标 题: 【合集】2017 冬训总结—叶苏珊娜
发信站: 饮水思源 (2017年02月26日21:02:48 星期天), 站内信件
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spinor (klein) 于 2017年01月28日19:11:06 星期六)
提到：
# 财务 #
自己负责的部分—财务和第二批火车票购买。无论什么职务，都多问问老人他们之前怎
么弄得。先讲下火车票购买。第二批一共7人。火车票刚好赶上了春运的时间，所以要进行
抢票。需要提前收集好所有人的姓名、身份证号、手机号，做成通讯录（手机号的收集很
有必要，方便之后的联系）。收集好后提前先登录好12306（我是用飞猪旅行（阿里巴巴）
买的）把每个人的信息提前备入到常用旅客信息里面。抢票开放以后一次性最多买5张票（
但是我有次买了五张票被退了）所以之后7个人，3张一起买，另4张一起买。一共买两个车
票，上海-北京，北京-密云。1.2017.1.14 上海-北京 T110班次 18:02出发 1.15早上9:
30到 耗时15小时半 硬座 177.5元/人2.2017.1.16北京-密云12:20出发13:47到达耗时1小
时27分钟 12.5元/人
终于开始讲财务部分了。钱的事情感觉是最麻烦的。每个人的账目都不一样，一共17个
人一定要算清楚。这次财务报表分成了个人详细报表和总财务报表。先问了问文哥哥每人
先预收多少钱后，向第一批的人每人收了500，第二批每人收了600（因为我们提前一天出
发去了北京玩，会增加了住宿费和饭前）。在收入帐的的时候就要开始写报表，记清楚谁
给了谁还没有给。财务除了自己支出的还要记得记入其他人帮忙支出的金额(住宿费 医药
费)。记账是最重要的，只要有钱支出去了就一定要记得把钱记入报表里面。刚开始记得时
候可以简单的先写一下，支出项目和金额。人的流动性很大所以一定得记得每项支出多少
人，每人多少金额，尽量保留好小票方便核对（小票拿来以后最方便的就是拍张照片记录
一下）。管财务的就是财主，走到哪你都要付钱/偷笑。基本上的在北京和密云的支出是都
可以用支付宝的，所以可以不用多少现金。只需要备小部分大家坐公交的钱就可以了。但
是到了云蒙峡的时候的门票支出是需要现金支付的需要带大量现金。原本文哥哥说带1000
就足够了，LBR突然发出消息还有车费加上第一批门票钱，所以真的真的要带足现金。30/
人 每人5天门票钱 一共17人还要加上200的第二批密云到云蒙峡的包车费。一共2750元现
金。所以多带点现金吧。写个财务报表还是很容易理清所有财务的帐的。可以先向第二批
的预收1000，最后算好账再把钱都退回去就好啦。（当然是因为这次我们的小日子过得不
要太好才导致这样的支出金额的）。
# 训练 #
首先是前期一个月的技术培训＋体能训练，即使忙到爆还要抽空出来训练。之前只是一
直听到LBR和大佬们说培训很重要很重要，同一个动作一直反复的做不要觉得无聊。当时只
是觉得话是很对的，但并没有什么很深刻的感觉。之后真正实践的时候才发现练得那些你
看上去有些无所谓的东西多少重要。到的第一天先练了冰坡的法式和德式上升以及鸭步下
降。第一次明白了什么叫做“道理我都懂”。第一次的实操就发现了自己的很多毛病。好
好穿好安全帽，冰壁真的随时可能落冰下来，它能救你的命。
第二天是去了冰坡大循环，上升下降过节点感觉还是蛮轻松的，之后回来就开始学习打冰
镐。右手至少还是能挥得出搞得感觉，大佬在旁边说了句试试左手，不一样的感觉。左手
个废手，绝对不是自己的/害怕。我一定是有了一只假手。第三四天就开始真正的攀冰的训
练了。教的是教的，道理我都懂。结果自己一上去想的就是怎么爬上去，什么动作什么的
，抛之脑后，就呼呼呼~拉着引体上去。感觉每个人的动作纠正这个还是很有必要的，大家
指出错误，自己注意去攀的时候感觉好了很多很多。多看看自己爬的视频，多改改。
最后两天攀冰的时候大家都越来越熟悉动作什么的了，我自己反而开始有了崩溃的感觉
