发信人: wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】如果徒步遇到慢的队友该怎么处理。
发信站: 饮水思源 (2013年10月28日12:02:35 星期一), 站内信件

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     fengleaf (一切梦想都能实现) 于 2013年09月03日08:40:54 星期二)
 提到：

我运动细胞比较多，喜欢挑战极限。队友是老婆，我爸（64岁），都比较慢。一般这样如
何处理。路线是A到B一直线，一整天，我估计我可以徒25km左右。老婆上次途了9km，说极
限是15km。怎么规划让大家都玩的开心呢？

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     MrYang (our2008) 于 2013年09月03日09:20:53 星期二)
 提到：

野协的规矩是不会丢下队伍中的任何一个人，即使下撤也不会。
你要是觉得家人慢，要么就选一下条比较轻松的线路，要么就自己一个人去。
【 在 fengleaf 的大作中提到: 】
: 我运动细胞比较多，喜欢挑战极限。队友是老婆，我爸（64岁），都比较慢。一般这..
: 何处理。路线是A到B一直线，一整天，我估计我可以徒25km左右。老婆上次途了9km..
: 限是15km。怎么规划让大家都玩的开心呢？


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     tongquancao (通泉草) 于 2013年09月03日12:16:46 星期二)
 提到：

如果是注意娱乐性的话，那就让你老婆在前面走好了，她来控制节奏就是，
短时间的休息最好不要坐下来更不能躺下来。
慢慢走，拍拍风景啊，花花草草也蛮好的。

不知道你老婆说的15km是在海拔多少？路况？

我觉得应该不止的，徒步还有一个乐趣不就是超越自己么

【 在 fengleaf 的大作中提到: 】
: 我运动细胞比较多，喜欢挑战极限。队友是老婆，我爸（64岁），都比较慢。一般这..
: 何处理。路线是A到B一直线，一整天，我估计我可以徒25km左右。老婆上次途了9km..
: 限是15km。怎么规划让大家都玩的开心呢？


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     trurwong (小米——2012去找船) 于 2013年09月03日13:01:55 星期二)
 提到：

大家分开玩啊。
或者所有的东西都你背。
【 在 fengleaf 的大作中提到: 】
: 我运动细胞比较多，喜欢挑战极限。队友是老婆，我爸（64岁），都比较慢。一般这..
: 何处理。路线是A到B一直线，一整天，我估计我可以徒25km左右。老婆上次途了9km..
: 限是15km。怎么规划让大家都玩的开心呢？


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     lllxxl (lllxxl) 于 2013年09月03日16:03:50 星期二)
 提到：

出发前一段时间可以带你老婆跑跑步，有助提升体能
不过有60多岁的老人的话，那就轻装腐败游吧。。
【 在 fengleaf 的大作中提到: 】
: 我运动细胞比较多，喜欢挑战极限。队友是老婆，我爸（64岁），都比较慢。一般这..
: 何处理。路线是A到B一直线，一整天，我估计我可以徒25km左右。老婆上次途了9km..
: 限是15km。怎么规划让大家都玩的开心呢？


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     lllxxl (lllxxl) 于 2013年09月03日16:04:33 星期二)
 提到：

赞“不会丢下队伍中的任何一个人”！
【 在 MrYang 的大作中提到: 】
: 野协的规矩是不会丢下队伍中的任何一个人，即使下撤也不会。
: 你要是觉得家人慢，要么就选一下条比较轻松的线路，要么就自己一个人去。


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     icermoon (icer  雨神) 于 2013年09月03日21:50:57 星期二)
 提到：

除非身体本身有疾病，或者长期不运动的
一般适当运动锻炼的人都可以通过别人带领得到一些提高，效果远比独自一人时好。

了解队员的身体状态，制定合理的休息计划是最为重要的，也是最有效率的。

具体的行走状态，可以帮助的就是时时刻刻提醒呼吸节奏，然后寻找一个合理的速度。
通常的经验是很多人一累呼吸就乱，然后越乱越累。

其他一些技巧，遇上坡前可先适当休息，但别把身体等凉了，爬坡结束后不要马上停下来
，应该继续前走，等心律开始下降再休息。

其他控制饮水，注意保暖，随时补充等细节自己可以慢慢琢磨。这些细节都控制好了，可
以大大提高行走效率。

关于负重，除非受伤，否则完全不赞同一个人背所有装备，最重要的原因，应该给自己保
留足够应付突发问题的体力，另，当需要一个人背负所有人的装备的时候其实就应该下撤
了。
【 在 fengleaf 的大作中提到: 】
: 我运动细胞比较多，喜欢挑战极限。队友是老婆，我爸（64岁），都比较慢。一般这..
: 何处理。路线是A到B一直线，一整天，我估计我可以徒25km左右。老婆上次途了9km..
: 限是15km。怎么规划让大家都玩的开心呢？


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     rayoray (我全力以赴了么？如果我全力以赴该怎么做) 于 2013年09月05日01:19:36 星期四 提到：

当然是lz挑战极限啊，背所有物品，再多带几个沙袋负重，直到速度跟老爸一样了，
大家就都开心了

【 在 trurwong (小米——2012去找船) 的大作中提到: 】
: 大家分开玩啊。
: 或者所有的东西都你背。


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     yangzihao (☺) 于 2013年09月14日00:55:49 星期六)
 提到：

诈尸
【 在 icermoon 的大作中提到: 】
: 除非身体本身有疾病，或者长期不运动的
: 一般适当运动锻炼的人都可以通过别人带领得到一些提高，效果远比独自一人时好。
: 了解队员的身体状态，制定合理的休息计划是最为重要的，也是最有效率的。
: 具体的行走状态，可以帮助的就是时时刻刻提醒呼吸节奏，然后寻找一个合理的速度。
: 通常的经验是很多人一累呼吸就乱，然后越乱越累。
: 其他一些技巧，遇上坡前可先适当休息，但别把身体等凉了，爬坡结束后不要马上停..
: ，应该继续前走，等心律开始下降再休息。
: 其他控制饮水，注意保暖，随时补充等细节自己可以慢慢琢磨。这些细节都控制好了..
: 以大大提高行走效率。
: 关于负重，除非受伤，否则完全不赞同一个人背所有装备，最重要的原因，应该给自..
: 留足够应付突发问题的体力，另，当需要一个人背负所有人的装备的时候其实就应该..
: 了。