发信人: chenyingjun (jun6), 信区: outdoor
标  题: Re: 【暑期登山队】训练日志0514
发信站: 饮水思源 (2015年05月15日00:51:21 星期五)

嘛感觉仰卧起坐效果并不好。。还是换成腹肌撕裂者吧！
【 在 szzxczh 的大作中提到: 】
: 训练人员：HM   FXY   ZCW   YH   CYJ   CZH
: 训练内容：
: 跳绳4首歌
: 跑步10k(3-4区)
: 仰卧起坐 50*3
: 俯卧撑 30*3【做完仰卧起坐感觉完全撑不住这么多。。。到后来憋着口气想做个标..
: 果“啪”一下拍在地上
: ==========================================================================..
: 跳绳感觉Adele的歌尤其的长……跑步前5k感觉速度还行，后面就不行了，跑到最后..
: 盖略疼。
: 仰卧起坐实在是跟跑楼一样，休息一会儿可以连做20个，然后就是做几个喘口气。。

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既然牢锁困不住一颗魂魄，就应该勇敢去漂泊。
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