。在爬到一半的时候感觉全身乏力，打了20几搞，任就打不进去的时候，体验到了什么是
绝望。就算搞没打进去其实靠脚也是能站住的，然而不相信自己的脚，不相信自己的手，
再加上手臂的酸胀感，根本就打不动了，明明就算掉下来也不会有事，但硬是害怕。在上
面第一次有了恐高的感觉，绝望的恐高。我就记得那时候自己一直对谭磊叫我害怕。打不
进去搞，脚又站不住，内心那时候真的很崩溃，说不出的一种感觉。心态一直都不是很好
。后来文哥哥的一句话让我心态放平了很多。“你终于遇到了让你害怕的运动，你就要去
克服它。”
穿冰爪这个事好像是我们的共性问题。第一天穿为了追求速度，结果穿好了以后，实操
的时候才发现自己的鞋子竟然没有完全卡到冰爪里面去。第二天，卡进去了自己带子又没
有系的非常紧，导致整个鞋头都出来了，真的浪费了很多很多的时间去弄冰爪，前期的训
练真的非常的必要，来之前也应该早点把冰爪调试好。再想起打保护，人站在下面不动光
打保护是真的很冷很冷的。一定要做好保暖的措施，时不时就经常的跺跺脚，脚真的会冰
的完全无知觉掉，就像是脚前面放了5个棉花球。
最后一天的速攀真的涨见识了。打稿你就输了/FACEPLAM。最后一次攀冰就这样结束了，
突然就开始很可惜很可惜。攀冰真的是很难得的机会，这次非常遗憾没有让自己精疲力尽
。没有手部的酸胀感，没有脚部的疼痛感，一切都挺好的感觉。没有体验到他们说的精疲
力竭后的倒头就睡，很对不起这次冬训的感觉。真的是要趁任何的空隙去多爬爬线，不要
让线空出来。有人打保护就马上上。
# 生活 #
度过了很幸福很幸福的一周。再次体验了大家庭的魅力，每两天一次早早的起床准备一
天的水。经历一天的攀冰，结束以后大家一起做饭一起睡觉。这样的生活真的很舒心，也
遇到了一群暖心的人。回来男女分工，赵和学长就去打水，高飞劈柴烧火，谢煮果珍，我
和周卓玛做饭，舒琴和胡皓月轮流一个和我一起做饭一个烤装备。真的很简单的生活却很
幸福的感觉。一句做好饭了，大家围过来一起吃饭的幸福。第一次经历的零下10度，水放
在那里就会结冰。手机遇冷就会自动关机。手机暖宝宝的VIP服务。睡醒的时候发现自己的
脚有些肿胀了，竟然连高山靴也穿不进去了，穿鞋真的痛苦，只能把袜子再脱掉穿。睡觉
之前整个脚掌的底是动不了的，整个脚都是硬的，只能用手去掰自己的脚，让他活动活动
，这种微妙的感觉真的可以体验体验。
# 感悟 #
冬训刚开始的时候真的就是抱着好玩想要尝试的心态过去的。最后会发现这是一种责任
的开始。要对自己要对别人的生命负责，要对协会负责。写这篇距离冬训太久了。总结的
时候记得最牢的就是，在野协感觉一直都在汲取，技术，装备，训练。因为有协会让我了
解到了很多很多新的东西。但感觉自己也没有为协会做出点什么过。自己也应该思考思考
自己能为协会做些什么，做什么之前也都是先强壮自己吧。训练无疑是必须跟上的，平时
协会最多的是出线，多把自己学到的交给下面的小朋友，希望自己之后出线也能多帮上忙
。很感谢这么多年，各个大佬把协会经营的很好，才让我们有了冬训，有了出线的机会。
# 行诸山野 立命天地 ——野协 #
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hemind (TD) 于 2017年01月28日20:15:37 星期六)
提到：
赞～财务做得很好
关于打镐踢冰，还是要多练动作，如果在线路上打了好几镐都没打好，就要考虑是不是动
作没做好，或是入冰位置选得不好等，而不是一直打一直打，最后累得挥不动镐了。很明
显一对一的指导也很重要，这次第一批在这一点上做得不是很好
是啊，最后的半天应该是线路利用率最高的时间了吧，希望以后的冬训每一天都能像这样！
希望这次冬训给大家打开的大门能引导大家进入一个更丰富的攀登世界。
【 在 spinor 的大作中提到: 】
: # 财务 #
: 自己负责的部分—财务和第二批火车票购买。无论什么职务，都多问问老人他们之..
