发信人: szzxczh (szzxczh), 信区: outdoor
标  题: 【暑期登山队】训练日志0514
发信站: 饮水思源 (2015年05月14日23:57:46 星期四)

训练人员：HM   FXY   ZCW   YH   CYJ   CZH
训练内容：
跳绳4首歌
跑步10k(3-4区)
仰卧起坐 50*3
俯卧撑 30*3【做完仰卧起坐感觉完全撑不住这么多。。。到后来憋着口气想做个标准的结
果“啪”一下拍在地上
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跳绳感觉Adele的歌尤其的长……跑步前5k感觉速度还行，后面就不行了，跑到最后几圈膝
盖略疼。
仰卧起坐实在是跟跑楼一样，休息一会儿可以连做20个，然后就是做几个喘口气。。

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