发信人: asdfeng (nucifera), 信区: outdoor
标  题: 训练日志-20121011
发信站: 饮水思源 (2012年10月11日22:36:59 星期四)

出勤率比周二差一点，希望大家坚持～男生健身，女生减肥～

2圈热身。
10圈匀速：18min45s（男）
8圈匀速：17min15s（女）
1圈变速
引体向上：5*3
悬垂：30s*3
悬垂+抬腿：10*3

以上
    完毕

不知道到学期末能够坚持下来的有多少人，不过每天一点一点总会有长进。另外有什么建
议，比如太轻松了或者太累了什么的可以在这里吐槽下～慢慢见证成长&&自high～晚安..
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※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 59.78.41.163]

※ 修改:·asdfeng 于 2012年10月12日13:39:37 修改本文·[FROM: 59.78.41.163]