: 么弄得。先讲下火车票购买。第二批一共7人。火车票刚好赶上了春运的时间，所以�..
: 抢票。需要提前收集好所有人的姓名、身份证号、手机号，做成通讯录（手机号的收..
: 有必要，方便之后的联系）。收集好后提前先登录好12306（我是用飞猪旅行（阿里�..
: 买的）把每个人的信息提前备入到常用旅客信息里面。抢票开放以后一次性最多买5�..
: 但是我有次买了五张票被退了）所以之后7个人，3张一起买，另4张一起买。一共买�..
: 票，上海-北京，北京-密云。1.2017.1.14 上海-北京 T110班次 18:02出发 1.15早..
: 30到 耗时15小时半 硬座 177.5元/人2.2017.1.16北京-密云12:20出发13:47到达耗�..
: 时27分钟 12.5元/人
: 终于开始讲财务部分了。钱的事情感觉是最麻烦的。每个人的账目都不一样，一共..
: 人一定要算清楚。这次财务报表分成了个人详细报表和总财务报表。先问了问文哥哥..
: 先预收多少钱后，向第一批的人每人收了500，第二批每人收了600（因为我们提前一..
: 发去了北京玩，会增加了住宿费和饭前）。在收入帐的的时候就要开始写报表，记清..
: 给了谁还没有给。财务除了自己支出的还要记得记入其他人帮忙支出的金额(住宿费 ..
: 费)。记账是最重要的，只要有钱支出去了就一定要记得把钱记入报表里面。刚开始�..
: 候可以简单的先写一下，支出项目和金额。人的流动性很大所以一定得记得每项支出..
: 人，每人多少金额，尽量保留好小票方便核对（小票拿来以后最方便的就是拍张照片..
: 一下）。管财务的就是财主，走到哪你都要付钱/偷笑。基本上的在北京和密云的支�..
: 可以用支付宝的，所以可以不用多少现金。只需要备小部分大家坐公交的钱就可以了..
: (以下引言省略...)
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liuyuan (fluteliu) 于 2017年01月29日06:57:55 星期天)
提到：
爆照！
【 在 spinor 的大作中提到: 】
: # 财务 #
: 自己负责的部分—财务和第二批火车票购买。无论什么职务，都多问问老人他们之..
: 么弄得。先讲下火车票购买。第二批一共7人。火车票刚好赶上了春运的时间，所以..
: 抢票。需要提前收集好所有人的姓名、身份证号、手机号，做成通讯录（手机号的收..
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: 买的）把每个人的信息提前备入到常用旅客信息里面。抢票开放以后一次性最多买5..
: 但是我有次买了五张票被退了）所以之后7个人，3张一起买，另4张一起买。一共买..
: 票，上海-北京，北京-密云。1.2017.1.14 上海-北京 T110班次 18:02出发 1.15早..
: 30到 耗时15小时半 硬座 177.5元/人2.2017.1.16北京-密云12:20出发13:47到达耗..
: 时27分钟 12.5元/人
: 终于开始讲财务部分了。钱的事情感觉是最麻烦的。每个人的账目都不一样，一共..
: 人一定要算清楚。这次财务报表分成了个人详细报表和总财务报表。先问了问文哥哥..
: 先预收多少钱后，向第一批的人每人收了500，第二批每人收了600（因为我们提前一..
: 发去了北京玩，会增加了住宿费和饭前）。在收入帐的的时候就要开始写报表，记清..
: 给了谁还没有给。财务除了自己支出的还要记得记入其他人帮忙支出的金额(住宿费 ..
: 费)。记账是最重要的，只要有钱支出去了就一定要记得把钱记入报表里面。刚开始..
: 候可以简单的先写一下，支出项目和金额。人的流动性很大所以一定得记得每项支出..
: 人，每人多少金额，尽量保留好小票方便核对（小票拿来以后最方便的就是拍张照片..
