发信人: wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】训练日志
发信站: 饮水思源 (2013年08月18日13:52:11 星期天), 站内信件

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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月27日23:42:59 星期一)
 提到：

攀岩已经有点儿吃老本，跟不上焕发（腹肌）第二春的二皓子，离刚刚哥的钢板身材那就
更远，于是练。
纠结40分钟后还是来了南体，本打算4km+40引体（分30~40组完成）恢复一下体力。
没曾想怒遇上古勇者跑完10k，拉着先去引体，于是上勇20+15+15，远智20+13+8+5+4；远
智力竭，卒；上勇扬长而去。
原地复活后开跑，一圈后岔气。狗一般跑完3k滚蛋。购30元水果满意归。

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     yanhao (一个人…) 于 2013年05月28日00:09:22 星期二)
 提到：

远智。。。要脸不要。。。
另外，这种不活动开身体直接搞力量的，很容易受伤的好不好。
再然后，20个每个都是标准引体，还是手臂不完全打直的那种啊？我现在在想哪种锻炼效
果更好。。
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 攀岩已经有点儿吃老本，跟不上焕发（腹肌）第二春的二皓子，离刚刚哥的钢板身材..
: 更远，于是练。
: 纠结40分钟后还是来了南体，本打算4km+40引体（分30~40组完成）恢复一下体力。
: 没曾想怒遇上古勇者跑完10k，拉着先去引体，于是上勇20+15+15，远智20+13+8+5+4..
: 智力竭，卒；上勇扬长而去。
: 原地复活后开跑，一圈后岔气。狗一般跑完3k滚蛋。购30元水果满意归。


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     yangzihao (☺) 于 2013年05月28日02:21:08 星期二)
 提到：

30-40组，亮瞎！！
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 攀岩已经有点儿吃老本，跟不上焕发（腹肌）第二春的二皓子，离刚刚哥的钢板身材..
: 更远，于是练。
: 纠结40分钟后还是来了南体，本打算4km+40引体（分30~40组完成）恢复一下体力。
: 没曾想怒遇上古勇者跑完10k，拉着先去引体，于是上勇20+15+15，远智20+13+8+5+4..
: 智力竭，卒；上勇扬长而去。
: 原地复活后开跑，一圈后岔气。狗一般跑完3k滚蛋。购30元水果满意归。


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     CanonFlying (恰例甲沽白) 于 2013年05月28日02:28:29 星期二)
 提到：

奇怪的关注点！
【 在 yangzihao 的大作中提到: 】
: 30-40组，亮瞎！！


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日09:37:19 星期二)
 提到：

要
没办法啊上勇要练果断三陪！今天感觉还好 可能手臂被8天5攀早虐的没知觉 又或者肱二
的恢复能力是强啊
基本打直吧 不然不会萎掉啊 其实主要还是肩膀老伤 血流不上来
不知道耶 越累的越好？
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 远智。。。要脸不要。。。
: 另外，这种不活动开身体直接搞力量的，很容易受伤的好不好。
: 再然后，20个每个都是标准引体，还是手臂不完全打直的那种啊？我现在在想哪种锻..
: 果更好。。


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日09:39:17 星期二)
 提到：

这次没灌着你哈 大四咋都一楼龟缩流 木有节奏啊
【 在 yangzihao 的大作中提到: 】
: 30-40组，亮瞎！！


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日09:39:46 星期二)
 提到：

hoho 豪弟最近笑点被搞低？
【 在 CanonFlying 的大作中提到: 】
: 奇怪的关注点！


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     Einst (YCC) 于 2013年05月28日10:10:17 星期二)
 提到：

害臊不？
二萌怂，自称远智
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 攀岩已经有点儿吃老本，跟不上焕发（腹肌）第二春的二皓子，离刚刚哥的钢板身材..
: 更远，于是练。
: 纠结40分钟后还是来了南体，本打算4km+40引体（分30~40组完成）恢复一下体力。
: 没曾想怒遇上古勇者跑完10k，拉着先去引体，于是上勇20+15+15，远智20+13+8+5+4..
: 智力竭，卒；上勇扬长而去。
: 原地复活后开跑，一圈后岔气。狗一般跑完3k滚蛋。购30元水果满意归。


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     solaji (山贼·300·在路上) 于 2013年05月28日11:25:26 星期二 提到：

