发信人: wayneleaf (大熊家的葉小宝｜喜欢上海的理由), 信区: outdoor
标  题: 【合集】半脊登山队训练-0510-0511
发信站: 饮水思源 (2014年06月21日10:50:06 星期六), 站内信件

☆──────────────────────────────────────☆
     yyhh (yyhh) 于 2014年05月12日16:50:53 星期一)
 提到：

5.10 9A攀岩
很久没有和这么多人一起攀岩了啊。

总觉得9A的线路变难了，V2磕的死去活来的，最后以手指受伤告终。下次一定回去正名。
天气很闷，爬一会就觉得没力气了，不过看高神被虐的样子还是让人异常舒畅的~以后就用
攀岩来调戏高神了~临走老板夸我长肌肉了让我一度自我感觉良好~

5.9
爬楼（6+6）&跳绳若干组&弓步，折腰，倒立，举腿
一不小心少装了几本书结果前6圈爬楼就变得很愉快了。。不过跑楼还是很痛苦，跑到后面
就拼一口气吧。状态比前几次好。略担心膝盖，不过目前看来一切都好。

跳绳找不到节奏，协调性是硬伤啊。。倒立也完全没能力。

发现不能参加毕业旅行有点小忧伤。就这样吧。


☆──────────────────────────────────────☆
     alexgao (瓢子) 于 2014年05月12日18:03:50 星期一)
 提到：

唉，什么世道啊，一年的光阴，攀岩又回到解放前了。不过不用担心，我最擅长的就是成
长了，呵呵。
【 在 yyhh 的大作中提到: 】
: 5.10 9A攀岩
: 很久没有和这么多人一起攀岩了啊。
: 总觉得9A的线路变难了，V2磕的死去活来的，最后以手指受伤告终。下次一定回去正..
: 天气很闷，爬一会就觉得没力气了，不过看高神被虐的样子还是让人异常舒畅的~以..
: 攀岩来调戏高神了~临走老板夸我长肌肉了让我一度自我感觉良好~
: 5.9
: 爬楼（6+6）&跳绳若干组&弓步，折腰，倒立，举腿
: 一不小心少装了几本书结果前6圈爬楼就变得很愉快了。。不过跑楼还是很痛苦，跑..
: 就拼一口气吧。状态比前几次好。略担心膝盖，不过目前看来一切都好。
: 跳绳找不到节奏，协调性是硬伤啊。。倒立也完全没能力。
: 发现不能参加毕业旅行有点小忧伤。就这样吧。


☆──────────────────────────────────────☆
     RockClimbing (爱攀岩~) 于 2014年05月12日20:23:43 星期一)
 提到：

为什么去不了毕业旅行啊
【 在 yyhh 的大作中提到: 】
: 5.10 9A攀岩
: 很久没有和这么多人一起攀岩了啊。
: 总觉得9A的线路变难了，V2磕的死去活来的，最后以手指受伤告终。下次一定回去正..
: 天气很闷，爬一会就觉得没力气了，不过看高神被虐的样子还是让人异常舒畅的~以..
: 攀岩来调戏高神了~临走老板夸我长肌肉了让我一度自我感觉良好~
: 5.9
: 爬楼（6+6）&跳绳若干组&弓步，折腰，倒立，举腿
: 一不小心少装了几本书结果前6圈爬楼就变得很愉快了。。不过跑楼还是很痛苦，跑..
: 就拼一口气吧。状态比前几次好。略担心膝盖，不过目前看来一切都好。
: 跳绳找不到节奏，协调性是硬伤啊。。倒立也完全没能力。
: 发现不能参加毕业旅行有点小忧伤。就这样吧。


☆──────────────────────────────────────☆
     ozark (ozark) 于 2014年05月13日01:25:59 星期二)
 提到：

要练腰
【 在 yyhh 的大作中提到: 】
: 5.10 9A攀岩
: 很久没有和这么多人一起攀岩了啊。
: 总觉得9A的线路变难了，V2磕的死去活来的，最后以手指受伤告终。下次一定回去正..
: 天气很闷，爬一会就觉得没力气了，不过看高神被虐的样子还是让人异常舒畅的~以..
: 攀岩来调戏高神了~临走老板夸我长肌肉了让我一度自我感觉良好~
: 5.9
: 爬楼（6+6）&跳绳若干组&弓步，折腰，倒立，举腿
: 一不小心少装了几本书结果前6圈爬楼就变得很愉快了。。不过跑楼还是很痛苦，跑..
: 就拼一口气吧。状态比前几次好。略担心膝盖，不过目前看来一切都好。
: 跳绳找不到节奏，协调性是硬伤啊。。倒立也完全没能力。
: 发现不能参加毕业旅行有点小忧伤。就这样吧。