发信人: wayneleaf (过敏大王葉宝囡｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】跑步的标准太单一了
发信站: 饮水思源 (2011年06月30日14:39:40 星期四), 站内信件

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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月13日23:23:11 星期五)
 提到：

好热闹的5千米讨论啊。。。
我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体向上连
拉五个？女生曲臂悬垂60s？
毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。出了点意外，连个引体向上都拉
不起来，危险不亚于走不动。。。

ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢得大
家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重要的依
据~
我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~毕竟
户外对身体的要求是全面的~

再ps：单就清凉峰而言，线路简单，风景超赞~也别因为刚才的讨论就认为清凉峰神圣不可
侵犯了。毕竟作为入门级户外线，是新驴的最佳体验场啊~~~

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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月13日23:25:15 星期五)
 提到：

忘了最后一个ps了。。。
在这里要批评下syao，闵行这可是开始整风运动了，你90s 250m的成绩，要深刻反省了。
建议提的再多，也不如一个榜样来的实在，从自己开始做好才是最重要的。
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 好热闹的5千米讨论啊。。。
: 我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体..
: 拉五个？女生曲臂悬垂60s？
: 毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。除了点意外，连个引体向上..
: 部起来，危险不亚于走不动。。。
: ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢..
: 家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重..
: 据~
: 我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~..
: 户外对身体的要求是全面的~
: 再ps：单就清凉峰而言，线路简单，风景超赞~也别因为刚才的讨论就认为清凉峰神..
: 侵犯了。毕竟作为入门级户外线，是新驴的最佳体验场啊~~~


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     willowfairy (小天天·我爱东北) 于 2011年05月13日23:28:39 星期五 提到：

赞板大~~
模范板主啊~~
我对于板大的观点不能再同意啦~~
PS 我力量超弱。。。
【 在 yanhao (一个人…) 的大作中提到: 】
: 好热闹的5千米讨论啊。。。
: 我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体向上连
: 拉五个？女生曲臂悬垂60s？
: 毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。除了点意外，连个引体向上都拉
: 部起来，危险不亚于走不动。。。
: ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢得大
: 家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重要的依
: 据~
: 我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~毕竟
: 户外对身体的要求是全面的~
: .................（以下省略）


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     syao (Yvo.) 于 2011年05月13日23:33:48 星期五)
 提到：

被单独训话了- -！！
90s 250m ，5000正好30min啊。。。
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 忘了最后一个ps了。。。
: 在这里要批评下syao，闵行这可是开始整风运动了，你90s 250m的成绩，要深刻反省..
: 建议提的再多，也不如一个榜样来的实在，从自己开始做好才是最重要的。


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月13日23:35:03 星期五)
 提到：

哈哈，过奖了。。
力量弱，就有个提高方向了~~~
【 在 willowfairy 的大作中提到: 】
: 赞板大~~
: 模范板主啊~~
: 我对于板大的观点不能再同意啦~~
: PS 我力量超弱。。。


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     syao (Yvo.) 于 2011年05月13日23:36:20 星期五)
 提到：

嗯嗯嗯。。。教训的是。。嘴上说没用。。好好练才是
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 忘了最后一个ps了。。。
: 在这里要批评下syao，闵行这可是开始整风运动了，你90s 250m的成绩，要深刻反省..
: 建议提的再多，也不如一个榜样来的实在，从自己开始做好才是最重要的。


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月13日23:37:21 星期五)
 提到：

5000 30min，每圈2分零24秒。
你的目标是把那个零头去掉！
【 在 syao 的大作中提到: 】
: 被单独训话了- -！！
: 90s 250m ，5000正好30min啊。。。


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     syao (Yvo.) 于 2011年05月14日00:01:22 星期六)
 提到：

强扭的瓜不甜。。
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 5000 30min，每圈2分零24秒。
: 你的目标是把那个零头去掉！


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     icermoon (icer  雨神) 于 2011年05月14日00:07:20 星期六)
 提到：

