发信人: wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】[日常训练记录]2013.08.01
发信站: 饮水思源 (2013年10月28日11:54:31 星期一), 站内信件

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     hemind (hooft) 于 2013年08月02日00:14:38 星期五)
 提到：

12圈半，刚好5000米，24'32"
第一圈1'40",第一圈总是找不到最佳的速度
带个手表前几圈都看了看时间，反正没过几圈就保持2’/圈了。
最后一圈还冲了一把，1'50"

总结：暑假一直和同学跑，只跑8圈10圈的，今天第一次上5000米，速度还是差点。。


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     CanonFlying (恰例甲沽白) 于 2013年08月02日01:54:02 星期五)
 提到：

十大？！
【 在 hemind 的大作中提到: 】
: 12圈半，刚好5000米，24'32"
: 第一圈1'40",第一圈总是找不到最佳的速度
: 带个手表前几圈都看了看时间，反正没过几圈就保持2’/圈了。
: 最后一圈还冲了一把，1'50"
: 总结：暑假一直和同学跑，只跑8圈10圈的，今天第一次上5000米，速度还是差点。。


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     MrYang (our2008) 于 2013年08月02日09:12:46 星期五)
 提到：

好有毅力啊，我暑假就去去去健身房，没跑步了。
【 在 hemind 的大作中提到: 】
: 12圈半，刚好5000米，24'32"
: 第一圈1'40",第一圈总是找不到最佳的速度
: 带个手表前几圈都看了看时间，反正没过几圈就保持2’/圈了。
: 最后一圈还冲了一把，1'50"
: 总结：暑假一直和同学跑，只跑8圈10圈的，今天第一次上5000米，速度还是差点。。


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     ioutdoor (爱户外，爱outdoor) 于 2013年08月02日09:58:10 星期五)
 提到：

现在健身房也关了吧？
【 在 MrYang 的大作中提到: 】
: 好有毅力啊，我暑假就去去去健身房，没跑步了。


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     lllxxl (lllxxl) 于 2013年08月02日11:34:02 星期五)
 提到：

学服还开着，周一至周五17:30-21:30，整个暑假都开
【 在 ioutdoor 的大作中提到: 】
: 现在健身房也关了吧？


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     ioutdoor (爱户外，爱outdoor) 于 2013年08月02日11:45:55 星期五)
 提到：

这样！
赞一个！
不过我反正不在闵行了。。。
【 在 lllxxl 的大作中提到: 】
: 学服还开着，周一至周五17:30-21:30，整个暑假都开


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     HYP (孤行) 于 2013年08月03日15:43:57 星期六)
 提到：

周五又爬了两趟26楼，各种腿软啊。。。
【 在 hemind 的大作中提到: 】
: 12圈半，刚好5000米，24'32"
: 第一圈1'40",第一圈总是找不到最佳的速度
: 带个手表前几圈都看了看时间，反正没过几圈就保持2’/圈了。
: 最后一圈还冲了一把，1'50"
: 总结：暑假一直和同学跑，只跑8圈10圈的，今天第一次上5000米，速度还是差点。。


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     bjhwzx (朝夕) 于 2013年08月04日21:58:59 星期天 提到：

能跑舒服就好
+U+U
【 在 hemind (hooft) 的大作中提到: 】
: 12圈半，刚好5000米，24'32"
: 第一圈1'40",第一圈总是找不到最佳的速度
: 带个手表前几圈都看了看时间，反正没过几圈就保持2’/圈了。
: 最后一圈还冲了一把，1'50"
: 总结：暑假一直和同学跑，只跑8圈10圈的，今天第一次上5000米，速度还是差点。。