发信人: ekc (西域猎鹰), 信区: outdoor
标  题: Re: 【暑期登山队】训练日志0514
发信站: 饮水思源 (2015年05月20日14:13:38 星期三)


端腹或者三段卷腹。。。。啧啧啧
【 在 chenyingjun 的大作中提到: 】
: 嘛感觉仰卧起坐效果并不好。。还是换成腹肌撕裂者吧！
: 【 在 szzxczh 的大作中提到: 】
: : 训练人员：HM   FXY   ZCW   YH   CYJ   CZH
: : 训练内容：
: : 跳绳4首歌
: : 跑步10k(3-4区)
: : 仰卧起坐 50*3
: : 俯卧撑 30*3【做完仰卧起坐感觉完全撑不住这么多。。。到后来憋着口气想做个..
: : 果“啪”一下拍在地上
: : ========================================================================..
: : 跳绳感觉Adele的歌尤其的长……跑步前5k感觉速度还行，后面就不行了，跑到最..
: : 盖略疼。
: : 仰卧起坐实在是跟跑楼一样，休息一会儿可以连做20个，然后就是做几个喘口气。。

--
借我三千虎骑,复我浩荡中华!饮马恒河畔,剑指天山西;
碎叶城揽月,库叶岛赏雪;黑海之滨垂钓,贝加尔湖面张弓;
中南半岛访古,东京废墟遥祭华夏列祖.
汉旗指处,望尘逃遁——敢犯中华天威者,虽远必诛!!!

※ 来源:·饮水思源 bbs.sjtu.edu.cn·[FROM: 122.144.172.1]