发信人: hemind(hooft), 信区: outdoor
标  题: 2015冬训总结-hemin
发信站: 饮水思源 (2015年02月15日01:40:37 星期天)

总体上来说，本次冬训还是让大家学到了一定的冰雪技术，得到了一定的体验。不过也还
是有很多可以改进的地方，比如职务安排方面，很多事情都是张翼飞自己在做，其实有些
工作可以分给队员去做，比如联系天池峡谷、食品计划、露营装备等，我认为让每个队员
都有分配到职务是很必要的，让队员知道这是所有队员一起组织冬训，而不仅仅是参加冬
训，也才能让更多的队员了解到冬训的组织过程，下一次冬训才能有人来组织。就像队记
摄影还是我在滑雪场临时安排了几个人来负责的。另外就是训练的效率问题，这在下面有
提到。

我主要负责这次冬训的前期技术培训、技术装备、实地培训内容，因为郑昌文也有一些的
攀冰登山经验，这次主要是由我俩来做这些培训。

1.前期训练
冬训前期的训练大概有三周的时间，共做了5次技术培训，包含1次装备讲座、1次技术讲座
、1次实地装备技术操作以及2次顶绳保护的培训。

装备讲座
因为有些队员在之前没有接触过攀岩、下降和上升，所以要把所有要用到的装备都讲一讲
。虽然在讲之前还是去看了不少资料，但是讲的时候才发现能讲出来的太少了，特别是冰
爪冰镐这些用得较少的技术装备，我自己体会还不够多，所以更多的只是一个介绍。所以
后来又给大家发了几份资料，让大家自己去读一读。经验就是最好自己整理一份介绍装备
的资料出来，做个ppt，可以讲得更全面一些。

技术讲座
吸取装备讲座的教训，花了些时间做了个ppt，分别就雪地（坡），冰坡，冰壁上的技术操
作进行了讲解，具体内容见下面的ppt。
http://pan.baidu.com/s/1qWlxkBU

实地技术装备操作
试穿高山靴、冰爪、安全带、头盔，在岩壁旁边布了路绳，学习沿路绳上升下降，滑坠制
动的模拟，结组的模拟等，每个人都至少做过一遍。个人觉得效果还是不错的，这让大家
在之后的实地冬训时都能够比较快的进入状态，节约时间。

顶绳保护培训
利用两次攀岩的时间，在岩壁处做了顶绳保护的培训，每个队员在有副保的情况下都做了
8-10次完整的保护。目标就是让大家掌握5步收绳法，不过要做到熟练还需要多练习。

2.实地冬训
共有19人参加冬训，其中14人都是第一次接触攀冰，所有人分成了AB两个大组，同时训练
不同的内容，再交换。

雪坡
能够得到南山滑雪场的支持真是出乎我的意料，这得感谢郑昌文和张翼飞的坚持给各个滑
雪场打电话，本来我不抱啥希望的。不大的一个雪坡，是给小孩滑着玩用的，平均大约50
度的雪坡，坡长15米左右吧，宽20多米，都是压得很实的雪，挖个T型槽搞了半天，总体来
说对于我们的训练足够了！A组练习滑坠制动，B组沿路绳上升下降，再交换，给大家演示
了雪地保护点的制作和先锋修路绳，比较可惜由于时间关系没让队员练习做雪地保护点。

冰壁
攀冰在天池峡谷进行，大家在总结里都提到了效率低的问题，我总结有以下几点：

挂绳比较晚、大部队早饭也太晚，早上8点左右我和郑昌文才去挂绳，而大部队要8点半才
能吃早饭（天池峡谷提供的早餐），吃早饭的地点里冰壁还有20分钟的路程，结果第一个
早上等我们挂好绳大部队已经等了十多分钟，而时间已经是10点钟了。

冰壁整天晒不到太阳，比较冷，大家动作都比较慢，而且都是第一次爬，每个人爬一趟平
均要20几分钟，加上换人的时间，半个小时才能爬一趟。算一算从早上10点到下午4点钟收
绳，6个小时，两条绳可以爬24趟，8个人每个人也就3趟了。而且还没有算最开始讲解基本
动作的时间。能连续爬的就连续爬几趟，可以节约不少换人的时间。

另外冰爪缺乏，冰爪换来换去也很费时间。新买的几副BRS冰爪得找卖家说说，设计缺陷不
能攀冰，很容易踢掉了。

附技术装备清单
装备				数量			备注
冰爪/绑式			3
冰爪/绑式/BRS			9			难用，只能走法式步
冰爪/简易			2			几乎不能用
冰爪/全（半）卡式		     1
行走冰镐				4
技术冰镐				1对
无摇把冰锥/13cm			1
无摇把冰锥/16cm			2
摇把冰锥/16cm			2
摇把冰锥/20cm			1
直角形雪锥/4*4*700mm	        1			还有两个没做好就没带上
高山靴42码			1			买的二手200元
头盔				2
扁带/散扁带			3
扁带套120cm/大力马		3
扁带套120cm/尼龙		        3
扁带套60cm/大力马		2
扁带套60cm/尼龙			6
动力绳5米/8mm			2			做保护站用
动力绳60米/10mm			2
辅绳10米/7mm			1
辅绳1-3米/各种直径		14
旧climbx简易安全带		2
旧mammut安全带			2
蓝色安全带			6
ATC				5
钢锁				4			保护站用
金色大8字环			2
旧蓝色快挂			5
旧小8字环			1
旧右手上升器			1
旧主锁				10
银色快挂				5
银色主锁				15
右手上升器			3
左手上升器			3


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Physics is to math what sex is to masturbation.






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