: 一下）。管财务的就是财主，走到哪你都要付钱/偷笑。基本上的在北京和密云的支..
: 可以用支付宝的，所以可以不用多少现金。只需要备小部分大家坐公交的钱就可以了..
: (以下引言省略...)
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WiniM (WiniM) 于 2017年01月29日14:41:41 星期天)
提到：
re
【 在 spinor 的大作中提到: 】
: # 财务 #
: 自己负责的部分—财务和第二批火车票购买。无论什么职务，都多问问老人他们之..
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: 抢票。需要提前收集好所有人的姓名、身份证号、手机号，做成通讯录（手机号的收..
: 有必要，方便之后的联系）。收集好后提前先登录好12306（我是用飞猪旅行（阿里..
: 买的）把每个人的信息提前备入到常用旅客信息里面。抢票开放以后一次性最多买5..
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: 时27分钟 12.5元/人
: 终于开始讲财务部分了。钱的事情感觉是最麻烦的。每个人的账目都不一样，一共..
: 人一定要算清楚。这次财务报表分成了个人详细报表和总财务报表。先问了问文哥哥..
: 先预收多少钱后，向第一批的人每人收了500，第二批每人收了600（因为我们提前一..
: 发去了北京玩，会增加了住宿费和饭前）。在收入帐的的时候就要开始写报表，记清..
: 给了谁还没有给。财务除了自己支出的还要记得记入其他人帮忙支出的金额(住宿费 ..
: 费)。记账是最重要的，只要有钱支出去了就一定要记得把钱记入报表里面。刚开始..
: 候可以简单的先写一下，支出项目和金额。人的流动性很大所以一定得记得每项支出..
: 人，每人多少金额，尽量保留好小票方便核对（小票拿来以后最方便的就是拍张照片..
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: 可以用支付宝的，所以可以不用多少现金。只需要备小部分大家坐公交的钱就可以了..
: (以下引言省略...)
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zzmax (zzmaxu) 于 2017年01月29日18:07:57 星期天)
提到：
re
你可以再现攀岩时候的神迹的嘛，还有很大的进步空间
还有，是冰洞绳哦，穿冰洞的绳子
【 在 spinor 的大作中提到: 】
: # 财务 #
: 自己负责的部分—财务和第二批火车票购买。无论什么职务，都多问问老人他们之..
: 么弄得。先讲下火车票购买。第二批一共7人。火车票刚好赶上了春运的时间，所以..
: 抢票。需要提前收集好所有人的姓名、身份证号、手机号，做成通讯录（手机号的收..
: 有必要，方便之后的联系）。收集好后提前先登录好12306（我是用飞猪旅行（阿里..
: 买的）把每个人的信息提前备入到常用旅客信息里面。抢票开放以后一次性最多买5..
: 但是我有次买了五张票被退了）所以之后7个人，3张一起买，另4张一起买。一共买..
: 票，上海-北京，北京-密云。1.2017.1.14 上海-北京 T110班次 18:02出发 1.15早..
: 30到 耗时15小时半 硬座 177.5元/人2.2017.1.16北京-密云12:20出发13:47到达耗..
: 时27分钟 12.5元/人
: 终于开始讲财务部分了。钱的事情感觉是最麻烦的。每个人的账目都不一样，一共..
: 人一定要算清楚。这次财务报表分成了个人详细报表和总财务报表。先问了问文哥哥..
: 先预收多少钱后，向第一批的人每人收了500，第二批每人收了600（因为我们提前一..
: 发去了北京玩，会增加了住宿费和饭前）。在收入帐的的时候就要开始写报表，记清..
: 给了谁还没有给。财务除了自己支出的还要记得记入其他人帮忙支出的金额(住宿费 ..
: 费)。记账是最重要的，只要有钱支出去了就一定要记得把钱记入报表里面。刚开始..
: 候可以简单的先写一下，支出项目和金额。人的流动性很大所以一定得记得每项支出..
: 人，每人多少金额，尽量保留好小票方便核对（小票拿来以后最方便的就是拍张照片..
: 一下）。管财务的就是财主，走到哪你都要付钱/偷笑。基本上的在北京和密云的支..
: 可以用支付宝的，所以可以不用多少现金。只需要备小部分大家坐公交的钱就可以了..
: (以下引言省略...)