发信人: icermoon (icer  雨神), 信区: outdoor
标  题: 关于5km的问题
发信站: 饮水思源 (2011年05月14日00:31:49 星期六)

     就我个人而言,如果是自己组小队出去的话,有不认识的人想加进来,我会请他告知一
下自己的户外经历,如果我认为户外经历不够的话,我会要求他报一下5km的成绩.
     最好的办法就是和他一起跑几圈,我觉得基本可以了解一个人的体力水平了.
     在双方相互都不认识的情况下,5千是比较能代表一个人体力状况的指标了,至于力量
啥的,如果线路没有特殊要求,比如缘绳上升什么的,一般是不会要求的,再者说了,上肢力量
好不等于你攀岩,缘绳上升什么的上手会很快,例子很多,不一一例举了.所以这种情况下,一
般就不带新手了,这是对自己不负责,也是对别人不负责.
     至于有同学表明5k不能代表一个人的体力水平,我表示赞同,但是在相互不认识的情况
下,这是唯一可以判断体力状况的信息,1万也行.
     总不能你信誓旦旦的说你没问题,然后到山里趴窝,这多尴尬,况且这种事情也不少.

     关于训练,可能前面说松哥说得有点重了,见谅,我只是觉得如果训练的时候都不使全
力,你还怎么提高,不管是不是专业的,想提高,就玩命地练,一次次把自己逼到极限,才会突
破极限.当然慢悠悠的轻松一点的跑也是保持体能的一个好办法,至少在体能储备末期是很
有用的,这只是训练方法和目的不同而已.

     对于新手,一般我会对新手的体力要求比较高,因为不了解.山里面,行走技巧和心理因
素占了很大比重,新手一般比较难处理这些问题,就以往的经验来看,体力好一点的会好很多
.
     对于我比较熟悉的有经验的人,我知道他的节奏在什么地方,那么在路程行走的时候会
适当照顾到他的节奏,所以哪怕体力数值没有新手的好,我也会选择带有经验的人.

     关于老手和新手,不是看你有没有走过线,而是看你搞不搞得定自己,包括营地,打包,
行走等等技巧.
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