发信人: wayneleaf (过敏大王葉宝囡｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【户外装备系列2】关于登山鞋的选择
发信站: 饮水思源 (2011年06月08日19:00:12 星期三)

当你穿越丛林、跨越峡谷、徒步于荒原戈壁的时候，一双品质精良的户外鞋一定会给你非
同寻常的感受。然而一些出行者由于对户外鞋性能、适应性认识的不足，常常不能把握自
己该穿什么样的户外鞋。户外店的工作使我结识了许多背包客，常有人谈起户外鞋的话题
，也感到在户外鞋的选择和使用方面有许多困惑。为了帮助户外朋友解读户外鞋，我请教
过意大利专业制鞋公司，也曾向许多老驴们咨询有关使用问题。在此我愿以自己获取的心
得，为出行者选择户外鞋提供一份参考。 

我以为许多人之所以不知道自己该穿什么样的户外鞋，是基于两个认识的不足。其一是对
自然界各种地形需要什么样的鞋认识不足；其二是对不同系列户外鞋的性能和技术指标认
识不足。而当我们了解了这些基本要素之后，就会知道去什么地区该穿什么样的户外鞋。
 

一. 户外鞋的概念： 

户外鞋是近年来出现的一个新名词，泛指从事不同类型户外运动各具不同功能鞋的总称。

户外运动作为特殊的运动形式，不过几十年的历史，而被概括为户外运动的某种运动形式
的历史则会更长些。如登山运动，在欧洲一些国家有记载的登山活动可以追溯到18世纪（
1786年）。最初围绕阿尔陴斯山的登山活动曾被称为阿尔陴斯运动。随着登山活动的开展
，与其相适应的登山鞋问世了，这些早期在小作坊人工缝制的登山鞋，经历了数代人改进
革新，工艺水平有了突飞猛进的发展，特别是先进机器和现代高科技材料的应用，不仅使
登山鞋的性能有了较大提高，而且在款式上也越来越新颖,分类也越来越专业。当登山鞋的
含义不能准确地含概各类鞋不同特性时，于是有了户外鞋的概念，以户外鞋概括这类鞋，
从其含概意义上更准确些。

二. 户外鞋的分类： 

就户外鞋而言，每一个品牌，每一个类别的户外鞋，都有十分明确的针对性（设计目标）
，以户外鞋的功能分类，大致可以分为五大系列：

1、高山系列：（亦可称重型登山靴） 
这个系列的靴子为登雪山而设计，靴底通常采用Vibram或Sky walk大底，内衬钢板，具有
很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚
牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效
保护你的双脚。

2、低山系列：（亦可称重型攀登鞋） 
这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰，攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁，大底用耐磨橡胶
（Vibram或Sky walk）中大底间衬有机碳素板，鞋底很硬，抗冲击力很强，攀登时有足够
的支撑力，鞋面用加厚的（3.0mm以上）整张牛皮或羊皮缝制，为了增强防水透湿效果，常
用Gore Tex或SympaTex作衬里，中间夹保温层。鞋帮高通常15cm以上，在复杂地形条件下
可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构，没有固定结构的可用捆绑式冰爪。
比重型登山靴轻，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。

3、穿越系列：（亦可称中型登山鞋） 
该系列的设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重徒步
。这类鞋的结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常为13-15cm，具有较强的支撑力，可以有
效地保护踝骨减少伤害。大底选用耐磨橡胶，一些精良的品牌在大底和中底间还设计尼龙
板支撑，以增强鞋底的硬度，不仅可以有效地防止鞋底变形，而且还可以增强抗冲击力。
鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨Cord
ura面料，相比高山系列、低山系列要轻的多，柔韧性也好的多。为了解决防水问题，大部
分款式选用Gore Tex材料作衬里，也有的用油皮防水，这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中
行走。

4、徒步系列： 
徒步系列是户外运动中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重较轻的徒步，适用于较
为平缓的山地、丛林，一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮12cm以下，有保护脚
踝的结构。大底采用耐磨橡胶，中底用微孔发泡及双层加密橡胶，高档品牌有大底塑板夹
层，有较好的抗冲击力和减震作用，鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料。部分款式有Gore
 Tex衬里，也有的款式不作防水处理。中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。
在地形不复杂的环境里行走，中帮鞋应优于高帮鞋。

