发信人: yanhao (一个人…), 信区: outdoor
标  题: 【合集】rrdwyj……仰卧起坐会伤到腰么？
发信站: 饮水思源 (2012年09月03日14:45:25 星期一), 站内信件

☆──────────────────────────────────────☆
     windyfuji (の˙·．.树) 于 2012年08月30日18:54:22 星期四)
 提到：

上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当时觉
得休息休息就会好的，没怎么在意……
可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势T T
不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破……

☆──────────────────────────────────────☆
     icermoon (icer  雨神) 于 2012年08月30日19:04:03 星期四)
 提到：

用力不当会

但应该没这么邪乎

【 在 windyfuji 的大作中提到: 】
: 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当..
: 得休息休息就会好的，没怎么在意……
: 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势..
: 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破……


☆──────────────────────────────────────☆
     yanhao (一个人…) 于 2012年08月30日21:01:49 星期四)
 提到：

不太容易伤到腰吧。。。
要不就是你快力竭了，然后动作就歪了，然后就使上了腰上的力？
anyway，腰伤了还是要注意，最好找个人每天给你按摩什么的，条件好的话去理疗。平时
也注意点，不要坐太久，运动前要热身充分。腰有老伤，是件很痛苦的事情。。。
【 在 windyfuji 的大作中提到: 】
: 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当..
: 得休息休息就会好的，没怎么在意……
: 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势..
: 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破……


☆──────────────────────────────────────☆
     BearMoo (北极能) 于 2012年08月31日00:39:26 星期五)
 提到：

腰部肌肉弱的话有可能。已经伤了之后不要随便锻炼，去伤科医院开个骨皮膏药，医院在
卢湾区复兴路思南路上，名字忘记了囧。治疗好了之后需要做一些加强腰部肌肉的锻炼，
最安全的是俯卧抬背（谷歌lower back找视频）

【 在 windyfuji 的大作中提到: 】
: 上学期考仰卧起坐时貌似做的猛了一点，当天回来之后就感觉腰有点不对劲，不过当..
: 得休息休息就会好的，没怎么在意……
: 可是到现在依然在疼啊啊啊啊，中途好了小一段时间的，但是这几天有了加剧的趋势..
: 不确定是不是与那次仰卧起坐有关，求破……


☆──────────────────────────────────────☆
     windyfuji (の˙·．.树) 于 2012年08月31日11:15:07 星期五)
 提到：

应该不是动作歪了。。一直做下来都挺轻松的
这样看的话，有可能是上德语期间坐久了的缘故……
看来皓学长腰有老伤啊，拍拍~~
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 不太容易伤到腰吧。。。
: 要不就是你快力竭了，然后动作就歪了，然后就使上了腰上的力？
: anyway，腰伤了还是要注意，最好找个人每天给你按摩什么的，条件好的话去理疗。..
: 也注意点，不要坐太久，运动前要热身充分。腰有老伤，是件很痛苦的事情。。。


☆──────────────────────────────────────☆
     windyfuji (の˙·．.树) 于 2012年08月31日11:15:53 星期五)
 提到：

嗯嗯，谢啦~
【 在 BearMoo 的大作中提到: 】
: 腰部肌肉弱的话有可能。已经伤了之后不要随便锻炼，去伤科医院开个骨皮膏药，医..
: 卢湾区复兴路思南路上，名字忘记了囧。治疗好了之后需要做一些加强腰部肌肉的锻..
: 最安全的是俯卧抬背（谷歌lower back找视频）


☆──────────────────────────────────────☆
     yanhao (一个人…) 于 2012年08月31日11:34:09 星期五 提到：

咳咳。。。
【 在 windyfuji (の˙·．.树) 的大作中提到: 】
: 应该不是动作歪了。。一直做下来都挺轻松的
: 这样看的话，有可能是上德语期间坐久了的缘故……
: 看来皓学长腰有老伤啊，拍拍~~