发信人: wcaterpillar (青蛙王), 信区: outdoor
标  题: 2015磨坊百公里任性走
发信站: 饮水思源 (2015年04月15日08:40:41 星期三)

波哥不停地问我：你说你要是老得走不动坐在躺椅上，会不会想起今晚我们几个人的
夜行。那是在挑战百公里的路上：30公里处。我想了想回到：难说吧，不一定。我曾经在
踏过马拉松的终点时泪流满面，觉得自己无所不能了，是这辈子特大的事。可两年没到，
我又跑了四场全程。早已经没了当时的悲壮。人生的路这么的长，谁知道你还会有什么挑
战，最后谁陪了你。后来完赛了，其实真的挺平静的。革命领队，给我下发了任务，记录
百公里。写下来？！好吧，百公里的最后一项任务，我可以完成！

队友
    两位老师，两位师兄--我的队友。他们给予我的一路的关心与支持是我完赛的保证。
以下分享我们的故事。
    张老师，革命老师，老革命。两次百公里，一次完赛经历，是我们的精神领队。跟着
他，你知道左转右拐，知道时间点，知道里程。他永远在我的前方，永远在某个路口等我
。我相信他能完赛，所以我知道我也能。百公里的徒步源于这位老革命。2月参加了他组织
的广富林42公里徒步。我以为跑过42公里的人走起来会健步如飞。后来我告诉革命，如果
第一次42公里我是走下来的，那怕是很难再有跑马的青妹妹了。虐归虐，那次后我却爱上
了徒步。比跑步受罪长，却可以看清沿途风景。那次后，我加入了他百公里的队伍。而他
给我布置的作业（现在我偷偷地说），我一项没完成。没下路书，我想我看不懂地图；没
带袜子，我想我确实装了它飞了；没看时间，出发错日期错点；没模拟走，以致见面第一
句话我问他——明天什么时候能完赛回来？——争取六点吧。我心里想的是早上六点，满
脑子忘带防晒霜还能凑合。直到我听明白是下午六点，我质疑真的要这么久？！我知道老
革命第一次百公里在76公里处退赛。还有24公里退赛？至于吗？老师，请你原谅我的轻狂
，原谅我的naive。事实上在后半程的旅途中，我不断地在自责，懊悔与不安中度过。我想
我的百公里并不是走出来的，是你拖出来的。
    蒋老师，一周一个全马的老头子。我管我爸叫老头子了，老头子称呼是百公里路上你
带给我的感动。百公里是偶遇，而之前我和蒋老师还偶遇过两次。一次去参加紫竹园的跑
步比赛，我又迷路了。我看他一身戎装，上去就招呼。——比赛去的？——嗯啊！——哦
，那跟着你走错不了了。后来发现，这个老头子口里的比赛跟我的完全不是一回事，人家
是自己校园瞎溜达呢。你越是着急，他越是往沟里带人，误事嘛。搞清楚后，我骑上车，
招呼没打就跑了。第二次偶遇是在14上马赛道上。认出老头子是他那件衣服。好嘛，我告
诉你，这次百公里路上认出他还是那件衣服。我亲爱的老师，就那一件吗？场场比赛都是
它。但是我还想说，穿起来真的帅！百公里70公里他一路小跑超我去补给站。那双蹦跶的
老脚，看了真心叫我眼红。补给站，我们聊了会。知道我是第一次百公里，他给我狠狠地
打了气。知道我脚疼，他还是狠狠地打气。他告诉我他队里一次300俯卧撑的最强女汉子退
赛了。俯卧撑啊，呵呵，我一个做不了。他说骑众百公里徒步200人参赛，最后完赛十几人
。就十几人？哇哇～听罢瞬间气足了～ 于是我又出发了。75-80公里的路上，蒋老师
一路逢人搭讪给我找药。膏药拿来，不行啊我过敏。红花油拿来，不行啊还是过敏。不明
白色膏药拿来，不敢呐，过敏咋办。难伺候啊我…我感觉到老师挺心疼，我只能强忍脚疼
安慰他：其实走起来还行。我可以一鼓作气到下个补给点，到那再找药吧。一股作气后来
证明是自己骗自己，80-90公里的路上，一路飙泪挪的。我用头巾蒙住了眼睛，我不想看见
自己的脆弱。其实我怕有人发现会来安慰，泄了气。那样我会坐下来，哇哇大哭。甚至索
性躺下求拥抱了。最后一个补给点，蒋老师找来了云南白药，脱了我的臭袜，就给我的臭
脚按摩。真的感动了，俺爸在俺跑完马拉松一瘸一拐的时候，曾经边臭骂边给我按摩臭脚
。我就拿着奖牌在他跟前摇晃卖萌，温暖极了。蒋老师又传授我百公里护脚经验：青霉素
软膏，润滑杀菌廉价防水泡；大一码的鞋，后半程脚肿鞋正好；鞋带，里松外紧正跟脚；
走跑结合防疲劳。
    徐师兄，超级小宇宙。这位是我开始极不看好的。你就说他装备，他里三层外三成穿
那么多。包是一大书包，包里背了1L矿泉水，一堆吃的。去起点路上还一路反胃酸叫疼。
前40公里，我就没在前方见过他。你相信他能走百公里吗？那我怕是能跑200公里了。不再
批评自己的无知了。就说50公里后，我到了一次瓶颈：冷、饿、乏。他递给了我件外套，
拾了根树枝，和张老师活生生拉了我五公里。那五公里，我是闭着眼被拉走的。天亮了，
徐师兄用石头为我坎了两根棍，后来成为支撑我到终点的两根神棍。期间师兄还被竹片割
破手指，一手血。之后的50公里，我的后方再没徐师兄过。而前方，他一直在不远处，探
路，鼓励。最后5公里，是他陪我挪过的，我知道他是可以小跑到终点的，我劝他先走吧，
不过没有，一直在我身边。最后五公里，我才知道他的名字，知道是我师兄。
    波哥，拍照神器。技术太赞了。所有美图都出自他手。我是没心情拍一张得，还好还
好有他记录了这100000米。无锡马拉松我就认识了这位师兄，也给我湖边留了倩影。波哥
精神好，好到一路最烦他。在几个瓶颈点，他都质疑我是否能到终点，造成我的巨大心理
压力。终于忍不住60公里后再不愿回答他一句话，还很反感他在我耳边嗡嗡嗡，甚至我无
理地捂了耳朵。我自己没有说出过退赛，他替我说了至少三次。在那样的长距离路上，听
到的看到的完全看心情。我现在可以理解波哥的担忧与关心，还觉得挺逗的。事实上最后
5公里，我已确定自己能到终点时，特盼望他能再嗡两声打发下时间。不过再没有，哈哈哈
哈～ 
    24小时完赛，离关门时间还有一个半小时。4/5齐赛率，我队全部完赛。

