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发信人: sunqichang (sunqichang), 信区: outdoor
标题: 【求助】关于负重爬楼的时间及重量
发信站: 饮水思源 (2018年06月12日22:53:10 星期二)
为了准备小学期第二周武功山的长线（43km），将在训练计划中加入负重爬楼。考虑到大
家经历过考试周并未坚持训练，第一次的训练量不知如何把握。在bbs里看到高神当时2mi
n/12层，初步决定第一次训练负重10kg/5kg*10次，每次2min不知道是否合理。之后将增加
至12次、14次。
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