发信人: wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】训练日志
发信站: 饮水思源 (2013年08月18日14:06:53 星期天), 站内信件

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     zzmax (zzmaxu) 于 2013年06月26日22:47:24 星期三)
 提到：

咳，好久好久没去训练了。。今天还是来了一发！
13圈25分30.。。
然后我的小心脏就受不鸟啦！（上次打球就有赶脚了，觉得练了力量体能没跟上训练的话
心脏的耐受力大大降低！！！）
然后连滚带爬搞了三组核心力量，俯卧撑，立卧撑。。。到楼下买了一瓶水回寝作翔状休
息了。。。。

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     HYP (孤行) 于 2013年06月27日00:02:16 星期四)
 提到：

弱。。。。
昨天的数据，6圈，10分12，两圈变速，3分半不到点。
【 在 zzmax 的大作中提到: 】
: 咳，好久好久没去训练了。。今天还是来了一发！
: 13圈25分30.。。
: 然后我的小心脏就受不鸟啦！（上次打球就有赶脚了，觉得练了力量体能没跟上训练..
: 心脏的耐受力大大降低！！！）
: 然后连滚带爬搞了三组核心力量，俯卧撑，立卧撑。。。到楼下买了一瓶水回寝作翔..
: 息了。。。。


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     ioutdoor (爱户外，爱outdoor) 于 2013年06月27日00:26:59 星期四)
 提到：

力量练得差不多了，就还是综合发展吧~
【 在 zzmax 的大作中提到: 】
: 咳，好久好久没去训练了。。今天还是来了一发！
: 13圈25分30.。。
: 然后我的小心脏就受不鸟啦！（上次打球就有赶脚了，觉得练了力量体能没跟上训练..
: 心脏的耐受力大大降低！！！）
: 然后连滚带爬搞了三组核心力量，俯卧撑，立卧撑。。。到楼下买了一瓶水回寝作翔..
: 息了。。。。