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发信人: icermoon (icer 雨神), 信区: outdoor
标题: Re: 给攀岩队的筒子们
发信站: 饮水思源 (2012年11月03日21:44:50 星期六)
不能re更多

以前刚开始攀岩的时候每次都是要搞到手一个星期拧不动毛巾,娃儿们要有这种心理.

上来先热身,一定要热身,然后最简单的爬两遍让身体完全热起来再去难度,记得以前去东化
交流的时候他们训练前都会打半个小时排球.

然后就是平衡感,技巧对了可以省很多力,多看,多思考,然后在岩壁上实践单一的动作(所谓
的分段)最后再一股作气完成.

多往上爬.

最后,体重啊啊啊啊啊啊啊啊

【在 billyxs 的大作中提到: 】
: 昨天五个人（我yanhao陆希icer何敏）在船厂路爬的有点儿high有点儿猛，今天yanh..
: 主要是想给攀岩队的筒子们一个具体的建议：多尝试大屋檐。屋檐可能华师大能给我..
: 爬过屋檐或者其他一些难度线路的筒子可能知道，一上来最麻烦的情况就是头脑一片..
: 顺带说一句，我以前在我们这届协会核心干事里身体素质中等偏差，lcc hyp 熊 rw ..
: 另外，攀岩是真正自我激励的运动，与别人比较只是手段之一，而不应该是意义的判..
: 还是我自己举例吧，第一条屋檐单板我是尝试过N多次，并且是在华师大同学们、小..
: 对了，还有肥icer的每周屋檐一游，其实也应该很鼓舞我们。肥icer对攀岩线路、技..
: 多尝试，有机会也多去外面看看吧~ 攀岩是一项真诚的运动可能改变的东西很多

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哥没有签名档

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