5、健行系列： 
户外鞋的健行系列通常又被称为矮帮鞋，其设计目标为*常穿着和不负重的运动。耐磨的橡
胶大底使你永远不用担心鞋底的磨损会影响使用，富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲
击，又可缓解体重对脚的压力，高档的矮帮鞋通常也会有龙骨设计，可以有效地防止鞋底
变形，增强支撑力。紧缩的鞋面设计使你感觉鞋就象长在脚上一样。这类鞋常用配皮鞋面
或尼龙网面，因而质地更轻，一双鞋常不足400g，且有很好的柔韧性，目前在一些欧美国
家，这个系列是最常用、最畅销的一个品种。



三、户外鞋的技术特性： 

户外鞋的技术特性在户外鞋的各种技术指标上体现出来，说得是一双户外鞋应具有的各种
功能，我认为一双精品户外鞋至少应具备五个方面的功能。

1、 良好的支撑力： 
为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，户外鞋必须有良好的支撑力，
这是一个不难理解的问题。一根立柱在垂直的状态下承重力最强，而在弯曲的状态时，其
承受力就会大打折扣。户外鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接
关系。一双好的户外鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表
面可靠的结合，这样既能使穿者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量。从而支持
脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。

2、减震功能： 
人在负重的状态下徒步，每一只脚一公里约走600-700步。这就意味着每步行一公里，一只
脚要承受600-700次的重力冲击，如果鞋没有良好的减震系统来缓解这种冲击，一天旅行后
一定使双脚感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强
的大底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。另外行走的疲惫感
常由于地面对大脑的冲击所致，良好的减震性还能减轻地面对大脑的震动，大大减轻疲惫
感。

3、防滑功能： 
当你行走在复杂险峻的地形时，每行走一步都存在着潜在危机，在这种情况下脚步的稳定
性显得极其重要，一步站不稳，就可能造成脚或人体的伤害，因此要求户外鞋必须有良好
的防滑性，每前进一步都能牢牢地抓稳地面，使你安全地迈出新一步。

4、 防水功能： 
对一个长途跋涉的旅行者来说，较长时间的户外生活可能使你经历各种复杂的气候。在阴
雨的*子里出行，一双没有防水功能的户外鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，非
常容易使脚受伤，如果在严寒的季节，还容易冻伤，所以一双品质精良的户外鞋，应该具
备良好的防水性，目前户外鞋的许多品种使用了Gore Tex胶膜衬里，可以很好地满足防水
功能。

关于户外鞋的防水问题，有必要突出地说明一下。户外鞋的防水指标一直是一个争论不休
的焦点，其实这这并不是一个难理解的问题。户外防水鞋和雨靴是不同的两类产品，雨靴
在胶面良好的前提下，具有恒久的防水性，但它不透气；而户外鞋的防水是有条件的，它
以良好的透气性为前提。为了解决这个问题，在工艺上常用两种方式处理。一是用防水剂
处理皮革，经过处理的鞋面就有了荷叶功能，但这种功能随着穿着时间的延长和刷洗次数
会逐渐丧失，需要重新处理。二是用防水透气膜制作鞋的里套，然而这种防水里套的防水
功能是不能和雨靴相提并论的，它只能在一定条件下和一定时期内防水，并且和水面的高
度有关，如果水面接近或高于防水套的顶线，鞋在较长时间浸泡后，皮面和防水套夹层的
水会产生虹吸现象，也会透水。Gore Tex鞋防水性正确的测试方法是在鞋内灌一定高度的
水，在离心机上甩20分钟，无水渗出为合格。由于消费者不具备这种设备，常常用浸泡的
方式测试，这种方法不仅不科学，且不能得到准确的测试结果，反而会损伤皮革。如果脚
的某一部位长期触磨防水套的某一部位，也会造成该部位的胶膜损伤，也会影响防水。因
此不可能期望户外鞋象雨鞋一样防水，并且在使用中需要良好的维护以减少损伤，延长鞋
的寿命。

5、耐用性： 
面对户外严酷复杂的条件，对各种装备都是一个考验，一双性能卓越的户外鞋也必须有坚
固耐用的功能，才能适应各种复杂的地形，如果户外鞋不能适应户外严酷的条件，动辄掉
底、动辄开胶，又怎样去完成你的旅途行程呢？所以一些高档品牌的户外鞋，都具有坚固
的耐用性。

