，然后开始乱搞了【捂脸
】。
   打冰洞简直打的我怀疑人生，打了四个才通了一个，还是在甘雨的帮助下，想想如果自
己在冰壁上就觉得一阵绝望。不过冰洞看起来蛮好看的，虽然都没通……
    最后一天的速度攀简直了，虽然我比较虚还是打了几镐，不过速度攀真的完全是打镐
你就输了的比赛，从来没想过自己竟然能在8分钟内登顶，真的全靠引体。最后膜一下大佬
的速度。
    这次特别感谢大佬做的饭，每天5,6点之后的晚饭简直了，超级好吃，有柴火和大锅，
简直就是假冬训。
    这次吃饭的时候，恩，发生了，很多，有趣的事情，我本来犹豫要不要放图啥的，还
是算了吧，保持微笑。聚餐的时候喝酒的时候也超好玩，弄的我都忘记吃冰淇淋了，悲伤
。
    最后超级感谢第一批的各位，超级感谢三位挂绳大佬。
职务总结
宣传总结
    这次是我的疏忽，没有带备用电池，内存卡也没有带多的，因为之前以为不能充电，
也没有带充电器，所以相机在一天半后就没电了，后来在何敏大佬的帮助下充满电后又没
有了内存，机智地清完内存后又没电了（有可能因为清内存，有可能因为冻的）所以没有
能完整地记录大家的冬训，之后的部分内容是用手机记录的，虽然我的手机比较坚挺，没
有被冻没电，但是比起相机会不方便很多，下次会吸取教训，多带电池和内存卡。而且应
该更多地记录大家登顶的照片，下次在安全的保障下，可以尽快地拍一些这种照片。
    感觉还是记录了蛮多有趣的照片的，嗯，嘿嘿嘿嘿。
副队医总结
    每次我离开冰壁后会把医疗包带走，这个时候第一批的仍然在冰壁，感觉之后应有第
一批的人带走医疗包，才会比较保险。
    在车上的时候我也应当把医疗包带上车，并应提前询问是否有晕车的人。
这次能帮得上忙的时候很少~不过很开心，总体来说还是比较安全的。不过这次的确发生了
很多不那么安全的事情，只是比较幸运而已。

如果明年有机会还是想来参加冬训，希望明年自己的力量和体能都可以更好~

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     hemind (TD) 于 2017年01月27日17:01:04 星期五)
提到：

力量的确是差一些，可以多攀岩来增长
解决冻傻的最好的方式就是多爬了
还是喜欢被叫小怪兽～
加油～
【在 huhaoyue 的大作中提到: 】
:                     从技术上说，这次的攀爬时候的技术并不算规范。
:     首先，镐打不稳。主要的问题是，抖手腕抖不好，手腕力量不足，手臂力量不足..
: 力竭时会抓不稳稿，手臂外翻。
:     其次，由于打镐不稳，会使得手打不直，身体不够向外，没有给腿留下足够的空..
: 使得脚踢不稳。之后会恶性循环，重心转移就开始方了，然后就会把自己锁住，拉引..
: 类的，力气就没了，然后打镐和踢冰的效率变慢，有效次数变少，攀爬速度变慢，使..
: 每一次的攀爬耗时都很长，这会让我的保护员特别辛苦，也让我们双方的安全收到一..
: 胁。
:              从安全上说
:     这次感觉对安全带的重视不足够，腿环系的不够紧。在打保护的时候，有一次锁..
: 像滑松了，下次应当随时检查自己的锁门。
:     感觉自己有一点点放松警惕，没有出现问题只是幸运但不是每次都会那么幸运，..
: 那种紧迫感自己还不足够。
:     安全意识真的有必要提高！
:              从平时来说，
:     感觉自己的速度偏慢，平时起床的时候总是会慢半拍。而且我绑冰爪总是绑不紧..
: 会使得冰爪很容易崩，因为穿冰爪着实耽误了不少时间。
: 这次在烘烤装备时候把手套烤焦了，实在是没有想到那里温度会那么高，简直一脸懵..
: ，感觉也特别对不起大家，下次会注意的。
:              从装备上来说
: (以下引言省略...)

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     WiniM (WiniM) 于 2017年01月28日11:05:29 星期六)
提到：

都快忘了何敏哥哥叫小怪兽了TAT
仰望大佬时怎么好意思叫小怪兽哇
【在 hemind 的大作中提到: 】
: 力量的确是差一些，可以多攀岩来增长
: 解决冻傻的最好的方式就是多爬了
: 还是喜欢被叫小怪兽～
: 加油～
: (以下引言省略...)

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     zzmax (zzmaxu) 于 2017年01月29日18:08:44 星期天)
提到：

re
期待开学后的冬训推送！
【在 huhaoyue 的大作中提到: 】
:                     从技术上说，这次的攀爬时候的技术并不算规范。
:     首先，镐打不稳。主要的问题是，抖手腕抖不好，手腕力量不足，手臂力量不足..
: 力竭时会抓不稳稿，手臂外翻。
:     其次，由于打镐不稳，会使得手打不直，身体不够向外，没有给腿留下足够的空..
: 使得脚踢不稳。之后会恶性循环，重心转移就开始方了，然后就会把自己锁住，拉引..
: 类的，力气就没了，然后打镐和踢冰的效率变慢，有效次数变少，攀爬速度变慢，使..
: 每一次的攀爬耗时都很长，这会让我的保护员特别辛苦，也让我们双方的安全收到一..
: 胁。
:              从安全上说
:     这次感觉对安全带的重视不足够，腿环系的不够紧。在打保护的时候，有一次锁..
: 像滑松了，下次应当随时检查自己的锁门。
:     感觉自己有一点点放松警惕，没有出现问题只是幸运但不是每次都会那么幸运，..
: 那种紧迫感自己还不足够。
:     安全意识真的有必要提高！
:              从平时来说，
:     感觉自己的速度偏慢，平时起床的时候总是会慢半拍。而且我绑冰爪总是绑不紧..
: 会使得冰爪很容易崩，因为穿冰爪着实耽误了不少时间。
: 这次在烘烤装备时候把手套烤焦了，实在是没有想到那里温度会那么高，简直一脸懵..
: ，感觉也特别对不起大家，下次会注意的。
:              从装备上来说
: (以下引言省略...)