发信人: wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】北大技能挑战赛总结——Bycyj
发信站: 饮水思源 (2014年06月21日10:31:39 星期六), 站内信件

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     chenyingjun (jun6) 于 2014年04月11日07:34:19 星期五)
 提到：

　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，感到
挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，但结
果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了，一
篇总结来的恰如其分。
                                 关于前期的训练
　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一周的
初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练，每
周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬墙，
连续两周去9A攀岩。
　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个人感
觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠、双杠
和腹肌撕裂者。
　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我负责
帐篷内部。时间上对男生而言取决于穿帐杆的速度，对我而言主要是收睡袋的速度。尽管
练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地钉、
帐篷袋的处理。
　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内。一
个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个问题
，出发前一天抛绳命中率百分之百。
　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定向的
原则，例如能走大路尽量走大路，有山包时宁愿斜切而不要直接翻过，分段定向、沿路找
容易辨认的参照物，还有就是指南针的使用。
　　
                                   勇登天梯
　　勇攀天梯这个项目在学校因为条件限制没有联系过，但在开始前观察了几所学校的攀
爬方式，最后决定余文澜站中间，我在右、张翼飞在左，并且依次攀爬。天梯中间有两根
木梯相隔距离比其他的略远，我们准备不足，余借保护绳稳住重心被罚三分，我在跨上木
梯的时候脚碰到了边上的铁链被裁判警告、但未罚分。最后完全登顶用时4分53。由于采用
分数优先的排名顺序，这个项目成绩一般，但实际上哪怕没有被罚分，我们的用时也是的
满分的队伍中最久的之一。由于是第一次尝试这个项目，这个成绩我认为还是可以接受的
。最好成绩为厦大的1分钟。只能说我们有进步空间，但是没有信心缩短到一分钟之内。
　　注意到北大的队伍的方法是左右一男一女同时踩在中间男生的大腿上，之后踩上肩膀
，两人上去后伸手拉他，速度确实很快，不过对中间那个人的身体素质要求很高。
　　
                                  绝境逃生
　　这个项目和我们之前的练习有些不同。
　　第一，我们练习时只要求将绳子穿过主锁即可，不需要打结，但是北大是要求打结的
。因此由张翼飞爬上去后打布林节。
　　第二，练习的时候用的是较粗的主绳，比较好抓，而比赛时的用绳和辅胜粗细差不多
，爬的时候还被要求必须带劳保手套，所以很容易滑，我们借鉴之前几个队伍的经验，在
绳子的中间打了一个单结并且留出一个绳圈做脚环发力，效果很好，余最后一个上的很快
。
　　第三，北大的墙比我们在梅花桩练得高了大概4厘米。但就是这四厘米，使我站在余肩
上后无法够到墙壁上沿，当时在他肩上尝试了很久始终摸不到墙沿，最后是拉绳子够到的
。
　　第四，北大在张打完绳结后要检查绳结，这其实是很致命的一点。这段时间略长，但
当时我在墙下没有意识到，仍然是抛完绳子就立刻踩余的肩膀想爬上去，发现够不到后寄
希望于张立刻放绳子下来，但没想到他被检察人员拖住了，我在余的肩膀上站了将近一分
钟，直到他体力不支了才跳下来。
　　最后可以一提的就是我抛绳子还是出现了失误，耽误了5秒左右，一方面是北大的绳子