据此我们可以这样认为，选一双性能卓越的户外鞋，常常是走向户外的第一步，无法想象
没有一双好鞋可以旅行，更无法想象穿着破损的鞋可以行走，当你准备走向户外时，低档
的选择意味着你将失去安全的保护。

四. 选择户外鞋应注意的几个问题： 

在我们了解了户外鞋的技术特性和适应目标之后，我们也知道了所去地区的地形概况，那
么该选一双什么样的户外鞋已是不言而喻的事，以鄙人的感受在选择户外鞋时应注意几个
问题。

A、就高不就低原则： 

如果你对自己去的地区地形特征不甚了解，那么在选择鞋子时应是就高不就低，宁可选高
一档次的系列。假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意，那么就应该选穿越鞋，充其量是
穿着感觉重一些，却可更好地保护你的脚，因为在抗冲击力或支撑力上，高档的户外鞋总
会对脚给予更好的保护。

B、留有余地原则： 

人们在日常生活中选鞋总是力求合脚，但在选择户外鞋时却需要留有余量，这是因为长途
行走时脚会膨胀。如果鞋刚刚好，脚膨胀后就会有紧箍感，不利于脚部的放松。再者复杂
的地形有上坡下坡，人走下坡时，人体重心的压力和地面的反作用力常常使脚前冲，刚好
的鞋会紧顶脚趾，时间久了会使脚趾很痛，甚至受伤。而大一号的鞋，系紧鞋带后会使脚
跟紧贴后部，前端稍有余地，这样脚在前冲过程中就会减少挤压，从而减少对脚趾的伤害
。需要提醒注意的是，穿户外鞋时应选择稍厚的袜子，以填充鞋与脚之间的空隙，这样可
以有效防止脚磨出水泡。至于鞋宽标准应不紧不松为好，因为无论是那一个系列，在穿一
个时期后都会有一些松懈现象，因此不需要留余地。

C、较长时间的出行应选择防水鞋： 

户外自然景色是极具魅力的，然而大自然的气候又是复杂多变的。出行者需做好应付各种
变化的准备，因此出行时间较长选择鞋应力求防水，一双有Gore-Tex衬里的户外鞋，可以
给你全天候的保护。如果你选用了Gore-Tex户外鞋，还应选择能导汗透湿的袜子（最好是
Coolmax材料），配合使用才会有最佳效果。

D、关注户外鞋的防滑性： 

防滑是户外鞋应具备基本特性之一，也是检查一双鞋性能的重要指标，良好的防滑性更有
利于行走的稳定，从而减少伤害。客观地说，从橡胶的特性看，防滑性和耐磨性是一对矛
盾，防滑性要求橡胶密度越高越好，但密度又和磨擦系数成反比，鞋的品牌商为了解决鞋
底防滑问题在花纹以及橡胶表面做了许多文章，使户外鞋有较好的防滑性。鞋底经过一个
时期的磨损后防滑性会下降，特别是在潮湿的坚硬的地面上，密度极高的橡胶常常会影响
防滑性，但在干燥地面上不受影响，户外客比较熟悉的Vibram大底就有这方面的特性。Vi
bram 橡胶是大家公认耐磨性最强的，使用中你会发现，在潮湿的硬地上其防滑性会打折扣
，而相对软一点的大底防滑性却更好，关键问题是你在什么样的环境里使用。

E、出行前应试穿磨合： 

户外鞋之所以有较强的支撑力，关键在于鞋底很硬，鞋帮紧缩而坚挺，这样在负重时才能
增强脚部支撑，但这种比较硬朗的设计结构，在新鞋刚上脚时，常常是不能马上适应，需
要有一个适应期，因此购买新鞋后正式出行前，最好先在脚上磨合一周，觉得没有不适感
时，再出行户外。
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那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来 
那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言 
那一日 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下心湖的石子 
那一夜 我听了一宿梵唱 不为参悟 只为寻你的一丝气息 
那一月 我摇动所有的经筒 不为超度 只为触摸你的指尖 
那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖 

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※ 修改:·wayneleaf 于 2011年06月08日19:01:27 修改本文·[FROM: 59.78.124.36]