时间分配
    前半程尽量快，后半程会缺体力，但不是主要矛盾。脚疼，起泡，挪不动。能动的时
候争取时间吧。前50公里，我们走跑结合。后50公里，走带挪。平均时速4公里。

起泡
    自检！！不知道哪里会起泡，不知道什么时候起。但起泡是长距离的杀手。先是水泡
，水泡连成片，再变成血泡。要是破了，你就喊娘吧～我通过自检成功扼杀了脚底泡。创
可贴有用的，但请用皮肤型创可贴。袜子用专业徒步袜，它厚，吸汗。coolmax材料，这是
我新学的。自检加创可贴，最后我只有数个脚趾起泡，此疼痛经得住完赛。

关节
一定会疼！必须得疼！完赛就看你经不经得住了。70公里拉面馆里一起吃面的几条汉子吃
完直接退赛了，说脚踝疼。其实我也疼，面吃完，我也不能走了，不过走出200米，就能走
了，还能大步地走。

装备
越少越好 
    赛前看到完赛经验说带杖。特地求证革命老师。老师说带杖累，于是铁了心不带。杖
有用的！但也会累的。100公里想完赛一定不停换姿势。建议捡树枝，随扔随拿。
    要防晒啊！尤其对妹子。我把自己裹的严严实实的，最后穿的七分裤，露出的一截还
是黑了两成。而且我眼看着我的几位男性队友从白到红，从红到黑。只是他们无所谓～

补给 
    不用带太多，路上可以买。带些咸的，流汗缺盐会很想吃。我的百公里补给就带了三
根一路都没碰的士力架。出发路边吃了两个茶叶蛋。凌晨1点吃了碗拉面。拉面馆一进去，
我边脱鞋边喊老板：牛肉拉面，给我上最大碗！哈哈哈哈～ 中午11点一碗拉面。加
上两个补给站的一包花生，一包饼干。两瓶红牛，一瓶水动乐。

休息
    赛前尽量保证睡眠吧，要熬夜嗒～ 路上补给会有休息，但都比较短暂。事实证
明也不能长，否则就走不了了。我最不想起身的休息点是在52km的一个全家。趁队友买吃
的空隙，我直坐着睡着了，只有一分钟。真想就这么睡了，但张老师命令出发。我很生气
～很委屈～ 可就那一分钟让我再不困了。看过一篇科普文说人最高效率休息时间是
40min，一天平均八个点各休息5min。不管你信不信，我是有点信了～嘎嘎嘎嘎～

心态
    能否完成百公里？你问下自己。你得到的答案基本就是结果。现在我也算是百公里的
人了。但如果让我去跑5公里，我依然觉得累。可如果今天目标是20公里，那5公里，我毫
无感觉。你心中一定会有退赛的恐惧，但如果想成功，请先不要着急说出来，再走走看呗
。

情绪控制
随它去
    无休止的重复，伴随着上下起伏的心情。时而开心，时而难受。时而开阔，时而悲壮
。你一定会想很多东西，那就想吧，这是个难得的机会。我在40公里处偷偷流泪了，那是
在半夜，因为想家了。那一刻，你发现原来平时熟悉的床是那样的幸福，却被忽略了，没
有感激。熬到55公里时，又想开了，因为之后每走一公里少一公里让我觉得数公里不再恐
怖。四签补给点，我一口气拼下一瓶红牛，原来这么好喝！60公里，田野间，我明明听到
公鸡打鸣，明明闻到鸡屎伴着青草香，我幻想着主人能把我拉进屋子，请我一顿爆炒小鸡
肉。清醒后，根本没有鸡肉，只有疲惫。挪到80公里，情绪迸发了。神经脆弱到我挥棍打
了前面两个徒步50公里的人。原因是他们在议论百公里人走到现在，可以死去了。不管我
有没有听真，不管他们有心无心，我都理解自己那时候的敏感。我记得他们回头狠狠瞪了
我一眼：又没说你，就径直走了。走吧～每个人的理想和路径应该是不同的，这一棍只是
打出了我到终点的决心和勇气。后来，我到了终点。一样的脆弱，容易流泪。只是那个时
候我想的是：总算不用再走了！
    想想人生很多阶段都在经历心情的起伏，患得患失。之前有考试，找工作，之后可能
还有婚姻，家庭。起伏的原因各不一样，但放在漫长的一生中，每项又都小到可以忽略，
却让人成长。至少某一次，我知道了心情起伏会带来痛苦；又一次，我知道了自己依然控
制不住患得患失，离稳重差大截；这一次，我由它去了，开心也好悲伤也罢，我都是要完
赛的；再下一次，也许我就可以做到内心波动表面平静了。这就够了～














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