相比更轻，不过更重要的是当时抛绳的动作变形，完全不似练习的样子，在此做检讨。
　　
                                    攀岩
　　两条速度线，五条抱石。速度线如果过程中出现脱落，一律按照4分钟关门时间计算。
我在爬到第三块板的时候由于比较心急没有抓住，不过这是我预料之中的事情。攀岩对我
而言一直就是弱项，我想还需要更长时间的磨合吧。
　　顺便可以提一下北大的岩壁。西壁是速度线，听说最快的记录是6秒。南壁左边从6米
高有一个小屋檐，不到半米深，之后开始是大约30度的负角，直到15米左右负角增加到45
度（总高18米）；左边15米处的大屋檐至少2米深。东壁印象不深；北壁有一条难度线被指
定为“登山队员资格线”。之后还有一个独立的抱石壁。
　　
                                 装备技能
　　北大的帐篷是五根帐杆、八根防风绳的高山帐，对我们而言是一个全新的尝试。在搭
建的过程中出了很多问题，略感遗憾，本可以有更好的成绩。
　　帐杆抛掷、衰落一次，罚时30秒。这个问题责任在我。原本练习时两根帐杆完全交给
张余两人，但比赛时我帮他们搭起帐杆，在抓起帐杆一段的时候，帐杆另一端磕在了地上
，自我检讨。
　　内外帐、帐杆连接不完全，五处共罚时100秒。一方面是因为这个帐篷的魔术贴比较多
，据说有12个，容易遗漏，另一方面也是张余二人的配合上出了一点差错。
　　防风绳为搭建或固定方法错误，四处共罚时200秒。这次搭帐篷没有用到地钉，是用砖
头代替的。北大方面要求防风绳绳圈套过砖头后要将防风绳收到最紧，这一点在之前的练
习中没有涉及、之前北大演示的时候也没有强调，只能说吃一堑长一智了。
　　炉头的支撑脚没有完全展开，罚时60秒。同样是我的失误。我在展开一个支撑脚的时
候，旋到一个角度后在略微加力发现不能再展开了，自己为已经把炉头完全展开，但时候
发现只是因为炉头的那个位置卡得比较紧，需要更大的力才能展开。出现这个错误我自己
感到挺莫名的，心态上的急躁是大忌。
　　防雨罩在某个时刻没有被压好，罚时40秒。不多说，又是我的一个愚蠢的错误。
　　内外帐们拉链未拉好，罚时30秒。北大要求拔营时不能将外帐拉链完全拉死，以防止
帐内空气无法排出。这一点北大演示的时候强调过，但实际比赛时我们只记得留出外帐一
侧，把另一侧拉死了。不过话说回来，我从来没遇见过空气没能排出的情况，因此对于这
个要求我还是持保留意见吧。
　　卷帐篷时对折外帐，罚时30秒。我们在卷帐篷都是按照协会传统的做法，先把外帐平
铺在内帐上然后将他们三折或四折，但北大方面的想法是这样做等同于直接对折外帐了，
是不可以的，正确的做法应该是先将内帐两边内折后再将外帐不规则的铺在上面。现在想
起来，我仍然觉得我们的做法是可取的，因为我们在铺外帐的时候仅仅是做到平铺，每次
铺开都没有特定的方向或者角度，因此某个位置对折过多而产生折痕的可能性不大。
　　未算入罚时的净时间为20分20秒，其他队伍的最好成绩是19分。
　　
                                 定向越野
　　定向的地点在北京的北宫森林公园。一共12个点，分值互不相同，每两分钟出发一支
队伍，出发顺序事先抽签随机决定。
　　定向全程都是张余两人在读图，我的任务只是带一瓶运动饮料。
　　森林公园里有很多带刺的植物，在树丛中穿行的时候经常会勾到衣服和裤子，在打第
二个点的时候没能挑选最合适的路，从林子里穿行了3分钟左右，手臂上都是扎伤不说，更
重要的是行进速度非常慢。我们在一个7分的点花费了太多的时间，致使最后时间不够只能
放弃最后两个点赶回出发点，后来事实也证明了我们完全找错了7分点的位置，而是走在了
一个地图上没有标出的小路上。学会取舍很重要，现在想来为一个7分点浪费二十多分钟的
时间是很划不来的。
　　北航的队伍仅花了50多分钟就打齐了所有的点，这样的成绩确实值得侧目。对比来看
我们在跑动的方面也做的不够好。大多数时候我们都是用快走的姿态移动，如果当时能够
全程跑步的话，最后时间上也不会显得那么紧张。盲目的节省体力同样不可取。
　　
                                     尾声
　　脑子里会闪现过很多“如果当时XXX就好了”之类的话，但这与其说是自我安慰，不如
说是自欺欺人。生活没有那么多如果，过去了也就注定了，现阶段不必对注定的成绩耿耿
于怀，更重要的是分析和反思自己的失误，探索更多进步的可能性。
　　话虽如此，其实心里还是感到挺遗憾，不是因为成绩不理想，而是没有发挥出最好的
水平。没能比过对手，也没能比过心里的自己。
　　最后，还是对辛苦带着我们训练的何敏、刚哥、还有最后几天打了个酱油的高神说一
声感谢，希望没有让你们失望太多。另外也对余文澜、张翼飞说一声感谢，以后必定会怀
念起这段时光，一个又一个夜空下的青春。