哈哈
赞一圈后岔气。。。。
【 在 billyxs (into the wild) 的大作中提到: 】
: 攀岩已经有点儿吃老本，跟不上焕发（腹肌）第二春的二皓子，离刚刚哥的钢板身材那就
: 更远，于是练。
: 纠结40分钟后还是来了南体，本打算4km+40引体（分30~40组完成）恢复一下体力。
: 没曾想怒遇上古勇者跑完10k，拉着先去引体，于是上勇20+15+15，远智20+13+8+5+4；远
: 智力竭，卒；上勇扬长而去。
: 原地复活后开跑，一圈后岔气。狗一般跑完3k滚蛋。购30元水果满意归。


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     yanhao (一个人…) 于 2013年05月28日11:37:29 星期二)
 提到：

表示周日攀完以后前臂就属于用力即疼的状态了，倒是后背没什么感觉，果然还是直壁上
玩多了。。。
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 要
: 没办法啊上勇要练果断三陪！今天感觉还好 可能手臂被8天5攀早虐的没知觉 又或者..
: 的恢复能力是强啊
: 基本打直吧 不然不会萎掉啊 其实主要还是肩膀老伤 血流不上来
: 不知道耶 越累的越好？


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     xiaoyemeizi (小野妹子) 于 2013年05月28日13:34:02 星期二)
 提到：

表示一转身都不见了 全趴一楼
抠鼻
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 这次没灌着你哈 大四咋都一楼龟缩流 木有节奏啊


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日15:21:08 星期二)
 提到：

哼不服来辩
【 在 Einst 的大作中提到: 】
: 害臊不？
: 二萌怂，自称远智


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日15:21:27 星期二)
 提到：

搞完50个之后气息就不对了。。。
【 在 solaji 的大作中提到: 】
: 哈哈
: 赞一圈后岔气。。。。


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日15:22:07 星期二)
 提到：

我还就是手皮痛 没办法皮肤太好(口水)
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 表示周日攀完以后前臂就属于用力即疼的状态了，倒是后背没什么感觉，果然还是直..
: 玩多了。。。


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月28日15:23:23 星期二)
 提到：

是啊 先放aoe 之后全钻地 不行哦
【 在 xiaoyemeizi 的大作中提到: 】
: 表示一转身都不见了 全趴一楼
: 抠鼻


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     yanhao (一个人…) 于 2013年05月28日15:50:27 星期二)
 提到：

没尽全力，精神力不强，以手皮疼作为推托！
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 我还就是手皮痛 没办法皮肤太好(口水)


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     FancyYou (DongAo) 于 2013年05月28日16:46:59 星期二)
 提到：

远智：远方的智障
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 远智。。。要脸不要。。。
: 另外，这种不活动开身体直接搞力量的，很容易受伤的好不好。
: 再然后，20个每个都是标准引体，还是手臂不完全打直的那种啊？我现在在想哪种锻..
: 果更好。。


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     Einst (YCC) 于 2013年05月28日16:48:29 星期二)
 提到：

re
远古智障！！！
【 在 FancyYou 的大作中提到: 】
: 远智：远方的智障


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     xiaoyemeizi (小野妹子) 于 2013年05月28日18:26:29 星期二)
 提到：

不是国军不够强 实在是八路太猖狂
【 在 billyxs 的大作中提到: 】
: 是啊 先放aoe 之后全钻地 不行哦


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     icermoon (icer  雨神) 于 2013年05月28日18:35:03 星期二)
 提到：

不能同意更多
【 在 FancyYou 的大作中提到: 】
: 远智：远方的智障


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     solaji (山贼·300·在路上) 于 2013年05月29日19:24:56 星期三 提到：

今晚偶遇否？南体休闲~九点后
【 在 billyxs (into the wild) 的大作中提到: 】
: 攀岩已经有点儿吃老本，跟不上焕发（腹肌）第二春的二皓子，离刚刚哥的钢板身材那就
: 更远，于是练。
: 纠结40分钟后还是来了南体，本打算4km+40引体（分30~40组完成）恢复一下体力。
: 没曾想怒遇上古勇者跑完10k，拉着先去引体，于是上勇20+15+15，远智20+13+8+5+4；远
: 智力竭，卒；上勇扬长而去。
: 原地复活后开跑，一圈后岔气。狗一般跑完3k滚蛋。购30元水果满意归。


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月30日14:29:38 星期四)
 提到：

是的 近期精神萎靡
【 在 yanhao 的大作中提到: 】
: 没尽全力，精神力不强，以手皮疼作为推托！


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月30日14:30:55 星期四)
 提到：

你不知道我会封人的吗！
【 在 FancyYou 的大作中提到: 】
: 远智：远方的智障


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     billyxs (into the wild) 于 2013年05月30日14:31:51 星期四)
 提到：

擦。。。没看到。。
也小畏惧你的休闲！
【 在 solaji 的大作中提到: 】
: 今晚偶遇否？南体休闲~九点后