饮水思源精华区

饮水思源站	文章阅读	精华区离线浏览

发信人: lllxxl (lllxxl), 信区: outdoor
标  题: 【合集】两周训练总结
发信站: 饮水思源 (2016年03月15日21:20:24 星期二), 站内信件
☆──────────────────────────────────────☆
     Germ (1赤那1) 于 2015年11月15日23:53:10 星期天)
提到：

两周训练总结——pyh
感觉两周过去了，大家的训练热情也是挺高涨的，但是唯一遗憾的是可能因为天变冷了，
所以去训练的人数也在逐渐减少。
第一次训练后感觉签到特别混乱，所以采取分部门签到，效果好了很多。但是就是有一定
，带训练的同学开始组织做准备活动或者跑完后的拉伸的时候应该停止签到，否则会没有
人听带训练的同学，场面也会很乱。
关于耐力跑，大部分的男生都是会跟下来的，有些跟下B组有余力的同学可以跟着A尝试一
下，也可以提高自己。女生除了第一次，都没有人选A组，所以在接下来的训练中女生变成
了一组，快的女生可以和男生B组跑。
力量训练因为男生人数较多，在训练中分两组分组完成训练任务。一个问题是会有很多新
干事在做俯卧撑时偷懒，做了一组第二组就不做，虽然开始时可能有困难，但还是希望坚
持一下。还有就是小组间完成速度不一样，这样如果最后还有项目就会出现一组等另一组
的情况，所以我觉得虽然分组，但是带训练的同学之间也可以协调好，保持进度一致。
最后的接力跑感觉大家都玩得很开心啊，下次尝试别的游戏。惩罚也可以欢脱一点。

两周训练总结——Lyy
两周训练下来，感觉大家的训练的热情还是比较高的，大二的一群人出勤的次数也比较多
，很棒
关于签到的话，我觉得按部门签到效果好了点，但还是希望负责签到的人能提前五分钟到
训练采用跑步速度分组，体能临时分组的形式，跑步的时候尽量保持严肃，搞体能的小队
伍可以欢乐一点，氛围好一点，尽可能的把大家带动起来，希望这个模式能坚持下去

关于训练的想法，之前也有人说协会训练的量不是很大，和自己训练计划不相符等等，其
实我觉得协会训练难度是不断增加的，到中期和后期的话每周坚持两次A组训练强度也是蛮
大的，
很多人一开始会有自己很好的训练计划，但时间一久很多人都会因为各种原因放弃自己的
初心，所以协会常规的训练，会尽量监督你养成一个很好的训练习惯，由一名菜逼慢慢变
强
对于那些曾经跟着协会训练很久的人，我也希望能多来训练，一个是训练中了解协会未来
的干事，了解你未来当领队、押队时的队伍里的核心干事，另外一个，也是希望你能将曾
经协会教会你的技能、习惯多多教给新的干事，用你的行动来影响他们，协会未来怎样，
看的是我们把学到的东西传承下去了多少

最后关于训练后的游戏，是希望大家训练完能疯一下，好吧，我承认游戏的惩罚简粗暴，
希望下次带训练的人能脑洞打开，嘿嘿

☆──────────────────────────────────────☆
     Germ (1赤那1) 于 2015年11月15日23:53:40 星期天)
提到：

训练计划明天再发，来不及排版了。。。

☆──────────────────────────────────────☆
     chenyingjun (jun6) 于 2015年11月15日23:59:16 星期天)
提到：

re~赞~
以及再说一下……不如12点以后发，上个十大吧~

☆──────────────────────────────────────☆
     lvganyu (野协菌) 于 2015年11月16日00:23:14 星期一)
提到：

赞赞的～
十二点以前发是不是因为断网啊

☆──────────────────────────────────────☆
     alexgao (瓢子) 于 2015年11月16日12:44:03 星期一)
提到：

re

☆──────────────────────────────────────☆
     Germ (1赤那1) 于 2015年11月16日12:56:31 星期一)
提到：

12点断网。。

☆──────────────────────────────────────☆
     icermoon (icer  雨神) 于 2015年11月16日14:20:49 星期一)
提到：

RE

☆──────────────────────────────────────☆
     zzmax (zzmaxu) 于 2015年11月16日14:49:47 星期一)
提到：

re 啊 re

☆──────────────────────────────────────☆
     hemind (TD) 于 2015年11月22日22:15:42 星期天)
提到：

我也参加了半数的训练,提个小建议,跑步时让同一个组别的成员尽量一起跑,尽量避免有人
跑得过快或过慢而脱离队伍,这样也可以培养会员的团队意识.