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     railfan (窥视未来) 于 2014年04月11日09:31:22 星期五)
 提到：

sf
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     Mammut (长毛萌犸象) 于 2014年04月11日09:49:04 星期五)
 提到：

re
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     alexgao (瓢子) 于 2014年04月11日10:50:52 星期五)
 提到：

难得，难得。
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     luoyu (怀念传奇|大唐豪侠) 于 2014年04月11日12:02:32 星期五)
 提到：

围观了表示还不错啊，加油。。。。
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
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: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     icermoon (icer  雨神) 于 2014年04月11日13:23:35 星期五)
 提到：

恩，有总结总是好的

其实对于比赛我们并不苛求成绩，如果苛求的话就不会每年都是派新人参加了。只是希望
在参加的同时能够学到些什么，毕竟比赛是模拟的，只有出行才是真实的。

总之希望你们更加成熟起来，无论是技术还是心理。

【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     zzmax (zzmaxu) 于 2014年04月12日02:13:57 星期六)
 提到：

re
比赛让人的进步是最大的。。希望这是好的开端
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
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: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     codish (超鬼玩家) 于 2014年04月12日10:58:57 星期六)
 提到：

加油加油！再接再厉！
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)


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     gxysina (平常心) 于 2014年04月12日11:05:50 星期六)
 提到：

转眼已三年~~
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
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: (以下引言省略...)


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     hemind (hooft) 于 2014年04月12日16:00:08 星期六)
 提到：

最重要的都是在过程和细节中。共勉！
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 　　不管准备了多久，期待了多久，该过去总是会过去的。成绩并不总是尽如人意，..
: 挺遗憾的，尤其是对何敏和刚哥有点愧疚，毕竟他们带着我们练习了那么多个晚上，..
: 果却并不与他们的付出成比。不过，这一遭总也有些收获，算是经历过了，成长过了..
: 篇总结来的恰如其分。
:                                  关于前期的训练
: 　　比赛一个月前，在野协大会上发布了比赛的信息，接受干事的报名，然后通过一..
: 初步训练以及最后的跑步和悬垂（限女生）选择了我。之后开始了为期三周密集训练..
: 周保证至少四天晚上从九点到十一点，在南体、东下院和梅花桩训练体能、营地和爬..
: 连续两周去9A攀岩。
: 　　体能方面前两周的量比较大，并且递增，最后一周基本是慢跑为比赛作调整，个..
: 觉确实有效果，至少在这期间我刷新了个人800米的最好成绩。跑圈之后会穿插单杠..
: 和腹肌撕裂者。
: 　　营地技巧在练习中的最好成绩是搭营拔营共计八分半左右，男生负责搭帐篷，我..
: 练习多次，但在比赛两天前高神亲自检阅的时候还是发现了很多问题，例如帐杆、地..
: 帐篷袋的处理。
: 　　爬墙算是比较令人满意的项目了，练习最好成绩为31秒，预计可以做到30秒以内..
: 个不确定因素是我抛绳子不够稳定，有时候会打在墙壁上，出发前两夜都在纠正这个..
: ，出发前一天抛绳命中率百分之百。
: 　　最后一周的周三去华师大进行了一次定向的练习。刚哥和何敏给我们讲了一些定..
: (以下引言省略...)