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标  题: 2015冬训总结by chenshiwei
发信站: 饮水思源 (2015年02月03日20:16:36 星期二)

说起冬训，我已经期待了一年，上次是早已买好了回家的机票，没有报名，所以想弥补一
下一年前的遗憾吧。冬训大概就分3个阶段，报名后的训练阶段，南山滑雪场训练阶段，天
池峡谷训练阶段。其他都是一些准备活动也就一笔带过了。过程很欢乐，也学到了很多技
巧。收获颇丰，收获颇丰。
报名后，就开始组织体能训练，这个应该属于冬训的必要阶段，项目就是引体，提踵，长
跑，马步。每一项都很有针对性，这也是在之后的训练中发现的：耐力是必须的，引体和
提踵针对冰壁攀爬，马步针对下冰。两个星期的训练其实很快，加上一些技术培训，类似
顶绳保护与雪坡制动，做保护站以及先锋攀爬我们都有了一定的了解并在学校就进行了力
所能及的练习。
怀着激动的心情乘了一晚上的火车，终于来到了北京，路线由原来的灵山改为南山滑雪场
。作为一个东北人，我也从来没滑过雪，还是像孩子一样兴奋。滑坠最刺激，滑下来速度
好快，有时候衣服卷起来身体直接和雪接触真是透心凉心飞扬。有时候滑的太快制动不住
，直接就放弃制动，就像小时候的滑梯，可是还是穿着冰爪，把裤子打了6个洞。雪坡行走
欢乐性少一点，德式和法式互换，冰爪也爆掉几个，质量真的是不能保证。当天晚上真的
是在帐篷里冻到自然醒，早上起床也是一层冰碴。
天池峡谷最虐的应该是穿着高山靴去冰壁以及湿掉的手套，不要问我脚不能弯爬台阶和手
套冻到掰不动是什么感觉。其他还好啦，体验了攀冰和冰坡行走，无奈训练次数不多，动
作什么的还不是很熟练，不过基本要领和注意事项基本都了解了。一镐下去，满脸冰碴，
凉丝丝的，爬到最高的时候特有成就感，和攀岩差不多。最后一天还自信尝试了飞拉达，
到了最高处作死往下看，才发现原来自己也有轻微的恐高，蛮惊险的，哈哈。每天晚上都
是最幸福的，训练了一天，晚上可以吃一顿热的，面条也是美味。
总的来说这个冬训蛮有意义的，值得纪念一下，可惜我留下的照片不多，原谅我流水账似
的总结。

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