发信人: hemind(hooft), 信区: outdoor
标  题: 半脊登山队训练-0603
发信站: 饮水思源 (2014年06月04日00:47:22 星期三)

半脊登山队训练-0603

训练人员：
卓本刚  高鹏远 冯晓远 袁航  何敏  沈涛  李耀宇

训练内容：
跳绳       4首歌，约20'
俯卧撑     70个
负重爬楼   20kg左右  连续12趟  约1小时
引体       12-15个
仰卧起坐   50+40+30个
俯卧撑     30+30+30个

感觉胫骨下部内侧有点疼，像是跳绳造成的，之前跳久了也会有点感觉，可能是跳绳时落
地的缓冲动作做得不够。
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Physics is to math what sex is to masturbation.






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