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发信人: zzmax (zzmaxu), 信区: outdoor
标题: 训练日志。。。虐虐更健康
发信站: 饮水思源 (2012年11月01日23:06:50 星期四)
今天本想带着几个跑上马的人2min跑一万的。。结果。。
被大一的小盆友给套圈了。。套圈了。。
1万米我49min08s，估计两个新人（一个大一，一个研一）46min多左右。。
袁航48min左右。。
被套之后想在力量训练上搞点自尊回来，做了三组力量
俯卧撑20*3，立卧撑12*3，核心力量*3.。。
爽爆了，后生可畏啊，当跑完12圈的时候，看看表，居然是21min40.。
顿时岔气了，登山队有希望
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悲伤也好，快乐也好，走出户外就是好

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