发信人: LilyWong (心碎了), 信区: outdoor
标  题: Re: wyz送给你们的新年礼物--野外生存急救
发信站: 饮水思源 (2011年02月02日09:51:37 星期三)

六、如何防治腿肿
参加户外活动时，由于长时间行走，腿脚便会肿起来。为了防止腿肿，可以注意以下几点
：
1、妥善安排行走时间和路线，一天中不要无休止地紧赶路，注意劳逸结合。
2、行走中要注意体位的变化，行走一段时间后，要适当的休息。休息时可把两腿跷起来便
于腿脚的静脉血液回流。
3、登山时，最好打上松紧合适的绑腿或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
4、每天结束登山行程后，如有条件最好用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
5、万一出现了腿肿现象，要停止活动，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，
一两天即可好转。若腿肿仍不减轻，要请医生进一步治疗。

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