一个引体都拉不起来的人飘过
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 好热闹的5千米讨论啊。。。
: 我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体..
: 拉五个？女生曲臂悬垂60s？
: 毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。出了点意外，连个引体向上..
: 不起来，危险不亚于走不动。。。
: ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢..
: 家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重..
: 据~
: 我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~..
: 户外对身体的要求是全面的~
: 再ps：单就清凉峰而言，线路简单，风景超赞~也别因为刚才的讨论就认为清凉峰神..
: 侵犯了。毕竟作为入门级户外线，是新驴的最佳体验场啊~~~


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     syao (Yvo.) 于 2011年05月14日00:10:45 星期六)
 提到：

25min 5000！！
  我觉得我自己跑怎么也跑不到那个速度。。
  自己跑都是怎么舒服怎么跑。。
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 5000 30min，每圈2分零24秒。
: 你的目标是把那个零头去掉！


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     icermoon (icer  雨神) 于 2011年05月14日00:32:24 星期六)
 提到：

所以说你们根本就不会训练啊
【 在 syao 的大作中提到: 】
: 25min 5000！！
:   我觉得我自己跑怎么也跑不到那个速度。。
:   自己跑都是怎么舒服怎么跑。。


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     syao (Yvo.) 于 2011年05月14日00:45:12 星期六)
 提到：

我是 一个人慢慢跑着玩。。
变速间歇什么的偶尔跑跑 觉得太虐了就歇了
其实还是惰性。。没人逼。。自己又不上进

icer也别以偏概全了吧。。
【 在 icermoon 的大作中提到: 】
: 所以说你们根本就不会训练啊


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月14日10:49:44 星期六)
 提到：

自己给自己加把劲！
怎么跑怎么舒服，那是减肥。。。
平常训练都达不到极限点，或者都累不成狗。。。出去走的时候累成狗了，到极限点了，
还能坚持的下来么。
【 在 syao 的大作中提到: 】
: 我是 一个人慢慢跑着玩。。
: 变速间歇什么的偶尔跑跑 觉得太虐了就歇了
: 其实还是惰性。。没人逼。。自己又不上进
: icer也别以偏概全了吧。。


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     yangzihao (☺) 于 2011年05月14日11:03:16 星期六)
 提到：

hahahaha
【 在 icermoon 的大作中提到: 】
: 一个引体都拉不起来的人飘过


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     icermoon (icer  雨神) 于 2011年05月14日11:20:10 星期六)
 提到：

切,拉不上你也爬不过我,哈哈哈哈
【 在 yangzihao 的大作中提到: 】
: hahahaha


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     EC (海军) 于 2011年05月14日11:37:09 星期六 提到：

这个标准在部队只是及格。。。
【 在 syao (Yvo.) 的大作中提到: 】
: 25min 5000！！
:   我觉得我自己跑怎么也跑不到那个速度。。
:   自己跑都是怎么舒服怎么跑。。


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     EC (海军) 于 2011年05月14日11:38:45 星期六 提到：

我们8个才算合格，一分钟内
【 在 yanhao (一个人…) 的大作中提到: 】
: 好热闹的5千米讨论啊。。。
: 我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体向上连
: 拉五个？女生曲臂悬垂60s？
: 毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。出了点意外，连个引体向上都拉
: 不起来，危险不亚于走不动。。。
: ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢得大
: 家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重要的依
: 据~
: 我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~毕竟
: 户外对身体的要求是全面的~
: .................（以下省略）


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     qixinhaitang (一只属兔子的猫) 于 2011年05月14日11:56:06 星期六)
 提到：

感谢组织的鼓励。。
有时间我去测个5K。。\(^o^)/~

【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 好热闹的5千米讨论啊。。。
: 我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体..
: 拉五个？女生曲臂悬垂60s？
: 毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。出了点意外，连个引体向上..
: 不起来，危险不亚于走不动。。。
: ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢..
: 家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重..
: 据~
: 我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~..
: 户外对身体的要求是全面的~
: 再ps：单就清凉峰而言，线路简单，风景超赞~也别因为刚才的讨论就认为清凉峰神..
: 侵犯了。毕竟作为入门级户外线，是新驴的最佳体验场啊~~~


