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标  题: 元旦巅峰公益攀冰总结
发信站: 饮水思源 (2016年01月08日12:27:46 星期五)


        元旦报名参加巅峰户外公益攀冰培训，被分到了慢班。成员都是有顶绳攀冰无先
锋攀冰经验的。所以起跑线没有差太多，培训内容主要是练习冰坡行走步伐，挥镐，踢冰
以及重心移动，最后练习了一下拆站。

        关于风险管理： 主要控制三大块因素，环境，人以及装备。为了避免失温，在户
外需遵循冷了就穿，热了就脱，湿了就换。对于人为因素，个人觉得还是意识和经验上的
问题。初学者应该学习最基础最正确的知识，等到初学者有更多的经验学习到更多的方法
技巧之后再自行把握哪种更适合自己。比如在学校岩壁，我们规定只准使用编织八字或八
字连两把主锁连接安全带。这样最安全不会出错。但是我们也经常看见校外其他攀爬者使
用布林，双布林等绳结。我认为绳结的使用等到攀爬者自己能判断能灵活使用时由自己决
定，在学校岩壁遵守岩队的规矩是可取的。

        另外关于攀冰保护，有一点我们平常可能没有太注意的是攀爬者出发前与保护人
员的充分交流。攀爬者需要将攀爬计划与保护人员充分交流，先锋的话要挂几条绳，路线
规划是怎样，先挂哪边后挂哪边。这样保护人员可以根据他的计划事先有个心理预期，如
果他是去建站或拆站，那我就得多穿一点保暖。如果他的路线是先往左爬挂绳，那我得站
在靠右一点躲避落冰。在知道攀爬者的攀爬计划之后，相互检查也会根据计划有所不同。
如果是先锋攀爬，那还需要检查攀爬者的装备，是否有备份冰锥以及备份快挂。在其进行
攀爬时，适当提示需要打冰锥，比如在翻包之前。可能攀爬者太集中精力如何攀爬而忘了
要在包下打一颗冰锥，这是保护者需要提醒的。当然如果脚放在绳子与冰壁间也要及时提
醒。互相检查时还需要检查安全带的松紧。因为攀冰时不可避免要穿很多衣服，而安全带
可能出现假的打紧情况。看上去安全带是打紧了，但是由于衣物太臃肿、膨胀，显得打紧
了而已。安全带打得不紧会出现当攀爬人员翻转时从安全带内脱落的情况。 

        关于地保。保护者可根据与攀爬者的体重判断设置地保与否。地保最好设置在冰
壁上。因为如果设置在地上，冲坠系数最大可达到1（从保护状态掉到地上），这对保护者
的伤害还是挺大的。在冰壁上打地保可减小这样的冲坠。其实减少冲坠的最好的办法是减
小保护者与攀爬者体重上的差距，也就是体重小的人不去保护体重大的人，或者增加一个
副保护员。

         冰坡行走步伐。我们主要练习了法式、德式上升以及鸭步下降。法式：全齿着冰
，双脚外八，重心靠前。要仔细感受全齿刺进冰面的感觉。德式：前齿入冰，勾脚尖，压
脚根。鸭步下降：双脚平行，与冰坡方向一致，重心偏后。 混合式和Z－Cross我自己也练
习了，这也是需要自己根据实际情况调整的。

         挥镐：扔飞镖姿势，抖手腕。要让镐在手中一直处于加速状态，最后打镐的一瞬
间手可握得稍微松一点。打镐三境界：要好镐时能大力打出一镐；过薄壁时能稳定，准确
，轻巧打入同一地方支撑住身体重量而不让冰壁碎裂；随心所欲打出一镐即可稳定。

         踢冰：多感受一下冰壁。每天到了冰壁第一件事即是感受冰壁，打一镐感觉一下
冰的硬度，踢一脚感受一下入冰多少能支撑的了自己的重量。眼见不一定为实，感受过才
能踏实。

         翻包：两种包。一种是直壁然后翻上去，一种是凸出来的人趴在上面的包。第一
种先在壁上打两镐，然后脚上冰壁，正常打镐至镐能翻过包在包上打，大力打出两镐，脚
用小碎步上行至翻越该包。凸出来的包主要是踢冰要内八，不要让人完全贴着冰壁，让出
空间来踢冰打镐。

        一镐两步：主要是重心的转移跟我们说的不太一样。先打一镐，出异侧脚，重心
转移至该脚，蹲着踢出另一脚，两脚都稳了再站起。踢冰和打镐可以稍微高一点，这样更
高效省力。

        翻冰帘子：主要是判断入冰多少能支撑住自己。一般的硬冰，冰镐入一齿半即可
，立齿冰爪也是一齿半。不过多次打轻镐时角度一定要对，与受力方向一致。要不然受力
拉起时很容易滑落。冰柱子如果与下面的冰连在一起那就很稳，比悬空的稳多了。冰也分
生长期，成熟期和衰退期。生长期流水的冰最稳了（源源不断有水继续结成冰）。衰退期
的冰可能会发生冰崩等危险。我们一般要爬都是爬生长期和成熟期的冰。早春时期基本上
就是衰退期了。

        拆站：最后涛哥让我拆了一个站。动作流程还是熟悉的，先前也顶绳保护拆了一
个。不过这个站最后拆得有点狼狈。先是第一颗锥打进去，打得越深，看见里面的裂纹越
靠近保护站。有点吓尿，马上把锥旋出来找了个离保护站有大概半米的位置又打冰洞。结
果没打通。。。打第二个，打通了。身上也已经湿了。这个时候涛哥已经把四个站都拆好
下来了。最后我把抓结绑好准备绑atc时，看了一眼绳子。居然两端绑错了。心里又是一紧
。还好检查出来了，妈蛋。之后也是心理紧张，测试抓结，拆站。拆完下来大家都把装备
收好了。还是需要多练习。Tip：打冰洞时第一颗锥打完要记得把锥里的碎冰都甩出来，要
不然第二颗基本上打不进去。。。

        还有个人感觉对于装备的爱护再怎么强调也不为过。这次假先锋想建个临时保护
站，结果在冰上打冰锥打了好几分钟冰锥硬是旋不进去。最后还是拉紧顶绳两个手把冰锥
打进去的。所以冰锥，冰镐，冰爪所有装备还是应该好好爱惜。不止是钱的问题，生命也
靠它了。
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