标 题: 迟到的总结
发信站: 饮水思源 (2009年10月02日11:58:23 星期五)
比赛回来，也要过去半个月了，各种各样的事拖着，也是自己没能静下来，趁着十一长假
，收拾下心情，再去看看，去想想。
总的来说，是强度难度都蛮大的一次比赛，比赛的形式也很丰富，虽然成绩有待细说，回
头看看，还是很开心的一次经历~~
大致把比赛的项目说下吧。开始是五公里的公路跑，紧接着七公里左右的山地越野，到达
湖边，开始撑竹筏，五六百米的距离，到达一小岛，采藕、摸鱼，然后五根圆木长的独木
桥，跟着是四根竹子宽的浮桥，来到鸟岛种树，立刻下水，开始一公里多的泅渡，上岸后
划船，进入沼泽，下船，拔舟过障，沉舟过一段水面突起，开始组合架攀爬，水上求生墙
，最后走浮桶结束。
因为划船失误，没能在指定时间到达特定位置，后面比赛无缘参加，遗憾之余，也只能自
我检讨了~~~
先不论其他，耐力是王道，五公里公路，七公里山地，对女生是个很大的考验。公路跑一
般，不细说，山地前段是小土坡爬啊爬，进入竹林后稍有变化，接着一段密林穿越，翻过
两个山头，走田埂，然后继续水泥路至终点。密林穿越虽没有路，但是沿途有标记，也不
至迷失，多少需要些户外行走的经验，穿越灌木时也会更从容。在想，或许一直以来，户
外的精神都没有贯彻到底吧，以至于女生在比赛过程中，多了束缚…
接下来的比赛需要谴责下emz~采藕还需努力，摸鱼慢了一拍，独木桥和浮桥，纠结的啊~~
~其实也暴露出了一个问题，日常的训练多少单调了，单纯体力和力量训练，打好底子，
上层建筑却迟迟没有动工，不过毕竟条件所限，也有待深思啊~~~
游泳是个问题，仰面朝天慢慢划水，被很多人超过了，也超过了很多人，心里也毕竟无奈
，立志提高游泳技术了，基础的软肋，很是痛心！
如果说游泳只是痛心，划船就只能是羞愧了…至今说起来，也该还在争执这向左转向右转
的问题吧。。。船是水乡自家的长木船，船头翘起，一头一尾划，在进行了无数个船头变
船尾，船尾变船头后，当初由公路山地造成的劣势而又由竹筏泅渡挽回的优势，就这样一
点一点的化为乌有，也只能在水道终点跟南理的同学互相打趣排解了。。。
接下来的比赛，只对组合架和求生墙情有独钟，虽然未能参加。组合架是水面两米高处张
一张网，从网下爬过，体力充沛的时候应该没问题，只是想知道，在当时的状态下，会是
个怎样的境况。而经过如此考验后的求生墙，该也是个极大的挑战吧。为减小难度，主办
方从墙顶吊了根绳子辅助攀爬，据说一个专业体育的人，组合架连拉绳子上去的力气都没
了，而这个人可以拉三十个引体向上。。。
在这说说我们的身体状况吧，公路跑，速度没提起来，三个男生都比较轻松，山地的过程
中，一路拉着hyy，中途一小段小腿微抽，跑着跑着就恢复了。撑竹筏的时候，cm在前头控
制方向，我和emz在后头撑，开始时右臂酸痛，到后面我一个人撑久了，也就没感觉了。泅
渡是四人都不同程度的抽筋，以hyy最为严重，直接导致男生回游，用扁带拉着游到终点。
游泳崩溃啊。。。上岸后刚开始划船，右臂用力，右臂肌肉就僵硬，左臂用力，左臂继续
僵，如果反复两三次才恢复正常，接下来比赛未能参加，也不知道这样的身体会有怎样的
表现，倒是好奇。
整个比赛下来，除了每人拿了张超舒服的椅子和吃了顿超fb的烧烤外，只剩沉吟。。。想
想改进的地方，列举有三。首先训练要系统，要有层次。这次没有制定完整的训练计划，
每天重复相同的动作相同的量，效果不佳。然后，各方面素质需要加强，从游泳到平衡感
再到划船，诸多待练。最后，比赛技巧。比赛完就在想，如果公路初期也试着用扁带带着
女生跑会怎样，如果游泳开始就用扁带拉女生游会怎样，或许这样节省下来的时间也就够
我们在船上晃荡了吧。。。
不足之处还有很多，也希望大牛很多多指正，改进的地方还有更多，小弟在此虚心求教了
~~~
刚起步的时候，我们还在摸索
泅渡的湖面，有阵子风很大（照片里的不是我们）
拔舟过障，没能参加。。。
沉舟过障，依旧没能参加
组合架，后面是求生墙，很想去试试啊~~~
是这么爬过去的
浮桶
各种fb。。。上面的只是部分。。。（我们四个人的唯一合影。。。）
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