标 题: 发个技术贴,前段时间写的准备会模板
发信站: 饮水思源 (2008年03月24日15:41:14 星期一)
1.个人食品的购买
个人食品的购买以能背得动为主,一般队员不会为吃不饱发愁,领队一般都会准备足够热量的食品.何谓足够热量,并不指你能够吃得很饱,而是能够保证你在活动中的基本能量需求,由于众口难调等因素,因此需要队员自己为自己准备一些食品(如果没有集体食品时更需要)户外运动食品得原则是相对较轻,高热量,一般和往常一样,分为早餐,中餐,晚餐,和零食.
其中早餐时由于还未拔营,组长和领队都会做一些热汤或者热饮料,队员可以为自己准备一些可口的香肠之类得东西,不至于使得你自己的早饭面包很难下咽.你也可以为自己准备一些培根(如果你手边刚好有个方便得小煎锅的话),如果队员准备用火准备早餐要跟领队沟通,了解行程安排,不能耽误整个队伍的行程,如果你正做了一半的饭,儿队伍必须开拔了,那你也只能选择放弃
中午饭,中午一般是一顿冷餐,不生火,一般将你中午要吃的东西在早上收拾的时候放在
方便拿的地方,不要在中午吃饭的时候拆包找吃的,万一改变计划要急行军,那就哭吧….同
样,中午的食品是干粮,面包,沙拉酱少量香肠公共食品会提供,如果吃不惯的话可以吃些饼
干,沙其玛之类的,开袋即食的香肠,凉拌海带(欧尚看见过)也是不错的选择,如果你的背包
有空余的话一包软包装的水果罐头也是fb的好享受(前提你背得动,如果是大玻璃瓶包装的
话还是放弃吧)
晚餐,很辛苦到了营地,终于可以生火做饭了,一般我们得行程只有两天,基本只有一顿晚饭的机会,所以给每个组配置的燃料罐是足够做出一顿能够吃饱的晚餐的,一般公共食品里会有方便面,这基本是主食了,公共食品里还有一些肉肠,方肉之类的,都切进去煮一锅吧,当然你还可以带上一个沙丁鱼或金枪鱼罐头,梅林牌的午餐肉也是不错的选择, 当然如果有人会做饭的话那就更好了,方便面已经腻味了,那就换换口味吧,带适量的米,一般按每个人一顿三两米计算(有人有熬粥的嗜好,特别是玉米粥啥的,但是不建议用燃料罐熬粥,如果第二天早上你还想喝热汤的话如果有条件生火再考虑熬粥),如果你能在领队的帮助下生起一堆大小适中的火那做饭是最好的了(生火必须经过领队同意,严禁用软磨硬泡,撒泼耍赖的手段对领队威逼利诱),还可以带些现成的汤配料,少许蔬菜,肉类,菌类(要超市买的,严禁山上自己采的,哪怕向导采的也不行),接下来就让你队伍中的厨师大展身手吧,当然不要忘记盐和油. 如果仅仅做方便面的话,一些蔬菜方进去一起煮也不错,生菜,青菜等.
零食,队伍或许会走上一天,或许你早就饥肠辘辘了,那零食就是你最好的伴侣,一般不推荐大家带很多零食,零食不是为了享受,而是为了行程中的补给,其原则也是高热量,小体积(方便放在靠外的袋里好拿),所以忘掉薯片之类的东西吧,牛肉干,巧克力,势力架也是不错的选择,也可以带些糖和同伴分享水,推荐维体之类得运动型饮料,白水也行,一般一天准备一升左右就可.
食品的种类差不多写完了,最重要的原则是自己能背得动,一般背包最合理得重量是自己体重得三分之一,自己称称看吧.
待续未完
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借我三千虎骑,复我浩荡中华!饮马恒河畔,剑指天山西;碎叶城揽月,库叶岛赏雪;黑海之滨垂钓,贝加尔湖面张弓;中南半岛访古,东京废墟遥祭华夏列祖.汉旗指处,望尘逃遁——敢犯中华天威者,虽远必诛!!!
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