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月14日12:27:00 星期六)
 提到：

引体向上？
【 在 EC 的大作中提到: 】
: 我们8个才算合格，一分钟内


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     railfan (窥视未来) 于 2011年05月14日14:15:04 星期六)
 提到：

问下野协后面还有入门级的活动么，
可以带老弱病残上的那种。。。
报名块三年了还木有跟大家出去过
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 好热闹的5千米讨论啊。。。
: 我觉得如果大家不熟，除了报个5km成绩，对男生来说，更要报一个力量情况，引体..
: 拉五个？女生曲臂悬垂60s？
: 毕竟徒步不是单纯的走，二三十斤的东西还在背上背着。出了点意外，连个引体向上..
: 不起来，危险不亚于走不动。。。
: ps：qixinhaitang也不要灰心，大家还不熟，初次组队自然小心为上。自信是好，赢..
: 家信任，就拿出让大家信服的数据~~~虽然数据不能说明一切，初次组队，还是很重..
: 据~
: 我觉得willowfairy的体力就不错了，起码比我现在的好。。。就不知道力量怎样~~~..
: 户外对身体的要求是全面的~
: 再ps：单就清凉峰而言，线路简单，风景超赞~也别因为刚才的讨论就认为清凉峰神..
: 侵犯了。毕竟作为入门级户外线，是新驴的最佳体验场啊~~~


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     ninthskys (小九·潇月寒·心系燕赵) 于 2011年05月14日14:18:06 星期六 提到：

老弱病残你算哪个？莫非是残？
【 在 railfan (窥视未来) 的大作中提到: 】
: 问下野协后面还有入门级的活动么，
: 可以带老弱病残上的那种。。。
: 报名块三年了还木有跟大家出去过
: .................（以下省略）


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     willowfairy (小天天·我爱东北) 于 2011年05月14日14:19:47 星期六 提到：

小龙跟老弱病残有关系么@@
【 在 railfan (窥视未来) 的大作中提到: 】
: 问下野协后面还有入门级的活动么，
: 可以带老弱病残上的那种。。。
: 报名块三年了还木有跟大家出去过
: .................（以下省略）


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月14日14:36:56 星期六)
 提到：

具体线路还没定。。。
到时候会在板上召集的就是~~~
【 在 railfan 的大作中提到: 】
: 问下野协后面还有入门级的活动么，
: 可以带老弱病残上的那种。。。
: 报名块三年了还木有跟大家出去过


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     railfan (窥视未来) 于 2011年05月14日22:36:16 星期六)
 提到：

残
对的……
【 在 ninthskys 的大作中提到: 】
: 老弱病残你算哪个？莫非是残？


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     railfan (窥视未来) 于 2011年05月14日22:37:10 星期六)
 提到：

嗯，到时候我会关注的~~
就是很怕跟青蛙一样，回来之后膝盖又萎了……
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 具体线路还没定。。。
: 到时候会在板上召集的就是~~~


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月14日23:05:22 星期六)
 提到：

膝盖是个大问题啊。。。
如果要出去，还是要注意的，护膝、登山杖什么的。
最烦人的下山啊。。。
【 在 railfan 的大作中提到: 】
: 嗯，到时候我会关注的~~
: 就是很怕跟青蛙一样，回来之后膝盖又萎了……


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     railfan (窥视未来) 于 2011年05月14日23:38:39 星期六)
 提到：

我考虑从同学那边再搞一个登山杖……
我的那个是前年的奖品，弹簧已经被我用软了。。。嘿嘿。。。

嗯，护膝现在我有四个，哈哈哈……
要是有合适的活动，就跟你们出去
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 膝盖是个大问题啊。。。
: 如果要出去，还是要注意的，护膝、登山杖什么的。
: 最烦人的下山啊。。。


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     yanhao (一个人…) 于 2011年05月14日23:52:04 星期六)
 提到：

哈哈，好啊~~~
【 在 railfan 的大作中提到: 】
: 我考虑从同学那边再搞一个登山杖……
: 我的那个是前年的奖品，弹簧已经被我用软了。。。嘿嘿。。。
: 嗯，护膝现在我有四个，哈哈哈……
: 要是有合适的活动，就跟你们出去